BMI Calculator, Track Fitness

BMI дегеніміз не?
Дене салмағының индексі (BMI) адамның салмағы мен бойынан алынған мән. BMI өлшеу нәтижесі адамның бойына сәйкес салмағы бар ауа-райы туралы түсінік береді.

BMI қалай есептеу керек?
BMI есептеу адамның салмағы мен бойын пайдаланып қарапайым формулаға негізделген.
BMI = кг/м2 формуласы, мұнда кг - килограммдағы адамның салмағы және м2 - метрдегі биіктігі. Жеңілдетілген форматта ол болар еді
BMI = (Килограммдағы салмақ)/(Биіктігі метрмен * Биіктігі метрмен)

Мысалы, егер адамның салмағы 68 кг және бойы 172 см болса, онда
BMI = 68/(1,72*2) = 23

BMI калькуляторы адамның дені сау, салмағы аз немесе артық салмағы бар-жоғын көрсетеді. Егер адамның BMI көрсеткіші сау диапазоннан тыс болса, оның денсаулығына қауіп төнуі айтарлықтай артуы мүмкін.

Ересектер үшін BMI диапазоны
BMI: салмақ күйі
18,5 төмен: Салмағы аз
18,5 – 24,9 : Қалыпты немесе сау салмақ
25,0 - 29,9: артық салмақ
30.0 және одан жоғары: семіздік

Дәрігерлер BMI-ді үшін де пайдаланады
- диета мен физикалық белсенділікті бағалау
- жүрек-қан тамырлары аурулары және денсаулыққа байланысты басқа да проблемалар
- денедегі майды өлшеңіз

Артық салмақ денсаулыққа қауіп төндіреді
қан қысымын және холестерин мен триглицерид деңгейін көтереді
ол қант диабеті және басқа да денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін
гипертония немесе жоғары қан қысымы
2 типті қант диабеті
жүректің ишемиялық ауруы
өт қабының ауруы
остеоартрит
ұйқы апноэ және тыныс алу проблемалары

Төмен салмақ үшін денсаулыққа қауіп төндіреді
дұрыс тамақтанбау, анемия немесе витаминдердің жетіспеушілігі
тым аз D дәрумені мен кальцийден остеопороз
Иммундық жүйенің төмендеуі
тұрақты емес етеккір циклінен туындаған құнарлылық мәселелері
балалар мен жасөспірімдердің өсу және даму мәселелері

Кім BMI калькуляторын пайдаланбауы керек
BMI бұлшықет құрылысшылары, спортшылар, жүкті әйелдер, қарт адамдар немесе жас балалар үшін пайдаланылмауы керек.
Бұл BMI салмақтың бұлшықет немесе май ретінде тасымалдануын ескермейді, бұл жай ғана сан. Бұлшықет массасы жоғары, мысалы, спортшыларда BMI жоғары болуы мүмкін, бірақ денсаулыққа қауіп төндірмейді. Бұлшықет массасы төмен адамдарда, мысалы, өсуі аяқталмаған балаларда немесе бұлшықет массасын жоғалтуы мүмкін қарт адамдарда BMI төмен болуы мүмкін.