90 Day Challenge

90 日間チャレンジ アプリは、ポケットに入る完璧なワークアウト ツールで、フィットネスの旅を始めるために必要なものがすべて揃っています。自分の目標、レベル、トレーニング スタイルに基づいて、自分だけの 90 日間プログラムを入手してください。

スタン・ブラウニーは、家族、友人、見知らぬ人たちと90日間で多くの変化を遂げてきました。彼らの結果を見て、非常に多くの人がフィットネスの旅を手伝ってほしいとリクエストしました。全員を個別に指導するのは不可能なので、このアプリを設計しました。これで、あなた自身の 90 日間の変身ができるようになります。

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45 以上のカスタマイズされた 90 日間プログラム
90 日チャレンジ アプリをチェックして、あなたのために作られた 45 以上の素晴らしいワークアウト プログラムから選んでください。自宅でエクササイズするのが好きでも、ジムに通い、外で体を動かすのが好きでも、誰にとっても何かが見つかります。ウェイトリフティング、マシンの使用、自重トレーニング、またはそれらを組み合わせて行うことを選択できます。筋肉を増強する、より強くなる、体重を減らす、または増量するなどの独自の目標を設定します。とても簡単で楽しいので、初心者にも経験者にも最適です。

進捗状況を追跡する
90 日間チャレンジ アプリには、体重、回数、個人記録などすべてを追跡できる完全なアプリ内追跡システムがあります。すべてのエクササイズの進捗状況を簡単に確認でき、目標達成に向けて順調に進んでいることがわかります。 90 日間のプログラムごとに、毎月の体力テストがあり、毎月の進歩を確認できます。さらに、毎週楽しいチャレンジがあり、アクティブに過ごすだけでなく、時間の経過とともに自分が強くなるのを実感することもできます。

あなたの体の変化を見てください
90 日チャレンジ アプリ内では、アプリ内の進捗状況写真ツールを使用して進捗状況の写真を撮ることができます。独自の「Before and After」を作成して他の人と共有することもできます。視覚的な変化に加えて、体重を追跡し、時間の経過とともに変化する体重を確認することもできます。

常にモチベーションを維持する
毎日の連続記録と達成バッジを利用して、フィットネスの旅を楽しくやりがいのあるものにしましょう!毎日ワークアウトを記録すると、連続記録を続けることができ、どれだけ長く続けられるかが楽しみになります。これらの連続記録とバッジがあれば、いつでもモチベーションを維持し、諦めたくなくなる理由が得られます。

進んでいくと、さまざまなマイルストーンやチャレンジに応じてクールなバッジのロックが解除されます。これらのバッジは単なる楽しいものではなく、健康とフィットネスの目標に向けた進歩を祝います。 90 日間のチャレンジを完了した場合でも、自己ベストを更新した場合でも、週 3 回のワークアウトのルーチンを維持した場合でも、各バッジはあなたの楽しさと取り組みを非常に楽しく簡単な方法で強調します。

他の人に挑戦する
友達と一緒にやると、ワークアウトはさらに楽しくなります。そのため、90 日チャレンジ アプリには、自分が持っているプログラムに参加するよう他の人にチャレンジできる機能が組み込まれています。こうすることで、一緒にワークアウトをすることができ、お互いに責任を持ってワークアウトを続けることができます。

電卓
90 日チャレンジでは、ダイエットについてもサポートします。アプリ内のカロリー計算機を使用すると、減量、体重維持、または体重増加に必要なカロリーを計算できます。また、主要栄養素の配分を決定し、独自の食事目標を立てることもできます。

レシピ
アプリ内には、筋肉を増強し、脂肪を減らすのに役立つ、健康的でおいしいレシピのライブラリがすべてあります。これらのレシピは、材料リストや調理手順など、非常に詳しく説明されています。

食事とフィットネスについてすべてを学びましょう
ワークアウト、回復、体重の増減、カロリーの追跡などについて説明した高品質のビデオが満載のライブラリにアクセスできます。

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