Fit by Forrest: Workout & Diet

ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលដោយមានគោលបំណង។ ជ្រើសរើសកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដែលសមនឹងគោលដៅ សមត្ថភាព និងឧបករណ៍របស់អ្នក។ កម្មវិធីដែលបង្កើតឡើងដោយ Forrest Jung ប្រើប្រាស់បទពិសោធន៍ 25 ឆ្នាំរបស់គាត់ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានភាពរឹងមាំ រឹងមាំ និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។

កម្មវិធីត្រូវបានណែនាំយ៉ាងពេញលេញ ដូច្នេះវាត្រូវការការស្មានទាំងអស់ចេញពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចផ្តោតលើការដាក់ការងារ។

លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី
កម្មវិធីដែលបានប្ដូរតាមបំណងដើម្បីបំពេញគោលដៅ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
ការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីជួយជំរុញដំណើរការរបស់អ្នក និងសម្រកជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចង់បាន។
តាមដានដំណើរការរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់នៅក្នុងកម្មវិធី
ទទួលបានបទពិសោធន៍ជាច្រើននៃរចនាប័ទ្មលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយពង្រឹងកម្លាំង បេះដូង និងសមត្ថភាពកីឡារបស់អ្នក។
វីដេអូវិវត្តន៍ និងការតំរែតំរង់សម្រាប់ចលនាស្មុគស្មាញ
ការណែនាំអំពីរបៀបតាមដានម៉ាក្រូ និងរបៀបញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជំរុញដំណើរការរបស់អ្នក។
ការគាំទ្រសហគមន៍ និងបញ្ហាប្រឈមអន្តរកម្មប្រចាំសប្តាហ៍។

ការហាត់ប្រាណតែមួយ
ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែចង់លាយបញ្ចូលគ្នាបន្តិច។ សាកល្បងការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់តែមួយ ហើយទទួលបានការងារច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ភាពចល័ត
ទិដ្ឋភាពមួយក្នុងចំណោមទិដ្ឋភាពដែលមិនត្រូវបានគេវាយតម្លៃធំបំផុតនៃសុខភាពគឺការចល័ត។ ចូលប្រើវគ្គចល័តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដើម្បីជួយកែលម្អជួរចលនារបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចផ្លាស់ទីដោយគ្មានការឈឺចាប់។

សប្បាយ
នេះអាចជាទឹកជ្រលក់សម្ងាត់ដើម្បីសុខភាពប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ភាពសប្បាយរីករាយ និងទទួលបានការប្រើប្រាស់សម្បទារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាចំណុចទាំងមូល។ បញ្ហាប្រឈមប្រចាំសប្តាហ៍ និងប្រចាំខែនឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រើកាយសម្បទារបស់អ្នកនៅខាងក្រៅ ហើយចែករំលែកវាជាមួយសហគមន៍។