Fasting Time Intermittent Diet

ពេលវេលាតមអាហារធ្វើឱ្យថាមពលនៃការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នចូលក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ស្រកទំងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកនិងឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកនិងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

លក្ខណៈពិសេស
track អ្នកតាមដានល្បឿនតមអាហារឆើតឆាយឆើតឆាយជាង ១០ ម៉ូដបង្ហាញខុសៗគ្នា
✔ធ្វើការជាមួយកាលវិភាគតមអាហារឬរបបអាហារ
stay រក្សាភាពទាន់សម័យជានិច្ចជាមួយសេវាកម្មជូនដំណឹងរបស់ដាស់តឿន
✔វឌ្ឍនភាពមួយភ្លែត៖ ងាយមើលឃើញរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមុននិងក្រោយរឿង
✔ពិនិត្យឡើងវិញនិងកែសម្រួលប្រវត្តិតមរបស់អ្នក
how តាមដានរបៀបដែលអ្នកស្រកទម្ងន់ជាមួយរូបថតនិងកំណត់ចំណាំ
✔រៀបចំនិងតាមដានការតមច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន! ផ្សំការតមអាហារឥតឈប់ឈរជាមួយវិធីសាស្ត្រលឿនផ្សេងទៀតដូចជា OMAD
✔ប្រៀបធៀបល្បឿនលឿនថ្មីៗរបស់អ្នកជាមួយតារាងនិងពេលវេលា
goal គោលដៅដែលអាចប្ដូរតាមបំណងនិងការរំwhenកពេលអ្នកទៅដល់
message សារលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ
ចែករំលែកការរីកចម្រើនរបស់អ្នកជាមួយសហគមន៍តមរបស់អ្នក
custom អាចប្ដូរតាមបំណងបានយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងប្រវត្តិរូបតំណាងនិងស្បែកប្លែកៗដើម្បីផ្គូរផ្គងរបបអាហាររបស់អ្នក
✔ការពារលេខសម្ងាត់

បាត់បង់ទំងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកនិងឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងការតមអាហារជាប្រចាំ
✔តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកដោយរៀបចំគោលដៅប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា
ins បំពេញទំងន់ទំងន់ដើម្បីតាមដាននិងគ្រប់គ្រងទំងន់និងសុខភាពរបស់អ្នក
notes បន្ថែមកំណត់ត្រានិងរូបថតទៅគ្រប់ជំហាននៃដំណើរសុខភាពរបស់អ្នក
✔ជម្រុញទឹកចិត្តជាមួយនឹងសារលើកទឹកចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីផ្តល់ថាមពលលឿនរបស់អ្នក
track កម្មវិធីតាមដានល្បឿនលឿនបណ្តោះអាសន្នដែលមានលក្ខណៈពិសេសជាមួយនឹងនាឡិកាដែលអាចប្តូរបាន
✔សង្ខេបពេលវេលាដែលអ្នកកំពុងតមរហូតដល់វិនាទី
✔ប្រើវឌ្ឍនភាពនៅលើនាឡិការតមរបស់អ្នកដើម្បីជម្រុញអ្នកនៅពេលមានបញ្ហា

ស្ថិតនៅលើកំពូលនៃសុខភាពនិងរបបអាហារតមអាហាររបស់អ្នក
✔សូមអោយពេលវេលាតមរត់កម្មវិធីរាប់ថយក្រោយរបស់វានៅក្នុងរបាជូនដំណឹងដើម្បីអោយអ្នកធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពេញមួយថ្ងៃ
wid តំឡើងកម្មវិធីកំណត់ពេលរាប់ថយក្រោយរៀងៗខ្លួនសំរាប់ល្បឿនសកម្មនីមួយៗរបស់អ្នក
access ចូលមើលប្រវត្តិនៃការតមអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមានសមត្ថភាពបន្ថែមកែសម្រួលឬលុបធាតុ
ive ទទួលបានការជូនដំណឹងនៅពេលកម្មវិធីតាមដានល្បឿនលឿនរបស់អ្នកបានបញ្ចប់

ការសម្រកទម្ងន់វិធីរបស់អ្នក។
tim កម្មវិធីរាប់ថយក្រោយដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបានដែលដំណើរការជាមួយកម្មវិធីតមអាហារ
✔ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នការតមអាហារទឹកមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃឬកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
integ ដាក់បញ្ចូលកាលវិភាគនៃរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងងាយ
track កម្មវិធីតាមដានល្បឿនលឿននិងធាតុក្រាហ្វិករហ័ស
✔ប្តូរល្បឿនលឿននីមួយៗជាមួយកម្មវិធីតាមដានតមសាច់ល្បឿនផ្ទៃខាងក្រោយរូបតំណាងនិងចំណងជើង
✔គួបផ្សំនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ

គ្រប់គ្រងការតម របស់អ្នក
✔តាមដានតមអាហារនីមួយៗរបស់អ្នកដោយឡែកពីគ្នា
✔តំលើងលឿនសំរាប់វិធីសាស្រ្តតមនីមួយៗដែលអ្នកចង់ធ្វើវាគឺជាការតមទឹកការតមអាហារបណ្តោះអាសន្នរឺ OMAD ។
✔ឥន្ទនធេតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមរូបថតនិងកំណត់ចំណាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញការរីកចម្រើនដែលអ្នកបានធ្វើយ៉ាងងាយស្រួល
✔ពិនិត្យមើលសកម្មភាពថ្មីៗរបស់អ្នកនៅក្នុងការរចនាដ៏ស្រស់ស្អាត

ជាមួយនឹងពេលវេលាតមអាហារអ្នកអាចតាមដានការតមអាហាររបស់អ្នកនិងលើកទឹកចិត្តអ្នកគ្រប់ទីកន្លែង។ រៀបចំកម្មវិធីតាមដានតមអាហារបណ្តោះអាសន្នប្តេជ្ញាតមអាហាររយៈពេលវែងឬព្យាយាមញ៉ាំអាហារមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានជម្រើសបង្ហាញច្រើន, នាឡិការនិងបញ្ជររហ័សដែលមានអនុភាពគោលដៅអាចប្ដូរតាមបំណង។

ទទួលបានការតមអាហារឥឡូវនេះដើម្បីគ្រប់គ្រងការតមអាហាររបស់អ្នកស្រកទំងន់និងសំរេចគោលដៅ!