Worth Warrior: help body image

„Til að ná marki sem er virði þarf æfingu og hugrekki. Trúðu að þú getir það, haltu áfram að reyna og þú munt komast þangað.'

Worth Warrior er ókeypis app sem er búið til fyrir ungt fólk til að stjórna neikvæðri líkamsímynd, lágu sjálfsvirði og tengdum matarerfiðleikum eða -röskunum á fyrstu stigum. Appið er búið til fyrir góðgerðarstarfsemi fyrir geðheilbrigði unglinga, stem4 af Dr Krause, klínískum sálfræðingi, í samvinnu við ungt fólk, og notar forritið meginreglur úr gagnreyndri hugrænni atferlismeðferð við átröskunum (CBT-E).

Eins og öll verðlaunaforrit stem4 er það ókeypis, einkamál, nafnlaust og öruggt.

Forritið veitir ýmsar gagnlegar athafnir og upplýsingar, byggt á þeirri hugmynd að með því að læra að ögra og breyta hugsunum, tilfinningum, hegðun og líkamsímyndarvandamálum sem liggja til grundvallar lágu sjálfsvirði, sé hægt að hjálpa matar- og líkamstengdum vandamálum.

Með því að bera kennsl á þessa undirliggjandi þætti og fylgjast með þeim með tímanum geturðu líka byrjað að bera kennsl á hvað kveikir og viðhaldsþættir þínir eru og vinna að jákvæðum breytingum.

Hlutinn „Breyta sögunni“ í appinu hjálpar til við að bera kennsl á neikvæða sjálfshugsun og læra hvernig á að skipta út jákvæðum sjálfshugsunum. „Breyta aðgerðinni“ leggur áherslu á að bera kennsl á neikvæða hegðun og breyta henni. Í „Change the Emotion“ er notendum boðið upp á aðra, sjálfsróandi hegðun til að stjórna átinu og í „Breyta því hvernig ég lít á líkama minn“ er notendum kennt hvernig á að aðgreina staðreyndir frá forsendum.

Það er líka margvísleg upplýsinga innan appsins fyrir notendur til að fræðast meira um átraskanir, svo sem mikilvægi reglubundins áts og hungurs, heilsufarslegar afleiðingar átatengdrar hegðunar og málefni sem viðhalda átröskunum.

Forritið gerir notendum einnig kleift að byggja upp „öryggisnet“ af gagnlegum hugsunum, hegðun og fólki til að hafa samband við, og vegvísum til að hjálpa. Að lokum geta notendur fylgst með og fylgst með hvaða forritavirkni hjálpar, skráð hugsanir og tilfinningar í dagbók og skoðað daglega hvata.

Við skiljum mikilvægi friðhelgi einkalífsins og því er engum auðkennanlegum gögnum safnað í appinu og engin WIFI aðgangur eða gögn er krafist.

Það er byggt í samræmi við NHS staðla.

Vinsamlegast athugaðu að Worth Warrior appið er hjálpartæki í meðferð en kemur ekki í stað þess.

Worth Warrior er nýjasta appið í stafrænu safni stem4 af öppum sem nota gagnreyndar meginreglur til að hjálpa ungu fólki að stjórna einkennum geðheilsuerfiðleika og -raskana. Frá og með júní 2022 hafa núverandi öpp stem4 (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds og Move Mood) verið hlaðið niður yfir 3,25 milljón sinnum og hafa hlotið ýmis verðlaun þar á meðal:

- Digital Leaders 100 verðlaunin „Tech for Good Initiative of the Year“ árið 2020, fyrir allt forritasafn stem4

- Heilsutækniverðlaunahafinn „Besta heilsugæsluapp ársins“ árið 2021, fyrir Calm Harm

- CogX verðlaunahafinn í „Góðri heilsu og vellíðan“ árið 2020, fyrir skýran ótta