Tabata King - Short Workouts

Табата Кингке қош келдіңіз, калорияларды жағуға, төзімділікті арттыруға және фитнесіңізді келесі деңгейге көтеруге арналған жылдам және тиімді жаттығуларға арналған ең жақсы серіктес. Тәжірибелі спортшы болсаңыз да, фитнес-саяхатыңызды енді бастаған болсаңыз да, біздің қолданба бос емес кестеңізге тамаша сәйкес келетін Tabata және HIIT (жоғары қарқынды аралық жаттығулар) жаттығуларын ұсынады.

Табата жаттығулары - қарқынды жаттығулардың қысқа кезеңдері мен қысқа демалу аралықтары арасында ауысатын жоғары қарқынды аралық жаттығулардың (HIIT) бір түрі. Бұл дәлелденген әдіс майды жағу және күш салу үшін ғана емес, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсарту және метаболизмді арттыру үшін керемет тиімді.

Басты ерекшеліктер:

Tabata жаттығулары: Біздің қолданбада фитнес деңгейіңізге және мақсаттарыңызға сәйкес келетін қарқындылық пен ұзақтықты таңдауға мүмкіндік беретін 4-тен 20 минутқа дейінгі Tabata жаттығуларының кең таңдауы бар. Дене салмағына арналған жаттығуларды, кардио жаттығуларын немесе күш жаттығуларын қалайсыз ба, барлығына арналған Табата жаттығулары бар.

HIIT жаттығулары: Табата жаттығуларына қоса, біз денеңізді қиындатып, жаттығуларыңызды динамикалық күйде ұстау үшін кардио және күш жаттығуларын біріктіретін әртүрлі HIIT жаттығуларын ұсынамыз. Барлық фитнес деңгейлеріне арналған опциялардың көмегімен шектеулеріңізді арттырып, нақты нәтижелерді көргенде ешқашан жалықпайсыз.

Қысқа жаттығулар, үлкен нәтижелер: Біздің қысқа, бірақ жоғары нәтижелі жаттығуларымызбен жаттығу залындағы ұзақ сағаттармен қоштасыңыз. Tabata King көмегімен сіз ең аз уақыт ішінде максималды нәтижелерге қол жеткізе аласыз, бұл жаттығуларды тіпті ең қарбалас кестелерге сәйкестендіруді жеңілдетеді.

Жүгіру бағдарламалары: жүгіруді бастауды қалайтын жаңадан бастаушы болсаңыз да, жылдамдық пен төзімділікті арттыруды мақсат еткен тәжірибелі спортшы болсаңыз да, біздің жүгіру бағдарламалары сізді қамтиды. Аралық жаттығулардан қашықтыққа жүгіруге дейін, біздің жетекші жаттығуларымыз жүгіру мақсаттарыңызға жетуге және күштірек, жылдам жүгіруші болуға көмектеседі.

Реттелетін жаттығулар: теңшелетін мүмкіндіктеріміз арқылы жаттығуларыңызды қалауларыңызға және фитнес мақсаттарыңызға бейімдеңіз. Сіздің қажеттіліктеріңізге толық сәйкес келетін жаттығу жасау үшін ұзақтығын, қарқындылығын және демалу аралықтарын реттеңіз, бұл сіздің әр қадамыңызда ынталы және белсенді болуыңызды қамтамасыз етеді.

Прогрессіңізді бақылаңыз: кірістірілген бақылау құралдарының көмегімен фитнес-саяхатыңызды табыңыз. Жаттығулар тарихын бақылаңыз, жеке жетістіктеріңізді қадағалаңыз және жаңа биіктерге ұмтылу үшін жаңа мақсаттар қойыңыз.

Сарапшы нұсқаулығы: анық бейне нұсқаулары мен көрсетілімдері арқылы сізді әрбір жаттығу арқылы жүргізетін сертификатталған жаттықтырушылардан сарапшылық нұсқаулар мен мотивация алыңыз. Сіз жаңадан бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі спортшы болсаңыз да, біздің жаттықтырушылар сіздің өнімділігіңізді арттыруға және фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.

Табата Кингті бүгін жүктеп алыңыз және денеңізді түрлендіруге және фитнесіңізді арттыруға арналған қысқа, қарқынды жаттығулардың күшін ашыңыз. Күшті, күшті және сау адамға сәлем айтыңыз – барлығы күніне бірнеше минут ішінде. Осы фитнес мақсаттарын бірге жояық!