Calm Flow: Sleep & Focus

ដោះសោភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហូរស្ងប់ស្ងាត់៖ គេង និងផ្ដោត។ រចនាឡើងដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យគេងកាន់តែជ្រៅ ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់ និងការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ជូននូវបណ្ណាល័យដ៏សំបូរបែបនៃសំឡេង វគ្គណែនាំ និងតន្ត្រីជុំវិញដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់អ្នក។

លក្ខណៈសំខាន់ៗ៖

សំឡេងគេងមិនលក់៖ រំកិលចេញកាន់តែលឿនជាមួយនឹងសំឡេងគេងដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ រួមមានភ្លៀងធ្លាក់ស្រទន់ ភ្លើងឆេះ រលកសមុទ្រ សម្លេងពណ៌ស និងបរិយាកាសទីក្រុង។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់ ហើយរីករាយនឹងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ជារៀងរាល់យប់។
សមាធិដែលបានណែនាំសម្រាប់រាល់តម្រូវការ៖ ស្វែងរកបណ្ណាល័យសមាធិដែលបានណែនាំរបស់យើងសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹង ការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ សតិអារម្មណ៍ ការដឹងគុណ និងសន្តិភាពខាងក្នុង។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកធ្វើសមាធិដែលមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា។
តន្ត្រីផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព៖ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងតន្ត្រីផ្តោតពិសេសដែលបានរៀបចំ និងទេសភាពជុំវិញ។ ទប់ស្កាត់ការរំខាន និងចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការងារ ឬការសិក្សាស៊ីជម្រៅ។
សម្រាកលំហែរកាយធម្មជាតិ៖ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកទៅក្នុងឱបក្រសោបនៃធម្មជាតិជាមួយនឹងសំឡេងធម្មជាតិពិតៗដូចជា បរិយាកាសព្រៃឈើ ស្ទ្រីមទន់ភ្លន់ និងចម្រៀងបក្សីដ៏ស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ការសំរាកលំហែចុងក្រោយ។
រឿងរ៉ាវពេលគេងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ៖ សម្រាកជាមួយនឹងរឿងគេងដ៏ស្រទន់ដែលរចនាឡើងដើម្បីណែនាំអ្នកទៅកាន់ទឹកដីសុបិនដោយថ្នមៗ ជួយឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្តមុនពេលចូលគេង។
លំហាត់ដកដង្ហើម៖ អនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមតាមការណែនាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ និងទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗ។
ល្បាយដែលអាចប្ដូរតាមបំណងបាន៖ បង្កើតបរិយាកាសសំឡេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវសំឡេង និងតន្ត្រីផ្សេងៗ ដើម្បីបំពេញតាមអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហូរស្ងប់ស្ងាត់៖

កែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងយកឈ្នះការគេងមិនលក់។
កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភដោយធម្មជាតិ។
បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
បណ្តុះការគិត និងសន្តិភាពខាងក្នុង។
លើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ និងការសំរាកលំហែ។
ទាញយកលំហូរស្ងប់ស្ងាត់៖ គេង និងផ្តោតអារម្មណ៍ថ្ងៃនេះ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកភាពស្ងប់ស្ងាត់ ផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាក។ បទពិសោធន៍សន្តិភាពដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។