Abs Workout: Six Pack Training

Abs Workout គឺជាកម្មវិធីគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលជួយអ្នកបង្កើតរាងកាយ six pack ដ៏អស្ចារ្យ និង ស្នូល ដោយប្រើបញ្ហាប្រឈម abs ផ្ទាល់ខ្លួន។ យើងបានរៀបចំការអង្គុយ កាច់ចង្កេះ និងលំហាត់ ab ផ្សេងទៀតនៅក្នុង ផែនការដែលបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ដោយប្រើបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាល HIIT និង Tabata ។ សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងដុតកាឡូរីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណក្បាលពោះរាបស្មើរបស់យើង។ ទទួលបាន Rock-hard 6 pack abs ដោយមិនបាច់ចំណាយពេលយូរ ដោយប្រើកម្មវិធីហាត់ប្រាណ abs លំដាប់កំពូល។


ផែនការ៖

🏅 ផែនការហាត់ប្រាណ abs ផ្ទាល់ខ្លួន - ទទួលបានទម្លាប់ហាត់ប្រាណរយៈពេលវែងតាមផ្ទះដែលសម្រិតសម្រាំងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈស្របតាមគោលដៅ និងកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក។ យើងធានាថាអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ ទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើ និងបង្កើតសាច់ដុំ ប្រសិនបើអ្នករក្សាភាពស្មោះត្រង់ពេញមួយការប្រកួត ab Fitness ទាំងមូល។

🔥 ការហាត់ប្រាណ ការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ ផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ រួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ប្រាណកម្រិតទាប និងខ្លាំង។ ពួកវាជាមធ្យោបាយលឿនបំផុតដើម្បីក្បាលពោះរាបស្មើ។ បង្កើន​ការ​ដុត​កាឡូរី​ជា​អតិបរមា​ដើម្បី​ឱ្យ​អាប់ស​រហែក។ វាក៏ធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ ដោយបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

🏋️ ផែនការ កម្លាំងស្នូលមុខងារ ផ្តោតលើការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសាច់ដុំ abs តឹងណែន និងការជំរុញការរំលាយអាហារដោយការប្រឹងប្រែងតិចបំផុត។ បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្រេចបាននូវកម្រិតនៃកម្លាំងមុខងារសម្រាប់របៀបរស់នៅសកម្ម។

💪 ផែនការ ការកសាងសាច់ដុំ ផ្តោតលើការកសាងសាច់ដុំក្បាលពោះឱ្យធំ និងស្អាតជាងមុន។ វារួមបញ្ចូលភាពខ្លាំង និងសំពីងសំពោងដោយកំណត់តំបន់ពោះផ្សេងៗគ្នាដោយឡែកពីគ្នា។ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ចង្កេះ​មាន​ឯកទេស​ក្នុង​ការ​នាំ​មក​នូវ​រូបរាង​ដែល​ចង់​បាន 6 កញ្ចប់​និង​រាង​រាង​អក្សរ v ។


លក្ខណៈពិសេស៖

🏃 600+ វគ្គបណ្តុះបណ្តាល abs ប្លែកៗ - ផែនការរយៈពេលវែងរហូតដល់ 12 សប្តាហ៍ ជាមួយនឹងលំហាត់ស្នូលប្រចាំថ្ងៃ និងការលំបាកដែលអាចសម្របខ្លួនបាន។ លើសពីនេះទៀត អ្នកទទួលបាន 30 វគ្គរក្សាសមដោយឯកឯងជាមួយនឹងកម្រិតពិបាក 3 នីមួយៗ។ ការហ្វឹកហ្វឺន ab និងការរាំតាមលំហាត់ប្រាណក្បាលពោះរាបស្មើរបស់យើងគឺផ្អែកលើកញ្ចប់ចំនួនប្រាំមួយដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ខណៈពេលដែលបង្កើតនិយមន័យ oblique និងប្រាំមួយកញ្ចប់។ យើងប្រើកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល HIIT និង Tabata គាំទ្រដោយសំឡេងគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទា ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណចង្កេះដែលបានជ្រើសរើស។

⏱️ គ្រូបង្វឹកលំហាត់ប្រាណ - កម្មវិធីនេះដូចជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះដែលអ្នកអាចយកដាក់ក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែចុច "ចាប់ផ្តើម" ហើយវានឹងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ទាំងមូលមួយជំហានម្តង ៗ នៅពេលអ្នករីកចម្រើន។ បើកដំណើរការគន្លឹះគ្រូបង្វឹក ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនឥរិយាបថ និងទទួលបានកាន់តែច្រើនពីលំហាត់ក្រពះនីមួយៗ។

▶️ មគ្គុទ្ទេសក៍វីដេអូ និងគន្លឹះ - ចលនាស្ទាត់ជំនាញជាមួយនឹងការណែនាំជាវីដេអូ និងការពិពណ៌នាលម្អិតនឹងជួយអ្នកឱ្យងាយស្រួលរៀនរាល់លំហាត់ abs ។ សូមប្រាកដថា អ្នកកំពុងអនុវត្តរាល់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្នូល ដោយធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង ហើយអ្នកនឹងមានសុវត្ថិភាព 100% ពីការរងរបួស។

💯 កម្មវិធីតាមដានវឌ្ឍនភាព - តាមដានវឌ្ឍនភាពនៅពេលអ្នកជំរុញផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ កម្មវិធីតាមដានកាឡូរីនឹងបង្ហាញអ្នកពីចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកបានដុតក្នុងអំឡុងពេលវគ្គរក្សាសម។ កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់ និងការគណនាភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយអាចជួយអ្នកតាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ BMI និងតារាងរង្វាស់រាងកាយជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញការកែលម្អទំហំរាងកាយរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។


អត្ថប្រយោជន៍៖

• បង្កើតកម្លាំងស្នូល ដើម្បីកែលម្អឥរិយាបថរបស់អ្នកដោយប្រើការអង្គុយ និងលំហាត់ប្រាណ។
• បន្តលើកទឹកចិត្តជាមួយគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។
• សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើដោយការដុតកាឡូរី។
• 30 ថ្ងៃ ab challenge ដើម្បីបង្កើត six pack abs ហើយមើលទៅដូចដែលអ្នកតែងតែចង់បាន។
• បន្ថែមទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។


តាមដានពួកយើងនៅលើ Instagram៖
https://instagram.com/absworkoutapp/