Тиімді бразилиялық джиу-джитсудың (BJJ) кілті - негіздерді жақсы түсіну.
Бұл классикалық 2 сағаттық нұсқаулықта Рой Дин BJJ-ге көк белбеу талаптарын сипаттайды.
Таудан қашу, бүйірлік қашу, қолтықтар, тұншықтырғыштар, аяқ құлпы, күзет өткелдері және түсірулердің барлығы анық егжей-тегжейлі сипатталған. Сондай-ақ ақ белбеуден қара белбеуге дейінгі саяхаттың перспективалары, BJJ комбинацияларына шолу және жарыс кадрлары кіреді.
Жаңартылған күні
2022 ж. 26 қаз.