The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gutアプリは、IBS（過敏性腸症候群）の症状を長期的に緩和するために設計された、エビデンスに基づいた音声ツールキットです。腸をターゲットにした催眠療法、認知行動療法（CBT）、マインドフルネスのテクニックを組み合わせることで、脳と腸の間のコミュニケーションのずれを「修復」するのに役立ちます。

2017年から数千人のIBS患者を支援してきた国際的な心理療法士、ジェイン・コーナーによって開発されたこのアプリは、主要な心理的介入（催眠療法とCBT）を組み合わせることで、腸の症状を軽減し、生活の質を向上させます。このアプローチは、除去食と同様にIBSの管理に効果的であることが証明されています*。

200以上の音声セッションと体系化されたプログラムを備えたCalm Gutアプリは、以下の効果をもたらします。

痛み、膨満感、便秘、尿意切迫感などのIBS症状の軽減
不安を軽減し、ストレスを効果的に管理
自分の体への信頼と自信を取り戻す
食べ物への不安を克服し、食べる喜びを取り戻す
睡眠の質を高め、気持ちを落ち着かせ、本来の生活を取り戻す

アプリで得られるもの：
便秘、下痢、痛み、膨満感、不安など、どんな症状でお悩みでも、Calm Gutがサポートします。目的に合わせたセッションを聴いたり、ガイド付き催眠療法やCBTプログラムでより深く理解することで、心を落ち着かせ、不安を軽減できます。IBSと診断されたばかりの方にも、長年IBSでお悩みの方にも適したこのアプリには、以下の機能があります。

催眠療法：IBS症状の管理、睡眠の改善、ストレスや不安の軽減、多忙な心を落ち着かせるセッションなど。
アファメーション：消化器系を落ち着かせ、自分の体への信頼を再構築し、ネガティブな思考パターンを変えることで、心身の健康を改善します。
呼吸ツール：ストレスを軽減し、神経系を落ち着かせ、生理的なレベルで腸の症状をコントロールする、シンプルながらも効果的なエクササイズです。
CBTとマインドフルネス：CBTとマインドフルネスエクササイズで、不要な思考を転換し、不安を軽減し、ストレスを管理しましょう。より穏やかで、コントロールされた状態を実感できます。
マインドフルボディ：ガイド付きリラクゼーションテクニックで、身体の緊張を解き放ち、神経系を落ち着かせ、消化に良い影響を与えます。
オーディオブログ：脳と腸のつながりやIBSのストレスと症状のサイクルなど、IBSに関するトピックを探求できます。
プログラム：IBSの症状を管理し、より穏やかに感じ、生活の質を向上させるための体系化されたプログラムに参加できます。

追加機能：
セッションをダウンロードしてオフラインで聴くことができます
お気に入りを保存して、自分だけのプレイリストを作成できます
新しいコンテンツが定期的に追加されます
スマートフィルターで簡単に検索できます
アプリ内コミュニティでつながりましょう

お客様の声：
「大学最後の年は、痛みのために多くのストレスと眠れない夜を過ごしました。おかげで眠ることができ、仕事も続けられるようになりました。」 – Grublin
「セッションは本当に助かりました！まるで私のために作られたかのようでした。あなたの声はとても心地よく、音楽も大好きです。まさに完璧です。」 – Amanda Z
「アプリとそのコンテンツが大好きです。あなたの声とそのリズムが完璧です。視覚的なヒントや風景も豊富で、いくらあっても足りません。」 – Liz

医療に関する免責事項：Calm Gutは、過敏性腸症候群（IBS）と診断された方のための健康ツールです。専門的なケアや薬の代わりになるものではありません。録音は、てんかんや重度の精神疾患（精神病を含む）のある方には適していません。提供される情報は、いかなる病気の診断、治療、治癒を目的としたものではありません。ご自身の適性についてご不明な点がある場合は、医療専門家にご相談ください。

参考文献：
Peters, S.L. et al. (2016)「ランダム化臨床試験：過敏性腸症候群の治療における腸管誘導催眠療法の有効性は低FODMAP食と同等である」Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. https://doi.org/10.1111/apt.13706 で入手可能。
Pourkaveh A, et al.「過敏性腸症候群患者における慢性疼痛指標および認知・感情調節に対する催眠療法と認知行動療法の有効性の比較」Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1)。入手先：https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811

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