BMI Calculator, Track Fitness

Hvað er BMI?
Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er gildi sem fæst út frá þyngd og hæð einstaklings. Niðurstaða BMI mælingar getur gefið hugmynd um veður sem einstaklingur hefur rétta þyngd miðað við hæð sína.

Hvernig á að reikna út BMI?
BMI útreikningur er byggður á einfaldri formúlu með þyngd og hæð einstaklings.
Formúlan fyrir BMI = kg/m2 þar sem kg er þyngd einstaklings í kílóum og m2 er hæð þeirra í metrum í öðru veldi. Í einfölduðu formi væri það
BMI = (Þyngd í kílógrömmum)/(Hæð í metrum * Hæð í metrum)

Til dæmis ef þyngd einstaklings er 68 kg og hæð er 172 cm þá
BMI = 68/(1,72*2) = 23

BMI reiknivél gefur til kynna hvort einstaklingur er undir heilbrigðri þyngd, undirþyngd eða of þungum. Ef BMI einstaklingsins er utan heilbrigt marka getur heilsuáhætta hans aukist verulega.

BMI svið fyrir fullorðna
BMI: þyngdarstaða
Undir 18,5: Undirþyngd
18.5 – 24.9 : Venjuleg eða heilbrigð þyngd
25,0 - 29,9 : Of þung
30,0 og eldri: Offita

Læknar nota líka BMI fyrir
- mat á mataræði og líkamlegri hreyfingu
- hjarta- og æðasjúkdómar og önnur heilsutengd vandamál
- mæla fitu í líkamanum

Heilsuáhætta vegna aukaþyngdar
hækkar blóðþrýsting og kólesteról og þríglýseríð
það getur valdið sykursýki og öðrum heilsufarsvandamálum
háþrýstingur eða háan blóðþrýsting
sykursýki af tegund 2
kransæðasjúkdómur
gallblöðrusjúkdómur
slitgigt
kæfisvefn og öndunarerfiðleikar

Heilsuáhætta fyrir undirþyngd
næringarskortur, blóðleysi eða vítamínskortur
beinþynning af of litlu D-vítamíni og kalki
Minnkað ónæmiskerfi
frjósemisvandamál af völdum óreglulegra tíðahringa
vaxtar- og þroskavandamál barna og unglinga

Hver ætti ekki að nota BMI reiknivél
BMI ætti ekki að nota fyrir vöðvaframleiðendur, íþróttamenn, barnshafandi konur, aldraða eða ung börn.
Þetta er vegna þess að BMI tekur ekki tillit til þess hvort þyngdin er borin sem vöðvi eða fita, það er bara talan. Þeir sem eru með meiri vöðvamassa, eins og íþróttamenn, geta verið með hátt BMI en ekki verið í meiri heilsuáhættu. Þeir sem eru með lægri vöðvamassa, eins og börn sem hafa ekki lokið vexti sínum eða aldraðir sem gætu verið að missa vöðvamassa geta verið með lægri BMI.