Get Mom Strong

Að vera mamma gerir þig bara sterkari. Strong Like a Mother (SLAM) forritið frá Get Mom Strong hjálpar þér að rása það.

Endurbyggðu líkama þinn eftir fæðingu og vertu sterkur alla meðgönguna.

Æfingar eru hannaðar til að bæta diastasis recti, framfall, þvagleka, bakverk og fleira.

Hvað aðgreinir SLAM? Þetta er ekki bara enn eitt leiðinlegt „kjarna- og grindarbotnsendurhæfingu“ líkamsræktaráætlun. SLAM sameinar grindarbotns- og kjarnaæfingar sem studdar eru af vísindum ásamt æfingum sem hvetja til svita.

Já, þú getur læknað kjarnann og grindarbotninn, á sama tíma og þú byggt upp vöðva OG fengið æfingar-endorfínið sem þú elskar.

Ashley Nowe er löggiltur sérfræðingur í leiðréttingaræfingum fyrir fæðingu og eftir fæðingu og þriggja barna móðir (þar á meðal tvíburar). Eftir eigin baráttu við diastasis recti helgaði Ashley líf sitt því að hjálpa konum að lækna. Hún hefur hjálpað þúsundum kvenna að lækna líkama sinn og líða sterkari andlega og líkamlega.

Ein áskrift inniheldur:

ÆFINGAR:: Heildarlíkamsæfingar byggðar fyrir konur.

–Styrktar- og hjartaæfingar sem gagnast kjarnanum og grindarbotninum.
-5 stig forritunar: frá nýlega eftir fæðingu til háþróaðs íþróttamanns.
-Þjálfun fyrir hverja og eina æfingu.
-Æfingar sniðnar að líkamsræktarstigi þínu og heilsufarsvandamálum í grindarholi.
-Lágmarks búnað sem þarf (hægt að gera heima eða í ræktinni)

MEÐGANGA: Vertu sterk og styrkt í gegnum meðgöngu þína.

-Æfingar sniðnar að hverri viku meðgöngu.
-Heilsuráð frá ýmsum fæðingarstarfsmönnum, þar á meðal grindarbotnssjúkraþjálfurum, fæðingarlækni, doula og fleira.
-Fjórða þriðjungur hluta til að hjálpa þér að lækna.


NÆRING: Hættu í megrun og lærðu að kynda líkama þinn af ást.

–Vikulegar næringaráskoranir til að skapa nýjar venjur.
-100+ uppskriftir



HEILSA OG ÞEKKINGAR í grindarholi
Leitanlegt heilsuábendingasafn til að hjálpa þér að halda deginum betur og lifa kraftmeiri.

ÁSKRIFT VERÐ OG SKILMÁLAR
SLAM er ókeypis að hlaða niður. Viðvarandi notkun krefst virkra áskriftar, sem er í boði mánaðarlega, ársfjórðungslega eða árlega. Þú færð sjálfkrafa reikning út frá valinni áskrift þar til þú segir upp. Hægt er að stjórna áskriftum með því að fara í aðalvalmyndina og smella á „Stjórna áskrift“.