Minddrops – 100% Entspannung

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ? ಮೈಂಡ್ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಬೇರೆ! ನಾವು ಕೈಯಿಂದ ಆರಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಪರ ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ವಿವರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

450 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿವೆ:
ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ, ಕ್ವಿ ಗಾಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನಗಳಂತಹ ಸ್ಥಾಪಿತ ವಿಧಾನಗಳು ಸಮರ್ಥನೀಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು 5-ನಿಮಿಷದ ಕಿರು-ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ತುರ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ:
ನಮ್ಮ ಆಡಿಯೊ ಮಿಕ್ಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಸುಂದರವಾದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಹಿತವಾದ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಸರಿಯಾದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಕಿರು-ಧ್ಯಾನಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ತಾಜಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅದ್ಭುತವಾದ ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಚಿಸುವ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಪ್ರಯಾಣಗಳಂತಹ ಸ್ಥಾಪಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪೋಷಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಹಲವು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಸಾಬೀತಾದ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ:
ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ, ಸುಡುವಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿ:
ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬುಟೆಕೊ ವಿಧಾನದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ, ಆಸ್ತಮಾ, ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸುತ್ತಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ:
ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ:
ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಪ್ರಯಾಣಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿವೆ. 4 ರಿಂದ 99 ವರ್ಷಗಳು! ;-)