Fasting - Intermittent Fasting

ការតាមដានតមនឹងណែនាំអ្នកឱ្យមានរបៀបរស់នៅថ្មីជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកនឹងស្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយមានអារម្មណ៍ថាសកម្មជាងមុន! គ្មានរបបអាហារនិងគ្មានផលប៉ះពាល់យូយូទេ ។

តើវាមានប្រសិទ្ធិភាពទេ?
វាត្រូវបានបង្ហាញថាការតមអាហារបណ្តោះអាសន្ននាំឱ្យ ការសម្រកទម្ងន់លឿន ។ ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារនៅពេលដែល glycogen ថយចុះរាងកាយរបស់អ្នកប្តូរទៅជា ketosis ដែលត្រូវបានគេហៅថារបៀបដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ នេះគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

តើវាមានសុវត្ថិភាពទេ?
ត្រូវហើយ។ វាជាវិធី ធម្មជាតិនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុត ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការញ៉ាំគ្រប់ពេលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចសម្រាកពីការរំលាយអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅពេលអ្នកតមអាហារអ្នកគ្រាន់តែសម្រាកពីការញ៉ាំវាត្រូវការបន្ទុកខ្លះចេញពីថ្លើមរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំអាចប្រើឧបករណ៍តាមដានល្បឿនបានទេ?
ជាមួយនឹងគំរោងតមអាហារផ្សេងៗកម្មវិធីតាមដានតមអាហារគឺសមស្របសម្រាប់ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងបទពិសោធន៍បុរសនិងស្ត្រី ។ វាណែនាំអ្នកតាមរយៈផែនការរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកទេអ្នកអាចនៅជាប់វាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំមានផ្ទៃពោះឬបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានបញ្ហាសុខភាពឬមានទម្ងន់មិនគ្រប់សូមមេត្តាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិនមុននឹងតម។

ហេតុអ្វីត្រូវអន្តរាគមន៏?
reserves ដុតបំរុងទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន
the ចាប់ផ្តើមដំណើរការបង្កើតឡើងវិញនិងបន្សាបជាតិពុលក្នុងពេលតមអាហារ
process បន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់
√អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
កាត់បន្ថយការរលាក
ការពារជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺបេះដូងនិងទឹកនោមផ្អែម
ជំរុញអ័រម៉ូនលូតលាស់របស់អ្នកនិងបង្កើនការរំលាយអាហារ
√ធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អនិងសកម្មជាងមុន
√ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នក
way វិធីធម្មជាតិសម្រកទំងន់និងសមបំផុត
ស្រកទំងន់ដោយមិនមានរបបអាហារនិងហាត់ប្រាណ

លក្ខណៈពិសេសនៃឧបករណ៍តាមដានល្បឿន
plans គំរោងតមអាហារបណ្តោះអាសន្នផ្សេងៗ
សម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងបទពិសោធន៍
មួយប៉ះដើម្បីចាប់ផ្តើម / បញ្ចប់
plan ប្តូរតាមគំរោងលឿន
√សម្រួលរយៈពេលតមអាហារ / បរិភោគ
notifications កំណត់ការជូនដំណឹងសម្រាប់ការតមអាហារ
track កម្មវិធីតាមដានល្បឿនលឿនរបស់ស្មាត
tim កម្មវិធីតមអាហារ
តាមដានទម្ងន់របស់អ្នក
status ពិនិត្យស្ថានភាពការតមអាហារ
tips ការណែនាំអំពីវិទ្យាសាស្ត្រនិងអត្ថបទអំពីការតមអាហារ
√មិនចាំបាច់រាប់ការទទួលទានកាឡូរី
√ការស្រកទំងន់កាន់តែងាយស្រួល
√ធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យជាមួយ Google Fit

វិទ្យាសាស្រ្តគ្រប់គ្រងដោយអរូបីយ

បាត់បង់ទំងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
រាងកាយរបស់អ្នកប្តូរទៅជារបៀបដុតខ្លាញ់។ អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនហើយការពារអាហារដែលអ្នកបរិភោគមិន ឲ្យ ផ្ទុកខ្លាញ់។

ធម្មជាតិនិងសុខភាព
នៅពេលតមអាហាររាងកាយរបស់អ្នកនឹងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់យ៉ាងសកម្មចូលក្នុងរបៀបបំបាត់ជាតិពុលហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបង្កើតឡើងវិញ។

Detox
រាងកាយរបស់អ្នកកាត់បន្ថយការរលាក។ កោសិកាបំបែកវីរុសបាក់តេរីនិងសមាសធាតុខូច។

ការពារជំងឺ
ការសិក្សាបង្ហាញថាការតមអាហារអាចការពារជំងឺជាច្រើនដូចជាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងមហារីក។

ជួសជុលកោសិកានិងបង្កើតឡើងវិញ
កោសិកាយកចេញនូវសមាសធាតុដែលមិនចាំបាច់ឬមិនដំណើរការ។ កោសិកាដែលខូចនឹងត្រូវជំនួសដោយកោសិកាដែលខ្លាំងជាង។

ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់
រាងកាយរបស់អ្នកផ្តួចផ្តើមជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដែលជាដំណើរការនៃការបន្សាបជាតិពុលជួសជុលនិងបង្កើតឡើងវិញ។ នេះមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការតមអាហារជួយឱ្យអ្នកងាយនឹងអាំងស៊ុយលីន។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

បង្កើនការរំលាយអាហារ
ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារអ័រម៉ូនលូតលាស់របស់អ្នកកើនឡើងហើយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។