حاسبة النوم

ថ្ងៃល្អចាប់ផ្តើមជាមួយអរុណសួស្តី! ចូលគេងនៅពេលត្រឹមត្រូវ ហើយក្រោកពីដំណេកចន្លោះពេល 90 នាទីធម្មតារបស់អ្នក ដើម្បីមានអារម្មណ៍សម្រាក និងស្រស់ស្រាយ។ ការគេងលក់ស្រួលមាន 5-6 វដ្តនៃការគេងពេញលេញ។

◦ជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកចង់ភ្ញាក់
◦គណនាម៉ោងគេងល្អបំផុតរបស់អ្នក។
◦គណនាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីក្រោកពីគេង

មនុស្សជាមធ្យមចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទីដើម្បីគេងលក់។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីម៉ោងណាមួយដែលបានគណនា អ្នកនឹងក្រោកពីដំណេកចន្លោះ 90 នាទី។

ការគណនាការគេងជួយអ្នកកំណត់ថាពេលណាត្រូវចូលគេង ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចក្រោកពីដំណេកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ ដើម្បីធានាបាននូវការសម្រាកពេលយប់ដ៏ល្អ ឬម៉ោងប៉ុន្មានដែលអ្នកគួរក្រោកឡើងប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលគេងឥឡូវនេះ។

ការជូនដំណឹងពេលចូលគេងក៏អាចត្រូវបានរៀបចំផងដែរ ដូច្នេះអ្នកមិនដែលខកខានពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីចូលគេងនោះទេ។