Mood Tracker Daily Journal CBT
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,3star
14,8 ათ. მიმოხილვაinfo
1 მლნ.+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
info
ამ აპის შესახებ
Reflexio არის განწყობის ზღაპრული ტრეკერი, თვითმოვლის ჟურნალის აპლიკაცია ყოველდღიური კითხვებით. ყოველდღე მიიღებთ ახალ საინტერესო კითხვას თქვენი ჯანმრთელობის, ადამიანებთან ურთიერთობის, თავის მოვლის ან ემოციების, კეთილდღეობის ან დეპრესიის შესახებ და აირჩევთ თქვენს განწყობას.
გახსენით თქვენი გონება Reflexio განწყობის ტრეკერით და ემოციების ჟურნალით და ნახეთ, როგორ იცვლება თქვენი განწყობა თვეების და წლების განმავლობაში! ეძებთ გზებს თქვენი განწყობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად? Reflexio არის ზღაპრული აპლიკაცია, რომელიც გეხმარებათ შფოთვისა და დეპრესიის ფაზებში.
ჩვენი ზღაპრული თვისებები:
განწყობის ტრეკერი. გამოიყენეთ ეს ფუნქცია თქვენი განწყობის შაბლონების შესასწავლად.
- აირჩიეთ თქვენი განწყობა განწყობის ტრეკერის ეკრანზე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ბედნიერი განწყობა, კარგი, ნეიტრალური, ცუდი ან საშინელი განწყობა (დეპრესია), რათა განსაზღვროთ როგორ გრძნობთ თავს.
- თვალყური ადევნეთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი განწყობა თვეების და წლების განმავლობაში. ჩვენ გირჩევთ ყოველდღიურად შეამოწმოთ თქვენი განწყობის სტატისტიკა
- თვითდახმარება შფოთვისა და დეპრესიისთვის (თვითმოვლის დღიური)
პირადი დღიური (ჟურნალი) თითის ანაბეჭდით. გაითვალისწინეთ როგორი იყო თქვენი დღე.
- ყოველდღიურად გააკეთეთ ჩანაწერები თქვენს პირად დღიურში თითის ანაბეჭდით
- ჩაწერეთ დღიურში თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ურთიერთობების, მიმდინარე განწყობის ან გრძნობების შესახებ. იფიქრეთ კეთილდღეობაზე, განწყობაზე, თვით გაუმჯობესებაზე ან საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. მონიშნეთ აქტივობები, პირადი მიზნები ან ჩვევები
- სიყვარული და ურთიერთობა: იფიქრეთ თქვენს რომანტიკულ ურთიერთობაზე და თქვენს წყვილთან არსებულ პრობლემებზე. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გამოასწოროთ ისინი და რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ თქვენს ურთიერთობაში პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
კითხვის დღიური. დღეში ერთი შეკითხვა, რომელიც გაიძულებს დაფიქრდე
- ყოველდღე მიიღებთ ახალ კითხვას, რომელიც გაიძულებთ დაფიქრდეთ ჩვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვან თემებზე: მეგობრობა და ა.შ
- გაუზიარე კითხვები მეგობრებს სოციალური ქსელების საშუალებით!
სიტყვის ღრუბელი. აკონტროლეთ არა მხოლოდ თქვენი განწყობა, არამედ ყველაზე ხშირად გამოყენებული სიტყვები დღიურში.
- მიიღეთ თქვენი პერსონალიზებული სიტყვა ღრუბელი ყოველთვიურად, იმ სიტყვებით, რომლებსაც ყველაზე მეტად იყენებთ თქვენს ყოველდღიურ პასუხებში! რაც უფრო სრულყოფილი იქნება თქვენი პასუხები, მით მეტი ინფორმაცია იქნება თქვენი სიტყვა ღრუბლები თქვენს ჟურნალში
პაროლი ან თითის ანაბეჭდი
არ ინერვიულოთ, თქვენი დღიურის ყველა ჩანაწერი პირადია. დააყენეთ პაროლი (PIN კოდი ან თითის ანაბეჭდი) თქვენი დღიურის საიდუმლოების დასაცავად. შეცვალეთ პაროლი, როცა გინდათ
ლამაზი თემები თქვენი განწყობის შესატყვისი
ლამაზი თემები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს განწყობას: Reflexio default, Night Sky, Pacific Forest და Choco Autumn.
შეხსენებები
დააყენეთ შეხსენებები, რათა დარწმუნდეთ, რომ მნიშვნელოვანი რამ არ გაქრება დღიურიდან
შემოგვიერთდით და შექმენით უფრო ბედნიერი გონება. Reflexio უფრო უბრალოდ ჟურნალი ან განწყობის დღიურია. Reflexio-ს უპირატესობები: ფოკუსირება და კონცენტრაცია, ბედნიერება, ჯანმრთელი გონება და მოტივაცია!
მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ შენიშნეთ, რომ დიდი ხნის განმავლობაში გაქვთ ცუდი განწყობა ან რაიმე სახის შფოთვა, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. მნიშვნელოვანია ჰკითხოთ ექიმს, ფიქრობენ თუ არა თქვენ გაქვთ დეპრესია, შფოთვა, თუ ეს იყო მხოლოდ ცუდი განწყობის დღეები, რომლებიც გამოწვეული იყო დროებითი ცხოვრებისეული სირთულეებით, რაც არაფერ შუაშია დეპრესიასთან.
დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს თქვენი კეთილდღეობისთვის. Reflexio აპლიკაციით თქვენ მიიღებთ ყურადღებას და კონცენტრაციას, ბედნიერებას, ჯანმრთელ გონებას და მოტივაციას.
დღიურის აპლიკაციის გამოყენების მიზეზები:
შეინარჩუნეთ დღიური რუტინული გრძნობები
იპოვნეთ პასუხები ცხოვრების მთავარ საკითხებზე - მეგობრებთან, ადამიანებთან, კოლეგებთან ურთიერთობაზე
იპოვეთ ადგილი, რომ დაფიქრდეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე პირადად და თვალყური ადევნოთ თქვენს მიღწევებს ცხოვრებაში
გამოდით სტრესის ან შფოთვისგან და გადაიტანეთ თქვენი ცხოვრება ახალ დონეზე
Reflexio-ში ყოველთვის გვიხარია თქვენი აზრი და წინადადებები განწყობის ტრეკერის ან ჟურნალის შესახებ ჩვენი აპლიკაციის გასაუმჯობესებლად. ნუ მოგერიდებათ მოგვმართოთ და ჩვენ გიპასუხებთ რაც შეიძლება მალე!
გამოგვიგზავნეთ თქვენი შეკითხვები და წინადადებები მისამართზე [email protected]
გამოგვყევით ინსტაგრამზე: https://www.instagram.com/reflexio_app/
გახსენით თქვენი გონება Reflexio განწყობის ტრეკერით და ემოციების ჟურნალით და ნახეთ, როგორ იცვლება თქვენი განწყობა თვეების და წლების განმავლობაში! ეძებთ გზებს თქვენი განწყობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად? Reflexio არის ზღაპრული აპლიკაცია, რომელიც გეხმარებათ შფოთვისა და დეპრესიის ფაზებში.
ჩვენი ზღაპრული თვისებები:
განწყობის ტრეკერი. გამოიყენეთ ეს ფუნქცია თქვენი განწყობის შაბლონების შესასწავლად.
- აირჩიეთ თქვენი განწყობა განწყობის ტრეკერის ეკრანზე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ბედნიერი განწყობა, კარგი, ნეიტრალური, ცუდი ან საშინელი განწყობა (დეპრესია), რათა განსაზღვროთ როგორ გრძნობთ თავს.
- თვალყური ადევნეთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი განწყობა თვეების და წლების განმავლობაში. ჩვენ გირჩევთ ყოველდღიურად შეამოწმოთ თქვენი განწყობის სტატისტიკა
- თვითდახმარება შფოთვისა და დეპრესიისთვის (თვითმოვლის დღიური)
პირადი დღიური (ჟურნალი) თითის ანაბეჭდით. გაითვალისწინეთ როგორი იყო თქვენი დღე.
- ყოველდღიურად გააკეთეთ ჩანაწერები თქვენს პირად დღიურში თითის ანაბეჭდით
- ჩაწერეთ დღიურში თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის, ურთიერთობების, მიმდინარე განწყობის ან გრძნობების შესახებ. იფიქრეთ კეთილდღეობაზე, განწყობაზე, თვით გაუმჯობესებაზე ან საკუთარ თავზე ზრუნვაზე. მონიშნეთ აქტივობები, პირადი მიზნები ან ჩვევები
- სიყვარული და ურთიერთობა: იფიქრეთ თქვენს რომანტიკულ ურთიერთობაზე და თქვენს წყვილთან არსებულ პრობლემებზე. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გამოასწოროთ ისინი და რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ თქვენს ურთიერთობაში პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
კითხვის დღიური. დღეში ერთი შეკითხვა, რომელიც გაიძულებს დაფიქრდე
- ყოველდღე მიიღებთ ახალ კითხვას, რომელიც გაიძულებთ დაფიქრდეთ ჩვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვან თემებზე: მეგობრობა და ა.შ
- გაუზიარე კითხვები მეგობრებს სოციალური ქსელების საშუალებით!
სიტყვის ღრუბელი. აკონტროლეთ არა მხოლოდ თქვენი განწყობა, არამედ ყველაზე ხშირად გამოყენებული სიტყვები დღიურში.
- მიიღეთ თქვენი პერსონალიზებული სიტყვა ღრუბელი ყოველთვიურად, იმ სიტყვებით, რომლებსაც ყველაზე მეტად იყენებთ თქვენს ყოველდღიურ პასუხებში! რაც უფრო სრულყოფილი იქნება თქვენი პასუხები, მით მეტი ინფორმაცია იქნება თქვენი სიტყვა ღრუბლები თქვენს ჟურნალში
პაროლი ან თითის ანაბეჭდი
არ ინერვიულოთ, თქვენი დღიურის ყველა ჩანაწერი პირადია. დააყენეთ პაროლი (PIN კოდი ან თითის ანაბეჭდი) თქვენი დღიურის საიდუმლოების დასაცავად. შეცვალეთ პაროლი, როცა გინდათ
ლამაზი თემები თქვენი განწყობის შესატყვისი
ლამაზი თემები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს განწყობას: Reflexio default, Night Sky, Pacific Forest და Choco Autumn.
შეხსენებები
დააყენეთ შეხსენებები, რათა დარწმუნდეთ, რომ მნიშვნელოვანი რამ არ გაქრება დღიურიდან
შემოგვიერთდით და შექმენით უფრო ბედნიერი გონება. Reflexio უფრო უბრალოდ ჟურნალი ან განწყობის დღიურია. Reflexio-ს უპირატესობები: ფოკუსირება და კონცენტრაცია, ბედნიერება, ჯანმრთელი გონება და მოტივაცია!
მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ შენიშნეთ, რომ დიდი ხნის განმავლობაში გაქვთ ცუდი განწყობა ან რაიმე სახის შფოთვა, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. მნიშვნელოვანია ჰკითხოთ ექიმს, ფიქრობენ თუ არა თქვენ გაქვთ დეპრესია, შფოთვა, თუ ეს იყო მხოლოდ ცუდი განწყობის დღეები, რომლებიც გამოწვეული იყო დროებითი ცხოვრებისეული სირთულეებით, რაც არაფერ შუაშია დეპრესიასთან.
დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს თქვენი კეთილდღეობისთვის. Reflexio აპლიკაციით თქვენ მიიღებთ ყურადღებას და კონცენტრაციას, ბედნიერებას, ჯანმრთელ გონებას და მოტივაციას.
დღიურის აპლიკაციის გამოყენების მიზეზები:
შეინარჩუნეთ დღიური რუტინული გრძნობები
იპოვნეთ პასუხები ცხოვრების მთავარ საკითხებზე - მეგობრებთან, ადამიანებთან, კოლეგებთან ურთიერთობაზე
იპოვეთ ადგილი, რომ დაფიქრდეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე პირადად და თვალყური ადევნოთ თქვენს მიღწევებს ცხოვრებაში
გამოდით სტრესის ან შფოთვისგან და გადაიტანეთ თქვენი ცხოვრება ახალ დონეზე
Reflexio-ში ყოველთვის გვიხარია თქვენი აზრი და წინადადებები განწყობის ტრეკერის ან ჟურნალის შესახებ ჩვენი აპლიკაციის გასაუმჯობესებლად. ნუ მოგერიდებათ მოგვმართოთ და ჩვენ გიპასუხებთ რაც შეიძლება მალე!
გამოგვიგზავნეთ თქვენი შეკითხვები და წინადადებები მისამართზე [email protected]
გამოგვყევით ინსტაგრამზე: https://www.instagram.com/reflexio_app/
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
ჯანმრთელობა და ფიტნესი
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,3
14,3 ათ. მიმოხილვა
Google მომხმარებელი
- არაკორექტულად მონიშვნა
25 მარტი, 2020
როგორც დღიური თავის საქმეს ასრულებს ბრწყინვალედ.
ამ მიმოხილვას სასარგებლოდ 2 ადამიანი მიიჩნევს
Reflexio Team
25 მარტი, 2020
Thank you 💕
სიახლე
Hi dear friends!
We are thrilled to announce the release of a brand-new feature: *Mood Triggers*!
With this feature, you can explore which factors influence your mood. For example, we, the developers, noticed that on days when we're working on exciting new features for you, our mood is always amazing. No surprise there!
We hope you enjoy using this tool as much as we enjoyed creating it for you.
We are thrilled to announce the release of a brand-new feature: *Mood Triggers*!
With this feature, you can explore which factors influence your mood. For example, we, the developers, noticed that on days when we're working on exciting new features for you, our mood is always amazing. No surprise there!
We hope you enjoy using this tool as much as we enjoyed creating it for you.
აპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
