How to Do Jump Higher Training

Тік секіруді арттыруға және спорттық көрсеткіштеріңізді жаңа биіктерге көтеруге арналған ең жақсы серігіңіз «Жоғары секіру жаттығуларына» қош келдіңіз. Сіз өзіңіздің данкинг дағдыларын жетілдіргіңіз келетін баскетболшы болсаңыз да, күшті секіруге ұмтылатын волейболшы болсаңыз да немесе жалпы жарылғыштығыңызды арттырғысы келетін спортшы болсаңыз да, біздің қолданба сізге бәсекелестіктен жоғары көтерілуге ​​​​көмектесетін сараптамалық нұсқауларды, мақсатты жаттығуларды және мамандандырылған жаттығу бағдарламаларын ұсынады.

Жоғары секіру күшті, күшті және дұрыс техниканы қажет етеді. Біздің қолданба арқылы сіз тік секіруіңізді арттыру үшін қажетті бұлшықеттер мен дағдыларға арнайы бағытталған жаттығулардың, жаттығулардың және жаттығу әдістерінің толық жинағына қол жеткізе аласыз.

Тереңдікке секіру және шекпен көтеру сияқты плиометриялық жаттығулардан бастап, еңкейу және өкпелеу сияқты күш-қуатты арттыру жаттығуларына дейін, біздің қолданба секіру биіктігін барынша арттыруға арналған жаттығулардың кең ауқымын қамтиды. Әрбір жаттығу дұрыс пішін мен техниканы қамтамасыз ету үшін қадамдық нұсқаулар беретін егжей-тегжейлі бейне оқулықтармен бірге жүреді. Сіз жарылғыш қуатты өндіруді, секіру механикаңызды жақсартуды және тік секіру әлеуетін оңтайландыруды үйренесіз.