រៀនប្រដាល់

ប្រសិនបើប្រដាល់គឺជាការហៅពិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកចង់ហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងភាពអស្ចារ្យបំផុត អ្នកអាចរកឃើញការណែនាំ និងការបង្រៀនទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការនៅទីនេះ។ រៀនប្រដាល់ ជាកីឡាអូឡាំពិកដែលមានព្រឹត្តិការណ៍ជុំវិញពិភពលោក គឺជាកីឡាប្រយុទ្ធដែលមានទំនាក់ទំនងពេញមួយ ដែលអ្នកប្រកួតប្រជែងវាយលុកលើសង្វៀន ដោយគ្រាន់តែប្រើកណ្តាប់ដៃរបស់ពួកគេ ពេលពាក់ស្រោមដៃការពារ។ តាម​ប្រវត្តិសាស្ត្រ បុរស​គឺជា​អ្នក​អនុវត្ត​ចម្បង ប៉ុន្តែ​អ្នក​អនុវត្ត​ជា​ស្ត្រី​បាន​លេចឡើង​ក្នុង​ប៉ុន្មាន​ទសវត្សរ៍​ថ្មីៗ​នេះ។


❤️អត្ថប្រយោជន៍នៃការរៀនប្រដាល់ដើម្បីសុខភាព❤️

កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក ពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើតឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ ជួយអ្នកកំណត់ និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នករឹងមាំ និងបង្កើនល្បឿននៃការឆ្លុះរបស់អ្នក។ ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ជាមួយ​នឹង​ការ​ហាត់​កីឡា​ប្រដាល់​របស់​យើង​។ អ្នកនឹងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។


ទោះបីជាការប្រយុទ្ធត្រូវបានគេអនុវត្តនៅក្នុងអ្វីដែលឥឡូវនេះជាប្រទេសអេត្យូពីចាប់តាំងពី 6000 មុនគ។ កីឡាប្រដាល់ដូចដែលយើងដឹងសព្វថ្ងៃនេះមានដើមកំណើតនៅប្រទេសអង់គ្លេស។ នៅដើមសតវត្សទី 18 ប្រដាល់ទំនើបបានលេចឡើង។ ការប្រយុទ្ធដោយកណ្តាប់ដៃទទេបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅពេលនេះ។ ច្បាប់ដំបូងនៃកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឆ្នាំ 1743 ហើយនៅឆ្នាំ 1889 ការប្រើប្រាស់ស្រោមដៃបានក្លាយជាកាតព្វកិច្ច។ ភ័ស្តុតាងបង្ហាញថាប្រដាល់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកីឡាអូឡាំពិកបុរាណ ហើយនៅសតវត្សទី 19 វាបានរីករាលដាលពាសពេញទ្វីបអឺរ៉ុប។ វា​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​ជា​លើក​ដំបូង​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​កីឡា​អូឡាំពិក​ក្នុង​សម័យ​ទំនើប​នៅ​ឆ្នាំ ១៩០៤។


ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​កំពុង​រង់ចាំ​អ្វី​សម្រាប់​ការ​ទទួល​បាន​កម្មវិធី​នេះ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ហាត់​ប្រដាល់ និង​ការ​ហាត់ប្រាណ cardio? កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ ស្រកទម្ងន់ និងរីករាយ!


អ្នក​ក៏​អាច​ស្វែងយល់​អំពី​អ្នក​ប្រដាល់​ខាងក្រោម​នេះ​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ប្រដាល់​ដែល​អស្ចារ្យ​បំផុត​មិន​ធ្លាប់មាន​៖
- ទាំង Muhammad Ali និង George Foreman ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកប្រយុទ្ធដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់កីឡា។ រហូតមកដល់ពេលនេះនៅក្នុងអាជីពរបស់គាត់គាត់មាន 76-5 ជាមួយនឹងជ័យជម្នះ 68 ដ៏អស្ចារ្យនៅលើផ្លូវលឿន។
- ម្ចាស់ជើងឯកពិភពលោកច្រើនសម័យ Carlos Monzón នៃប្រទេសអាហ្សង់ទីន។
- ជើងឯកប្រដាល់ទម្ងន់មធ្យមអាមេរិក Jake LaMotta ។
- ម្ចាស់ខ្សែក្រវាត់ក្នុងផ្នែក featherweight នៅម៉ិកស៊ិក៖ Salvador Sánchez។ គាត់មានកំណត់ត្រាឈ្នះ 44 ដង និងចាញ់ 1 ដងក្នុងការប្រកួតលឿន។
- Mike Tyson មកពី New York គឺជាអ្នកប្រដាល់អាជីពដែលមានកំណត់ត្រា 50-6 ។ ជើងឯកពិភពលោកប្រដាល់ទម្ងន់ធ្ងន់ឆ្នាំ 1980 ។
- អ្នក​ប្រដាល់​សញ្ជាតិ​អ៊ីតាលី​-អាមេរិក Rocky Marciano ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​តាម​រយៈ​ការ​ផ្តួល​គូប្រកួត​ឱ្យ​សន្លប់។
— នៅ Los Angeles, California ដើមកំណើត scar de la Hoya។ ម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិកក្នុងប្រាំមួយប្រភេទផ្សេងគ្នាជាមួយនឹងកំណត់ត្រាអាជីព 39-6 និងមេដាយមាសពីការប្រកួតឆ្នាំ 1992 នៅទីក្រុងបាសេឡូណា។


កុំ​ឲ្យ​ខាត​ពេល រៀន​ប្រដាល់​នៅ​ផ្ទះ ការ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រក​ទម្ងន់​ល្អ​បំផុត! ចាប់ផ្តើមសម្រកខ្លាញ់ឥឡូវនេះ។ កាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ ធ្វើ cardio ។