How to Do Jump Higher Training

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ "How to Do Jump Higher Training" ដែលជាដៃគូចុងក្រោយរបស់អ្នកសម្រាប់ការបង្កើនការលោតបញ្ឈររបស់អ្នក និងទទួលយកការលេងកីឡារបស់អ្នកទៅកាន់កម្ពស់ថ្មី។ មិនថាអ្នកជាអ្នកលេងបាល់បោះដែលកំពុងសម្លឹងមើលការកែលម្អជំនាញ dunking របស់អ្នក អ្នកលេងបាល់ទះដែលព្យាយាមបង្កើនកម្លាំងខ្លាំង ឬអត្តពលិកដែលកំពុងស្វែងរកការបង្កើនការផ្ទុះរបស់អ្នកនោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំពីអ្នកជំនាញ លំហាត់គោលដៅ និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឡើងលើការប្រកួត។

ការលោតខ្ពស់ជាងនេះតម្រូវឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំង ថាមពល និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងមានសិទ្ធិចូលទៅកាន់បណ្តុំដ៏ទូលំទូលាយនៃលំហាត់ សមយុទ្ធ និងបច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់ ដែលផ្តោតជាពិសេសទៅលើសាច់ដុំ និងជំនាញដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើនការលោតផ្លោះបញ្ឈររបស់អ្នក។

ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ plyometric ដូចជាការលោតជម្រៅ និងការចងទៅលំហាត់ពង្រឹងកម្លាំងដូចជា squats និង lunges កម្មវិធីរបស់យើងគ្របដណ្តប់លើវិធីសាស្រ្តហ្វឹកហាត់ជាច្រើនដើម្បីបង្កើនកម្ពស់លោតរបស់អ្នក។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអមដោយការបង្រៀនវីដេអូលម្អិត ដោយផ្តល់ការណែនាំជាជំហានៗ ដើម្បីធានាបាននូវទម្រង់ និងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបបង្កើតថាមពលផ្ទុះ កែលម្អមេកានិចលោតរបស់អ្នក និងបង្កើនសក្តានុពលលោតបញ្ឈររបស់អ្នក។