Gym Exercises & Workouts

2,000,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಸೇರಿ ಮತ್ತು ಸದೃಢರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃಢರಾಗಿ! ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 100% ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!

ನಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು (ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ಲಾನರ್, ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್) ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಸೂಪರ್ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸೀಳಲು ಅಥವಾ ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 130 ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ!

ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳ ವಿಶಾಲವಾದ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ!

ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ತಾಲೀಮು ಲಾಗ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ವಾರ, ತಿಂಗಳು, 6 ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ!

ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹುಡುಕಿ, ನಿಧಾನವಾದ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಲೋಡ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯದೆ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಅಂಕಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ! ನೀವು ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಅನನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು!

ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ Android ಅಧಿಸೂಚನೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು - One Rep Max, BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್, WILKS, ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್, ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು...

ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ಗೆ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರು ಮರೆತುಹೋಗಿರುವ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳ ಅನುಭವಿಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ. 20 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿ ಜಿಮ್ ಜಂಕಿ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೂಪರ್ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಇಂಟರ್‌ಫೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ.

⭐ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:⭐
🏋️ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು 130 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ತಾಲೀಮುಗಳು
💪 300+ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಅಂಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
📓 ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
🔄 ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಸೇರಿಸಿ, ಎಡಿಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
📊 ತಾಲೀಮು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು - ಒಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
🔢 ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ
🏃‍♂️ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ
📆 ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
⏲️ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್
🔍 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ
🔥 BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
💜 ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ
👍 ತ್ವರಿತ ಲಾಗಿನ್‌ಗಾಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಏಕೀಕರಣ
🗳️ ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮತ ನೀಡಿ
⚖️ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆ - ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಪೌಂಡು
📚 ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲೌಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ Android ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು!

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಮಗ್ರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳವರೆಗೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ!

➡️➡️➡️ ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಮನೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾನರ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ!