Meðgönguæfingar Heima

Veldu besta fæðingarjógatímann fyrir þig, hvort sem þú ert nýbyrjaður eða vanur mamma. Auðveldara verður að bera barnið þitt ef þú stundar íþróttir með litlum áhrifum með óléttum æfingalotum frá æfingum okkar og lýkur síðan með því að teygja líkamann með kennslustundum okkar.

Pilates þjálfunarmyndböndin leiða þig í gegnum hvert stig ferlisins og útskýra allt með dæmum. Fæðingaræfing er mikilvæg fyrir heilsu bæði móður og ófætts barns meðan hún er enn í móðurkviði.
Mörg myndskeiðanna eru með teygju- og öndunaræfingum sem eru sérstaklega hönnuð fyrir barnshafandi konur. Spilaðu Pilates kennslustundir heima, það er ókeypis.

Að verða ólétt er ekki keppni. Þú og ófætt barnið þitt mun gagnast tilfinningalega og líkamlega af því að eiga góða móður og heilbrigt fósturvísi. Verkur í hálsi og baki, meðal annarra einkenna, eru algeng á meðgöngu. Fæðingaræfing er hægt að stunda heima og hefur nokkra kosti, þar á meðal að viðhalda heilsu, auka orku og hækka skap. Að viðhalda heilbrigðu hormónajafnvægi mun hjálpa þér að slaka á og aðstoða við rétta þróun heila barnsins þíns.


Rétt fæðingaráætlun, eins og 20 mínútur af styrktarþjálfun fyrir fæðingu eða jóga á hverjum degi, getur hjálpað þunguðum konum að líða betur tilfinningalega og búa sig undir heilbrigða fæðingu. Án fullnægjandi skipulagningar getur fæðing verið erfið reynsla. Prófaðu reformer vél til að framkvæma örugga pilates æfingu fyrir barnshafandi konur.

Vikulegar fæðingaræfingar eru það sem við mælum með. Að hafa engin verkfæri Þungaðar konur geta viðhaldið þyngd sinni og heilsu ófætts barns síns með daglegum æfingum sem framkvæmdar eru heima hjá þeim. Þú getur fundið jógatíma fyrir fæðingu og morgunrútínur til að hjálpa þér að búa þig undir fæðingu og eignast heilbrigt barn.

Fresta því að eignast barnið þitt. Byrjaðu að telja niður og haltu heilsunni strax í skefjum. Áður en meðgönguforritið þitt lætur þig vita að gjalddagi þinn sé að nálgast skaltu setja það í forgang að komast í gott form.