GymUp PRO - workout notebook

GymUp គឺជាសៀវភៅកត់ត្រាលំហាត់សម្រាប់អ្នកដែលផ្តោតលើលទ្ធផល និងចង់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ។ ជ្រើសរើសកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល កត់ត្រាលទ្ធផលរបស់អ្នក តាមដានវឌ្ឍនភាព!

មុខងារសំខាន់ៗរបស់ GymUp៖

★ ការគាំទ្រ WEAR OS
អ្នកអាចបង្កើតការហាត់ប្រាណនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក និងបន្ថែមឈុតដោយផ្ទាល់ពីនាឡិកា Wear OS។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកតិចជាញឹកញាប់ និងផ្តោតលើការបណ្តុះបណ្តាល។

★ កត់ត្រាលទ្ធផលបណ្តុះបណ្តាល
កត់ត្រាលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកតាមរបៀបងាយស្រួល និងសមហេតុផល។ Supersets, trisets, giantets ក៏ដូចជាការហ្វឹកហាត់រាងជារង្វង់ត្រូវបានគាំទ្រ។ ការកត់ត្រាលទ្ធផលកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានមុនៗ ដែលជួយសម្រួល និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកច្រើនពេកទេ ហើយនឹងផ្តល់សញ្ញាសំឡេង រំញ័រទូរសព្ទ ឬខ្សែដៃសម្បទា។

★ ឯកសារយោងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល
មានកម្មវិធីជាង 60 ដែលបានជ្រើសរើសពីគ្រូបង្វឹកល្អបំផុត។ ដោយប្រើតម្រង អ្នកអាចស្វែងរកកម្មវិធីបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់គោលបំណងណាមួយ រួមទាំងកម្មវិធីដែលមានបំណងសម្រកទម្ងន់ ឡើងទម្ងន់ បង្កើនកម្លាំង។ នៅពេលត្រង អ្នកក៏អាចបញ្ជាក់ភេទ ទីតាំងបណ្តុះបណ្តាល ប្រេកង់ដែលចង់បាន និងកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីជ្រើសរើសកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលសមរម្យ អ្នកអាចកែសម្រួលវាតាមអំពើចិត្ត (ប្ដូរតាមបំណងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក)។

★ ឯកសារយោង
មានលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនច្រើនជាង 500 ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានពិពណ៌នា និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រូបភាពពិពណ៌នាអាចរកបានទាំងបុរស និងជាមួយក្មេងស្រី។ ដោយប្រើតម្រង ឬស្វែងរកតាមឈ្មោះ អ្នកអាចស្វែងរកលំហាត់សមរម្យបានយ៉ាងងាយស្រួល។ នៅពេលត្រងអ្នកអាចបញ្ជាក់ក្រុមសាច់ដុំប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទឧបករណ៍និងការខិតខំប្រឹងប្រែងកម្រិតជំនាញ។

★ បង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
រកមិនឃើញកម្មវិធីដែលសមរម្យនៅក្នុងថត ឬកំពុងធ្វើការដោយខ្លួនឯង? គ្មានបញ្ហាទេព្រោះកម្មវិធីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលតាមអំពើចិត្ត។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលបានបញ្ចប់អាចត្រូវបានចែករំលែកជាមួយមិត្តរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តវាជាមួយគ្នា។

★ សហគមន៍នៃអត្តពលិក
ចូលរួមក្នុងការពិភាក្សាអំពីកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល និងលំហាត់។ មតិកែលម្អនឹងជួយវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ សិក្សាពីលក្ខណៈពិសេសនៃការអនុវត្ត ស្តាប់ការព្រមាន។ អ្នកតែងតែអាចសុំដំបូន្មានពីអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាងមុន។

★ ការវិភាគនៃការបណ្តុះបណ្តាល និងកម្មវិធីលើសាច់ដុំសកម្ម
វិភាគកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺន ថ្ងៃនៃកម្មវិធី ការបណ្តុះបណ្តាល និងលំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធ ដោយសារការគូររូបថាមវន្តរបស់ពួកគេនៅលើដ្យាក្រាមរាងកាយ។

★ ការ​មើល​លទ្ធផល​មុន និង​ការ​ធ្វើ​ផែនការ​បច្ចុប្បន្ន
មើលលទ្ធផលពីមុននៃលំហាត់ បង្កើតតារាងវឌ្ឍនភាព និងទទួលបានកំណត់ត្រាបច្ចុប្បន្ន។ សូមអរគុណចំពោះព័ត៌មាននេះ អ្នកអាចរៀបចំផែនការវិធីសាស្រ្តបច្ចុប្បន្នបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស - កំណត់នូវអ្វីដែលគួរកែលម្អ៖ ទម្ងន់ ពាក្យដដែលៗ ពេលវេលាសម្រាក ឬចំនួនវិធីសាស្រ្ត។

★ ការ​ជួសជុល​ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ​រាងកាយ
ជួសជុលប៉ារ៉ាម៉ែត្ររាងកាយ (រូបថត ទម្ងន់ កម្ពស់ រង្វង់សាច់ដុំ) និងមើលថាមវន្តនៃការលូតលាស់របស់វា។ បង្កើតគំនូសតាង និងវិភាគវិធីសាស្រ្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។ សមត្ថភាពក្នុងការដាក់រូបថតជាក្រុមនៅលើទីតាំងកាយវប្បកម្មនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករមូរឆ្លងកាត់ពួកវាក្នុងទីតាំងជាក់លាក់មួយហើយវាយតម្លៃការវិវឌ្ឍន៍ដោយមើលឃើញ។

★ ម៉ាស៊ីនគិតលេខកីឡា
ម៉ាស៊ីនគិតលេខកីឡាដែលមានប្រយោជន៍គឺតែងតែនៅនឹងដៃ។ គណនាអតិបរមាម្តងហើយម្តងទៀត គណនាការរំលាយអាហារមូលដ្ឋាន និងច្រើនទៀត។

★ ការប្រៀបធៀបលទ្ធផលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ
ប្រៀបធៀបជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ស្ថិតិរបស់អ្នកលើការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ ស្វែងរកអ្នកដែលបានធ្វើលំហាត់ លំហាត់ វិធីសាស្រ្ត និងពាក្យដដែលៗបន្ថែមទៀត។ កំណត់អ្នកដែលចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងសាលមានសូចនាករល្អបំផុតសម្រាប់តោននិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀត។

★ ការអនុវត្តផ្ទាល់ខ្លួន
កំណត់រូបរាងស្រាល ឬងងឹត ផ្លាស់ប្តូរក្ដារលាយពណ៌ កំណត់សញ្ញាកំណត់ម៉ោង - កែតម្រូវកម្មវិធីសម្រាប់អ្នក។

★ សុវត្ថិភាពនៃទិន្នន័យរបស់អ្នក
រាល់ពេលដែលអ្នកបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណ កម្មវិធីនឹងបង្កើតច្បាប់ចម្លងបម្រុងទុកនៃទិន្នន័យរបស់អ្នកនៅលើ Google Drive ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះជៀសវាងការបាត់បង់ទិន្នន័យក្នុងករណីមានការបែកបាក់ ឬបាត់បង់ឧបករណ៍។