Бразилиялық джиу джитсудың тиімді кілті (BJJ) - бұл негіздерді жақсы түсіну.
Бұл классикалық 2 сағаттық нұсқаулықта Рой Дин өзінің BJJ-ге арналған көк белбеу талаптарын көрсетеді.
Таулардан қашу, бүйірден қашу, құлыптар, дроссельдер, аяқтың құлыптары, күзетшілердің асулары және алып тастау - бәрі нақты егжей-тегжейлі көрсетілген. Сондай-ақ, ақ белдіктен қара белбеуге дейінгі жолдың перспективалары, BJJ комбинацияларына көзқарас және жарыс кадрлары қамтылған.
Жаңартылған күні
2020 ж. 30 қыр.