Learn boxing techniques

ការហ្វឹកហ្វឺនប្រដាល់ជំនាញជាមួយនឹងកម្មវិធីប្រដាល់ដ៏ទូលំទូលាយរបស់យើង "រៀនបច្ចេកទេសប្រដាល់" ការណែនាំជាជំហាន ៗ របស់អ្នកដើម្បីរៀនប្រដាល់ និងជំនាញប្រយុទ្ធនៅផ្ទះ។

ស្វែងយល់ពីបច្ចេកទេសប្រដាល់សំខាន់ៗ ចលនាវាយលុក មូលដ្ឋានគ្រឹះការពារខ្លួន ការហ្វឹកហាត់ជើង ការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់ លំហាត់កាយសម្បទា និងច្រើនទៀត។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬអ្នកស្រលាញ់ចូលចិត្តនោះទេ សូមអនុវត្តតាមមេរៀនប្រដាល់របស់យើងមួយជំហានម្តងៗ ហើយធ្វើជាម្ចាស់នៃសិល្បៈក្បាច់គុននេះជាមួយនឹងកម្មវិធីលំហាត់ប្រដាល់តាមផ្ទះដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

🎯រៀនប្រដាល់ដោយរបៀបណា?

ស្វែងយល់ពីការបង្រៀនប្រដាល់នេះ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបង្រៀនដ៏ងាយស្រួល ដែលបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធនីមួយៗត្រូវបានពន្យល់ជាជំហានៗ ដើម្បីធានាបាននូវការសិក្សាត្រឹមត្រូវនៃកីឡាប្រយុទ្ធនេះ។

🥊 កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលប្រដាល់

✓ មូលដ្ឋានគ្រឹះបច្ចេកទេស៖
▪ ជំហរ និងឆ្មាំមូលដ្ឋាន - ទីតាំងយាមប្រដាល់ល្អបំផុត
▪ ជើង និងចលនាក្នុងកីឡាប្រដាល់

✓ បច្ចេកទេសវាយលុកប្រដាល់៖
▪ Jab: កណ្តាប់ដៃត្រង់ដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការប្រដាល់
▪ ឈើឆ្កាង៖ កណ្តាប់ដៃឈើឆ្កាងដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងកីឡាប្រដាល់
▪ Hook: កណ្តាប់ដៃដែលបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងប្រដាល់
▪ Uppercut: រៀនបច្ចេកទេសប្រដាល់ដ៏អស្ចារ្យនេះ។

✓ បច្ចេកទេសការពារប្រដាល់៖
▪បច្ចេកទេសប្រដាល់រអិល
▪ បច្ចេក​ទេស​ទារ និង​គេច​ខ្លួន
▪ បច្ចេកទេសទប់ស្កាត់
▪ បច្ចេកទេសនៃការគៀប

✓ប្រដាល់ស្រមោល
✓ វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលកាបូបធ្ងន់
✓ ការរៀបចំរាងកាយ និងការហាត់ប្រដាល់
✓លំហាត់ប្រដាល់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
✓ ការហ្វឹកហាត់ប្រដាល់
✓ បន្សំបច្ចេកទេសប្រដាល់
✓ ហាត់ប្រដាល់ និងហាត់បេះដូងនៅផ្ទះ
✓ មូលដ្ឋានគ្រឹះប្រដាល់សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង
✓ ទម្លាប់ហាត់ប្រដាល់នៅផ្ទះ

🏆 លក្ខណៈពិសេស
កម្មវិធីប្រដាល់របស់យើងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីប្រដាល់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធតាមកម្រិតរបស់អ្នក៖

✅ មេរៀនប្រដាល់ងាយស្រួល និងហ្វឹកហាត់
✅ ការបង្រៀនប្រដាល់មួយជំហានម្តង ៗ
✅ ហាត់ប្រដាល់ និងហាត់ប្រដាល់
✅ លំហាត់ប្រាណកម្តៅសាច់ដុំសម្រាប់កីឡាប្រយុទ្ធ
✅ បច្ចេកទេសប្រដាល់បែបវាយលុក៖ Jab, Cross, Hook, Uppercut
✅ ប្រដាល់ ការពារ និងគេចវេសៈ រអិល, ទា, រារាំង
✅ ការគៀប និងចំងាយក្នុងកីឡាប្រដាល់៖ រៀនគ្រប់គ្រងចម្ងាយ និងការពារខ្លួនអ្នក
✅ លក្ខខណ្ឌរាងកាយ៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ កម្លាំង និងភាពរហ័សរហួនរបស់អ្នក។
✅ គន្លឹះហ្វឹកហាត់ប្រដាល់៖ ទម្លាប់ កម្តៅសាច់ដុំ ប្រដាល់ស្រមោល។ល។
✅ ទម្លាប់ប្រដាល់សម្រាប់ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ
✅ រៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះប្រដាល់ និងជំនាញកម្រិតខ្ពស់
✅ ហាត់ប្រដាល់ និងហាត់បេះដូង

🎓 ការសិក្សាតាមរចនាសម្ព័ន្ធ

ការរៀនរីកចម្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់គ្រប់កម្រិតជាមួយនឹងការពន្យល់លម្អិតអំពីបច្ចេកទេសប្រដាល់។ ការហ្វឹកហ្វឺននៅផ្ទះដោយសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងការណែនាំវិជ្ជាជីវៈរួមបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញប្រដាល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

⚠️ចំណាំសំខាន់៖

កម្មវិធីហ្វឹកហាត់ប្រដាល់នេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការរៀន និងការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។ គោរពដែនកំណត់របស់អ្នក និងអនុវត្តជានិច្ចក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព។ សម្រាប់​ការ​បង្វឹក​ផ្ទាល់​ខ្លួន សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូ​បង្ហាត់​ប្រដាល់​អាជីព។

🚀 សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖

កម្មវិធី "រៀនបច្ចេកទេសប្រដាល់" របស់យើងណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកការចេះប្រដាល់ស្ទាត់ជំនាញជាមួយនឹងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ គន្លឹះគាំទ្រ និងលំហាត់ប្រដាល់មួយជំហានម្តងៗ។ ទាញយកកម្មវិធីកីឡាប្រយុទ្ធរបស់យើងឥឡូវនេះ ហើយដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រដាល់ជាមួយនឹងលំហាត់ដែលសម្របតាមកម្រិតរបស់អ្នក។