How to Do Jump Higher Training
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
10 ពាន់+
ការទាញយក
PEGI 3
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ "How to Do Jump Higher Training" ដែលជាដៃគូចុងក្រោយរបស់អ្នកសម្រាប់ការបង្កើនការលោតបញ្ឈររបស់អ្នក និងទទួលយកការលេងកីឡារបស់អ្នកទៅកាន់កម្ពស់ថ្មី។ មិនថាអ្នកជាអ្នកលេងបាល់បោះដែលកំពុងសម្លឹងមើលការកែលម្អជំនាញ dunking របស់អ្នក អ្នកលេងបាល់ទះដែលព្យាយាមបង្កើនថាមពលខ្លាំង ឬអត្តពលិកដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនការផ្ទុះរបស់អ្នកនោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំពីអ្នកជំនាញ លំហាត់គោលដៅ និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសដើម្បីជួយអ្នកឡើងលើ។ ការប្រកួតប្រជែង។
ការលោតខ្ពស់ជាងនេះតម្រូវឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំង ថាមពល និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់បណ្តុំដ៏ទូលំទូលាយនៃលំហាត់ សមយុទ្ធ និងបច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់ ដែលផ្តោតជាពិសេសទៅលើសាច់ដុំ និងជំនាញដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើនការលោតផ្លោះបញ្ឈររបស់អ្នក។
ពីលំហាត់ plyometric ដូចជាការលោតជម្រៅ និងការចងទៅលំហាត់ពង្រឹងកម្លាំងដូចជា squats និង lunges កម្មវិធីរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើវិធីសាស្រ្តហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើនដើម្បីបង្កើនកម្ពស់លោតរបស់អ្នក។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអមដោយការបង្រៀនវីដេអូលម្អិត ដោយផ្តល់ការណែនាំជាជំហានៗ ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបង្កើតថាមពលផ្ទុះ កែលម្អមេកានិចលោតរបស់អ្នក និងបង្កើនសក្តានុពលលោតបញ្ឈររបស់អ្នក។
កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនតាមតម្រូវការដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតាមកម្រិត និងគោលដៅនៃកាយសម្បទាខុសៗគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលចង់បន្ថែមអ៊ីញពីរបីទៅការលោតរបស់អ្នក ឬអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ដែលមានគោលបំណងសម្រេចបាននូវការលោតកម្រិតវរជនទេ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវផែនការហាត់ប្រាណដែលតម្រូវតាមតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
សុវត្ថិភាពគឺជាអាទិភាពរបស់យើង ហើយកម្មវិធីរបស់យើងសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃទម្លាប់នៃការឡើងកម្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បច្ចេកទេសការពាររបួស និងការវិវត្ត។ យើងនឹងណែនាំអ្នកអំពីវិធីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដោយធានាថាអ្នកហ្វឹកហាត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។
ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈលំហាត់ផ្សេងៗ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល និងសម្ភារៈបង្រៀន។ អ្នកអាចរក្សាទុកការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត បង្កើតកាលវិភាគហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន និងចូលប្រើព័ត៌មានដោយគ្រាន់តែចុចពីរបីដងប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកនឹងមានឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍នៃអត្តពលិកដែលមានគំនិតដូចគ្នា ចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រ។
ទាញយក "How to Do Jump Higher Training" ឥឡូវនេះ ហើយដោះសោសក្តានុពលបញ្ឈររបស់អ្នក។ ចូលរួមជាមួយសហគមន៍នៃអ្នកចូលចិត្តលោត រៀនពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ និងលើកកំពស់សមត្ថភាពអត្តពលិករបស់អ្នកទៅកាន់កម្ពស់ថ្មី។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីលោត ទប់ទល់នឹងទំនាញផែនដី និងសម្រេចបានការលោតបញ្ឈរដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន ជាមួយនឹងលំហាត់ និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសរបស់យើង។
ការលោតខ្ពស់ជាងនេះតម្រូវឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំង ថាមពល និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់បណ្តុំដ៏ទូលំទូលាយនៃលំហាត់ សមយុទ្ធ និងបច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់ ដែលផ្តោតជាពិសេសទៅលើសាច់ដុំ និងជំនាញដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើនការលោតផ្លោះបញ្ឈររបស់អ្នក។
ពីលំហាត់ plyometric ដូចជាការលោតជម្រៅ និងការចងទៅលំហាត់ពង្រឹងកម្លាំងដូចជា squats និង lunges កម្មវិធីរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើវិធីសាស្រ្តហ្វឹកហ្វឺនជាច្រើនដើម្បីបង្កើនកម្ពស់លោតរបស់អ្នក។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអមដោយការបង្រៀនវីដេអូលម្អិត ដោយផ្តល់ការណែនាំជាជំហានៗ ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបង្កើតថាមពលផ្ទុះ កែលម្អមេកានិចលោតរបស់អ្នក និងបង្កើនសក្តានុពលលោតបញ្ឈររបស់អ្នក។
កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនតាមតម្រូវការដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញតាមកម្រិត និងគោលដៅនៃកាយសម្បទាខុសៗគ្នា។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលចង់បន្ថែមអ៊ីញពីរបីទៅការលោតរបស់អ្នក ឬអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់ដែលមានគោលបំណងសម្រេចបាននូវការលោតកម្រិតវរជនទេ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវផែនការហាត់ប្រាណដែលតម្រូវតាមតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
សុវត្ថិភាពគឺជាអាទិភាពរបស់យើង ហើយកម្មវិធីរបស់យើងសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃទម្លាប់នៃការឡើងកម្តៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បច្ចេកទេសការពាររបួស និងការវិវត្ត។ យើងនឹងណែនាំអ្នកអំពីវិធីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដោយធានាថាអ្នកហ្វឹកហាត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។
ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើរបស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈលំហាត់ផ្សេងៗ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល និងសម្ភារៈបង្រៀន។ អ្នកអាចរក្សាទុកការហ្វឹកហាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត បង្កើតកាលវិភាគហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន និងចូលប្រើព័ត៌មានដោយគ្រាន់តែចុចពីរបីដងប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកនឹងមានឱកាសដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍នៃអត្តពលិកដែលមានគំនិតដូចគ្នា ចែករំលែកវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត និងការគាំទ្រ។
ទាញយក "How to Do Jump Higher Training" ឥឡូវនេះ ហើយដោះសោសក្តានុពលបញ្ឈររបស់អ្នក។ ចូលរួមជាមួយសហគមន៍នៃអ្នកចូលចិត្តលោត រៀនពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ និងលើកកំពស់សមត្ថភាពអត្តពលិករបស់អ្នកទៅកាន់កម្ពស់ថ្មី។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីលោត ទប់ទល់នឹងទំនាញផែនដី និងសម្រេចបានការលោតបញ្ឈរដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន ជាមួយនឹងលំហាត់ និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសរបស់យើង។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសន្តិសុខ និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យលុបទិន្នន័យនោះបាន
ជំនួយកម្មវិធី
អំពីអ្នកអភិវឌ្ឍន៍
