Setgraph: Workout Log

Setgraph жаттығуларыңызды бақылау жолында төңкеріс жасайды, бұл әр көтерілу мен жиынды жазуда теңдесі жоқ оңайлық ұсынады. Сіз әрбір жиынды тіркеуді қалайсыз ба немесе жеке жазбаларыңызға назар аударғыңыз келсе де, Setgraph фитнес бақылаудың кез келген стиліне жауап береді. Setgraph бақылау жылдамдығы мен тиімділігін оңтайландыратын құралдарды бір интуитивті тәжірибеге біріктіреді, тіпті ең қарқынды жаттығу сеанстары кезінде де жылдам және оңай тіркеуді қамтамасыз етеді.

Ерекше өзгешеліктері

Жылдам және қарапайым
• Қолданбаның дизайны кешендерге жылдам қол жеткізуге және журналға жазуға бағытталған, өткен спектакльдерді көру және ағымдағыларын жазу үшін қажетті түртулер санын азайтады.
• Демалыс таймерлері жиынды жазғаннан кейін автоматты түрде іске қосылады.
• Қарапайым сырғыту арқылы алдыңғы жинақтарды қайталаңыз немесе жаттығу үшін жаңа жиынды оңай тіркеңіз.

Күшті ұйым
• Тізімдер жасау арқылы жаттығуларды жаттығу, бұлшықет тобы, бағдарлама, апта күні, қарқындылық, ұзақтығы және т.б. бойынша топтаңыз.
• Жаттығулар тізімдері мен жаттығуларыңызға жаттығу жоспарлары, мақсаттары, мақсаттары және нұсқаулары егжей-тегжейлі сипаттайтын жазбаларды қосыңыз.
• Бір жаттығуды кез келген тізімнен оның тарихына икемді қатынасты қамтамасыз ететін бірнеше тізімге тағайындауға болады.
• Жаттығуларды сұрыптауды өз қалауыңыз бойынша реттеңіз: Жақында аяқтау, әліпби реті немесе қолмен.

Баптау және икемділік
• Белгіленген жұмыс тәртібіңіз бар ма, әлде жаңадан бастап жатырсыз ба, Setgraph оңай орнатуды қамтамасыз етеді.
• Әрбір жинақты немесе жай ғана жеке жазбаларды тіркегіңіз келе ме, біз сізді қорғадық.
• Бір қайталау максимумын (1RM) есептеу үшін қалаған формулаңызды таңдаңыз.

Әрбір жаттығуға арналған кеңейтілген аналитика
• Жинақты жазып жатқанда, әрбір сеанстың үдемелі шамадан тыс жүктелуіне қол жеткізу үшін қайталау, салмақ/қайталау, дыбыс деңгейі және жиынтықтардың пайыздық жақсартуларымен соңғы сеанстың нақты уақыттағы салыстыруын алыңыз.
• Динамикалық графиктер сіздің күшіңіз бен шыдамдылығыңызды көрсетеді.
• 1RM пайыздық кестелерін пайдаланып, кез келген қайталау сомасы үшін ең жоғары көтеру әлеуетін бағалаңыз.
• Мақсатты 1RM% салмағын бірден көріңіз.

Мотивациялы және тұрақты болыңыз
• Таңдауыңызға қарай тым ұзақ уақыт белсенді емес болсаңыз, жаттығу туралы еске салғыш жібереміз.
• Прогрессті визуализациялау және шабыт алу үшін графиктерді пайдаланыңыз.