Six Pack Abs: 15 minutes daily

ចង់​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ និង​បង្កើត​ក្បាលពោះ​ដែល​កំណត់​មែន​ទេ? ចាប់អារម្មណ៍លើការគ្រប់គ្រងទម្ងន់តាមរយៈវគ្គហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ?

ការណែនាំកម្មវិធីសម្បទាពិសេសរបស់យើងដែលបង្កើតឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរាងក្បាលពោះរបស់អ្នកមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។

កែរូបរាង Abs របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តគ្រប់កម្រិត។ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងទម្លាប់របស់យើងនៅផ្ទះ ឬទីតាំងណាមួយនៃជម្រើសរបស់អ្នកបានគ្រប់ពេលវេលា។ ត្រឹមតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវក្បាលពោះដែលអ្នកចង់បានជាលំដាប់!

💪 ផែនការលំហាត់ប្រាណរីកចម្រើន
ផែនការហាត់ប្រាណរបស់យើងត្រូវបានដាក់ជាបីកម្រិតដែលផ្តល់នូវការវិវត្តបន្តិចម្តងៗក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងការលូតលាស់សាច់ដុំពោះ។ ពួកគេបម្រើដល់អ្នកចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញ។ យើងធានាថាជារៀងរាល់ថ្ងៃណែនាំលំហាត់ថ្មីៗ និងគួរឱ្យរំភើប។

🏆 ទម្លាប់ 30 ថ្ងៃដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ
សម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកកាន់តែលឿនជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 ថ្ងៃដែលបានរៀបចំរបស់យើង។ កម្មវិធីរបស់យើងមិនគ្រាន់តែជួយក្នុងការដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងប៉ូវកំលាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេតាមពេលវេលា ដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងរលូន។

🏠 គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនតាមផ្ទះចុងក្រោយ
រំលងសមាជិកភាពកន្លែងហាត់ប្រាណថ្លៃៗ ហើយស្វាគមន៍គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ដោយផ្អែកលើគោលការណ៍នៃការហ្វឹកហ្វឺនសៀគ្វីអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ការហាត់ប្រាណរបស់យើងមានប្រសិទ្ធភាពដូចវគ្គហាត់ប្រាណដែរ។

🎥 ការណែនាំអំពីវីដេអូ និងចលនា
ធ្វើឱ្យអាប់សរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការណែនាំអំពីចលនា និងវីដេអូរបស់យើងធានាថាលំហាត់នីមួយៗត្រូវបានអនុវត្តដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។

🏆 ឈ្នះមេដាយ និងផ្លាកសញ្ញា ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង
រក្សាការជំរុញទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ អបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លាកសញ្ញា និងមេដាយរបស់យើង។ សូមឱ្យសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ!

⭐ ការរំលេចកម្មវិធី
• រចនាទម្រង់ការហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 ថ្ងៃសម្រាប់ abs ដែលបានកំណត់ និងរាងកាយសម
• ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងការលូតលាស់សាច់ដុំ
• បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តងៗក្នុងលំហាត់
• សមត្ថភាពក្នុងការកែតម្រូវការរំលឹកអំពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
• តាមដានដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិ
• ស័ក្តិសមសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា៖ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ដល់អ្នកជំនាញ បុរស ស្ត្រី ក្មេងជំទង់ មនុស្សចាស់
• កម្មវិធីសម្បទាដ៏ទូលំទូលាយ និងឥតគិតថ្លៃ

🍎 ការអាប់ដេតថ្មីៗ
• អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានផ្តល់ការណែនាំអំពីរបបអាហារ
• ការត្រួតពិនិត្យរបបអាហារ និងអាហារ
• របៀបទេសភាព

កម្មវិធីសម្បទារបស់យើងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅគ្រប់ទីតាំងទាំងអស់ ដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។ ពីការហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ការហ្វឹកហាត់ស្នូលរហូតដល់ការហាត់ប្រាណ HIIT ពេញរាងកាយ រីករាយជាមួយលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតក្បាលពោះដ៏អស្ចារ្យ និងបំពេញគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកក្នុងពេលដ៏ខ្លី។ ភាពងាយស្រួលនៃកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះនេះធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។

💼 គ្រូបង្ហាត់លំហាត់ប្រាណហោប៉ៅរបស់អ្នក
រាល់ការហាត់ប្រាណរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងជំនាញដោយគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ពួកគេណែនាំអ្នកពេញមួយការធ្វើដំណើររបស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានគ្រូបង្វឹកសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក!

❤️ យើងសូមកោតសរសើរចំពោះការគាំទ្ររបស់អ្នក!
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តកម្មវិធីរបស់យើង សូមបង្ហាញក្តីស្រលាញ់ខ្លះដល់ក្រុមដែលខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងដោយទុកការវាយតម្លៃជាវិជ្ជមាននៅលើ Play Store ។

💬 ចែករំលែកមតិកែលម្អ
យើងចូលចិត្តមតិកែលម្អ។ សម្រាប់មតិកែលម្អណាមួយ សូមផ្ញើអ៊ីមែលមកយើងតាមរយៈ [email protected]