Setgraph: Workout Log

Setgraph ធ្វើបដិវត្តវិធីដែលអ្នកតាមដានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដោយផ្តល់នូវភាពងាយស្រួលដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានក្នុងការថតរាល់ការលើក និងឈុត។ មិនថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការកត់ត្រារាល់ឈុត ឬគ្រាន់តែផ្តោតលើកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ Setgraph បំពេញតាមគ្រប់រចនាប័ទ្មនៃការតាមដានកាយសម្បទា។ Setgraph រួមបញ្ចូលគ្នានូវឧបករណ៍ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពល្បឿនតាមដាន និងប្រសិទ្ធភាពទៅក្នុងបទពិសោធន៍ដ៏វិចារណញាណមួយ ដែលធានាបាននូវការកត់ត្រារហ័ស និងងាយស្រួល សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គហាត់ប្រាណខ្លាំងបំផុតក៏ដោយ។

លក្ខណៈពិសេស

លឿននិងសាមញ្ញ
• ការរចនារបស់កម្មវិធីផ្តោតលើការចូលប្រើរហ័ស និងការកត់ត្រាសំណុំ ដោយកាត់បន្ថយចំនួននៃការចុចដែលត្រូវការដើម្បីមើលការសម្តែងកន្លងមក និងកត់ត្រាបច្ចុប្បន្ន។
• កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាកចាប់ផ្តើមដោយស្វ័យប្រវត្តិបន្ទាប់ពីថតឈុតមួយ។
• ចម្លងឈុតមុនដោយអូសសាមញ្ញ ឬកត់ត្រាឈុតថ្មីសម្រាប់លំហាត់យ៉ាងងាយស្រួល។

អង្គការដ៏មានឥទ្ធិពល
• ដាក់ជាក្រុមលំហាត់របស់អ្នកដោយការហាត់ប្រាណ ក្រុមសាច់ដុំ កម្មវិធី ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ អាំងតង់ស៊ីតេ រយៈពេល និងច្រើនទៀតដោយបង្កើតបញ្ជី។
• បន្ថែមកំណត់ចំណាំដែលលម្អិតអំពីផែនការបណ្តុះបណ្តាល គោលដៅ គោលដៅ និងការណែនាំរបស់អ្នកទៅក្នុងបញ្ជីលំហាត់ និងលំហាត់របស់អ្នក។
• លំហាត់មួយអាចត្រូវបានកំណត់ទៅបញ្ជីជាច្រើនដែលផ្តល់នូវការចូលប្រើដែលអាចបត់បែនបានទៅកាន់ប្រវត្តិរបស់វាពីបញ្ជីណាមួយ។
• ប្ដូរតម្រៀបលំហាត់ប្រាណតាមបំណងរបស់អ្នក៖ ដោយការបំពេញថ្មីៗ លំដាប់អក្ខរក្រម ឬដោយដៃ។

ការប្ដូរតាមបំណង និងភាពបត់បែន
• មិនថាអ្នកមានទម្លាប់ដែលបានបង្កើតឡើង ឬកំពុងចាប់ផ្តើមថ្មីទេ Setgraph ធានានូវការដំឡើងងាយស្រួល។
• មិនថាអ្នកចង់កត់ត្រារាល់សំណុំ ឬគ្រាន់តែជាកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនទេ ពួកយើងបានការពារអ្នក។
• ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលអ្នកពេញចិត្តសម្រាប់ការគណនាមួយដងអតិបរមា (1RM)។

ការវិភាគកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់រាល់លំហាត់
• នៅពេលថតឈុតមួយ ទទួលបានការប្រៀបធៀបពេលវេលាជាក់ស្តែងនៃវគ្គចុងក្រោយរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងជាភាគរយនៅក្នុង rep, weight/rep, volume និង sets ដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងសម្រេចបាននូវដំណើរការលើសទម្ងន់រាល់វគ្គ។
• ក្រាហ្វថាមវន្តបង្ហាញភាពរឹងមាំ និងការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នក។
• ប៉ាន់ស្មានសក្តានុពលលើកអតិបរមារបស់អ្នកសម្រាប់ចំនួនតំណាងណាមួយដោយប្រើតារាងភាគរយ 1RM ។
• មើលទម្ងន់នៃគោលដៅរបស់អ្នក 1RM% ភ្លាមៗ។

រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងជាប់លាប់
• យើងនឹងផ្ញើជូនអ្នកនូវការរំលឹកអំពីការហាត់ប្រាណនៅពេលដែលអ្នកអសកម្មយូរពេក ដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
• ប្រើក្រាហ្វដើម្បីស្រមៃមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងរក្សាការបំផុសគំនិត។