RISE: Sleep Tracker

შეუერთდი 5 მილიონზე მეტ მომხმარებელს! გახდი უკეთესი მძინარე და დილის ადამიანი ძილის 100 წლიანი მეცნიერების წყალობით RISE, ძილის ერთადერთი ტრეკერი, რომელიც ასევე ზომავს ძილის ვალს და ენერგიის დონეს.


Sleep Foundation-ის მიერ რეკომენდებული და სანდო გუნდების NFL, MLB და NBA და Fortune 500 საუკეთესო კომპანიების მიერ, RISE გაადვილებს ძილისა და ენერგიის გაუმჯობესებას.


მაგრამ RISE უფრო მეტია ვიდრე ძილისა და ენერგიის ტრეკერი. მომხმარებლებს შეუძლიათ წვდომა ვიჯეტებზე, კალენდრის ინტეგრაციაზე, ძილის ხმებზე, მედიტაციის სახელმძღვანელოებზე, ჭკვიანი მაღვიძარაზე, ჩვევების შეხსენებებზე და ძილის ცოდნის ბიბლიოთეკაზე.

აწევის საზოგადოებისგან

***
ჩეიზ მ.
"RISE დამეხმარა გავიგო, რამდენად სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ძილი. მხოლოდ რამდენიმე კვირაში აღმოვჩნდი უფრო კონცენტრირებული, ენერგიული და პროდუქტიული სამსახურში."

***
ბეკი გ.
"მე ვხედავდი, სად იწვევდა ძილის დავალიანება პრობლემებს, როგორიცაა ტემპერამენტი, საგნების გაუგებრობა, ნელა მოძრაობდა. მე მქონდა ნათლისღება... მე საშუალოდ 45 წუთით მეტს ვიძინებ, ვიდრე RISE-მდე ვიყავი."


განბლოკეთ უკეთესი ძილი
დაიღალეთ უძველესი „რვა საათის დახუჭვის“ რჩევებით? გადადით ახალი ლეიბის ან ბალიშის ყიდვის მიღმა და აღმოაჩინეთ Sleep Debt-ის ცხოვრების შემცვლელი კონცეფცია.

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ თქვენი კეთილდღეობის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ფაქტორია, ძილის დაბალმა დავალიანებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და ხანგრძლივობაც კი - ხოლო ძილის მაღალმა ვალმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას.

RISE ითვლის თქვენს ძილის ვალს, გეხმარებათ გაიგოთ მისი გავლენა თქვენს ენერგიაზე და დაგეხმარებათ, როგორ შეამციროთ ის ძილის ჩვევების გაუმჯობესებით. შეიტყვეთ თქვენი მელატონინის ფანჯრის შესახებ, როდის უნდა მივცეთ ძილი პრიორიტეტი და გაიგეთ ამ გვიან ღამეების რეალური ღირებულება და როგორ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ძილით.

პერსონალიზებული ძილის ტრეკერი
ფიქრობთ, რომ თქვენი გონება აჩქარებს, როდესაც თქვენი თავი ბალიშს ურტყამს? არ შეგიძლიათ შეაჩეროთ Doom-scrolling თქვენს ტელეფონზე? გრძნობთ დაღლილობას მთელი დღის განმავლობაში?

თქვენი ძილის მონაცემებზე, ცირკადულ რიტმზე და უახლეს კვლევებზე დაყრდნობით, ჩვენ გაგიწევთ რეკომენდაციებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს და დაგეხმარებათ უფრო ჯანსაღი ჩვევებისკენ, რაც უკეთესად გეძინებათ.

RISE დროულად დაგაწვებათ საწოლში, დაგეხმარებათ, როცა ვერ იძინებთ, შეამცირებს ღამით გაღვიძების დროს და გაგრძნობინებთ თავს ნაკლებად დაღლილად დილით.

აღმოაჩინეთ თქვენი ცირკადული რიტმი
ჩვენ ყველას გვაქვს შიდა ტვინის საათი, ჩვენი ცირკადული რიტმი, ის სიგნალს აძლევს ჩვენს სხეულს, როდის უნდა ვიყოთ სიფხიზლე ან გადავიდეთ აღდგენის რეჟიმში. ყველა ადამიანი უნიკალურია, დაწყებული იმ მომენტიდან, როდესაც ჩვენ ვაკეთებთ მაქსიმუმს, დამთავრებული როდის უნდა დავიძინოთ და გავიღვიძოთ, ამიტომ ვიყენებთ გაფართოებულ ალგორითმებს თქვენი ძილისა და აქტივობის ოპტიმალური ფანჯრის საპოვნელად.

თქვენ შეიტყობთ თქვენს ცირკადულ რიტმს და ყოველდღიური ენერგიის დონეს, რაც დაგეხმარებათ უფრო პროდუქტიული დღის დაგეგმვაში.

ძილი ავსებს ენერგიას და RISE მომხმარებელთა 83% გრძნობს მეტ ენერგიას ერთ კვირაში ან ნაკლებ დროში.

ძილის ავტომატური თვალყურის დევნება
Apple Health-თან, Apple Watch-თან, Fitbit-თან, Oura-სთან და თქვენს ტელეფონზე ძილის სხვა ტრეკერებთან, როგორიცაა Sleep Cycle და ShutEye, ჩვენი ინტეგრაციის მეშვეობით, RISE-ს შეუძლია განსაზღვროს ძილის საათები, რომლებსაც ყოველ ღამე იღებთ, ძილის დავალიანება და ნაბიჯების რაოდენობა. თქვენ იღებთ ყოველდღიურად, ისევე როგორც სხვა აქტივობების მონაცემებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს ძილის რეჟიმზე.

რატომ დავიწყეთ აწევა
ჩვენ გვსურს დავეხმაროთ არასაკმარისი ძილის ეპიდემიის (CDC, 2014) წინსვლას, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, რომელიც სტაბილურად იზრდება 1985 წლიდან. ამ ეპიდემიამ გამოიწვია სიკვდილიანობის ამაღლება (კაპუჩიო, 2010), ისევე როგორც არასრულფასოვნება უმეტეს ასპექტებში. ცხოვრება (RAND, 2016).


დღეს ჩვენ ვუყურებთ ძილს, როგორც ფუფუნებას. RISE ცდილობს შექმნას სამყარო, სადაც ჯანსაღი ძილი აუცილებლობაა.

გამოწერის ფასი და პირობები
RISE გთავაზობთ ხელმოწერების ავტომატურ განახლებას, რათა უზრუნველყოს შეუზღუდავი წვდომა ყველა პრემიუმ ფუნქციაზე. ასევე არის შეზღუდული დროით უფასო საცდელი 7 დღიანი პრემიუმ ფუნქციების უფასოდ შესასწავლად.

გადახდა ჩამოიჭრება საკრედიტო ბარათზე, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს Play ანგარიშთან, როდესაც დაადასტურებთ პირველადი გამოწერის შეძენას. გამოწერები ავტომატურად განახლდება, თუ ავტომატური განახლება არ გამორთულია მიმდინარე პერიოდის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე. გადადით თქვენი პროფილის პარამეტრებში თქვენი გამოწერის სამართავად.

მომსახურების პირობები ხელმისაწვდომია მისამართზე: bit.ly/rise-sleep-app-tos