Cardio Boxing

Бокс жаттығулары - үйде белсенділіктің тамаша тәсілі. Олар шеберлікті термен біріктіреді және қол-көзді үйлестіру мен төзімділікті жақсартуға, жүктеуге көмектеседі. Жаттығуларға келетін болсақ, бокс салмақ жоғалтудың тамаша тәсілі. Ол жүрек-қан тамырлары жаттығуларын күш пен жауынгерлік шеберлікпен біріктіреді, егер сіз жүрек соғу жиілігін сақтайтын жаттығулардан кейін болсаңыз, бұл өте жақсы. Кардио және күш жаттығуларын бір-екі соққы алу үшін үйдегі бокс пен кикбоксинг жаттығуларын қолданып көріңіз, сөмке немесе қолғап қажет емес.

Кикбоксинг MMA - денеңізді сергітудің, оны күшейтудің, арықтаудың және өзіңізді қорғауды үйренудің тамаша тәсілі.
Осы қызықты және қиын жаттығу арқылы жүрегіңізді соғып, төзімділікті арттырыңыз, үйлестіру мен икемділікті жақсартыңыз және калорияларды жағыңыз. Бұл барлық бұлшықет топтарын біріктіретін жалпы дене жаттығулары. Бұл жоғары қуатты жаттығу жаңадан бастағандар мен элиталық спортшыларды сынайды.

Қолданбада үйде май жағуға және салмақ жоғалтуға арналған толық дене кардио-кикбоксинг жаттығулары бар. Денеңізді мүмкіндігінше тез сергітетін және анықтайтын салмақсыз аэробты жаттығулар. Салмақ жоғалтуға қатысты бокспен салыстырғанда өте аз әрекеттер. Боксқа жұмсалған бір сағат жаттығу 800 калорияға дейін жағуға болады. Бұл бірдей уақыт ішінде жүгіру, жүзу немесе гір көтеруден гөрі көп калория күйдіреді. Бокс сізге салмақ жоғалтуға көмектесумен қатар басқа да көптеген артықшылықтар береді. Мысалы, боксты білу өзін-өзі қорғауға көмектеседі.

Көптеген салмақ жоғалту бағдарламалары кардиоға немесе салмақ көтеруге бағытталған. Бокс әртүрлі, өйткені ол екеуін де толық денеге керемет жаттығу жасау үшін пайдаланады.
Әрбір қозғалыспен өзегіңізбен жұмыс жасай отырып, соққылар лақтырған кезде сіз жоғарғы дене жаттығуларын жасайсыз. Бокс ауыр салмақты көтеру жаттығуы болғандықтан, сіз төменгі денеңізді де аздап жұмыс жасайсыз. Бұл бірге бүкіл денеңізді сергітудің тамаша тәсілін жасайды. Кардиобокс майды жағудың тамаша тәсілі болғанымен, бұлшық еттерді құруға көмектеседі. Бұл толық дене жаттығулары болғандықтан, бұл бүкіл денеңіздің бұлшықеттерін құруға көмектеседі.