حاسبة النوم

良い一日はおはようから始まります！適切な時間に就寝し、通常の 90 分の睡眠サイクルの間に起きて、休息とリフレッシュを感じましょう。良い夜の睡眠は、5 ～ 6 回の完全な睡眠サイクルで構成されます。

◦ 起床時刻を選択
◦ 最高の就寝時間を計算する
◦ 起床するのに最適な時間を計算する

平均的な人が眠りにつくまでにかかる時間は約15分です。計算された時刻のいずれかに起床すると、90 分の睡眠サイクルの間に起床します。

Sleep Calculator を使用すると、特定の時間に起きてぐっすり眠れるように、または今すぐ就寝したい場合は何時に起きるべきかを決定するのに役立ちます。

就寝時間の通知も設定できるので、就寝の良い時間を逃すことはありません。