自宅でできる妊娠中のトレーニング

初心者でもベテランのママでも、あなたに最適な産前ヨガのクラスをお選びください。ワークアウトセッションで妊娠中の運動サイクルを取り入れた衝撃の少ないスポーツをいくつか行い、最後にレッスンで体をストレッチすると、赤ちゃんの抱っこが楽になります。

トレーニング ピラティスのビデオでは、プロセスの各段階を説明し、すべてを例を挙げて説明します。産前運動は、母親とまだ子宮内にいる胎児の両方の健康にとって非常に重要です。
ビデオの多くは、妊婦向けに特別に設計されたストレッチや呼吸法を特集しています。ピラティスのレッスンを自宅でプレイできます。無料です。

妊娠は競争ではありません。あなたとあなたの胎児は、健康な母親と健康な胎児を持つことで、精神的にも肉体的にも恩恵を受けるでしょう。妊娠中には、首や背中の痛みなどの症状がよく見られます。産前運動は自宅で行うことができ、健康の維持、エネルギーの増強、気分の高揚など、いくつかの利点があります。健康的なホルモンバランスを維持すると、リラックスでき、赤ちゃんの脳の適切な発達に役立ちます。


毎日 20 分間の産前筋力トレーニングやヨガなど、適切な出生前管理を行うと、妊婦が精神的に楽になり、健康な出産に備えることができます。適切な計画がなければ、出産は過酷な経験になる可能性があります。妊婦向けに安全なピラティス トレーニングを行うためのリフォーマー マシンをお試しください。

私たちが推奨しているのは、毎週の産前実習です。道具を持たない妊婦は、自宅で快適な毎日のトレーニングを行うことで、体重と胎児の健康を維持できます。出産の準備を整え、健康な赤ちゃんを産むのに役立つ、産前ヨガのレッスンや朝のルーティンを見つけることができます。

赤ちゃんを産むのを先延ばしにしてください。カウントダウンを始めて、今すぐ健康状態をチェックしましょう。妊娠アプリが出産予定日が近づいていることを通知する前に、体調を整えることを優先してください。