GymUp - workout notebook

GymUp er líkamsþjálfunarbók fyrir þá sem einbeita sér að árangrinum og vilja bæta árangur þjálfunar sinnar. Veldu þjálfunaráætlun, skráðu árangur þinn, fylgstu með framvindunni!

Helstu eiginleikar GymUp:

★ WEAR OS STUÐNINGUR
Þú getur búið til æfingu í símanum þínum og bætt við settum beint úr Wear OS úrinu. Þetta gerir þér kleift að nota símann sjaldnar og einbeita þér að þjálfun.

★ MET ÞJÁLFARÁrangur
Skráðu niðurstöður æfinga þinna á þægilegan og rökréttan hátt. Stuðningur er við ofursett, þrísett, risa, sem og hringþjálfun. Skráning niðurstaðna fer fram á grundvelli fyrri, sem einfaldar og flýtir ferlinu eins og hægt er. Hvíldartímamælirinn leyfir þér ekki að slaka of mikið á og gefur til kynna hljóð, titring símans eða líkamsræktararmband.

★ TILVÍSUN í þjálfunaráætlanir
Það eru meira en 60 valin forrit frá bestu þjálfurunum, meira en helmingur þeirra er ókeypis. Með því að nota síuna geturðu auðveldlega fundið forritið í hvaða tilgangi sem er, þar á meðal þá sem miða að því að léttast, þyngjast, auka styrk. Við síun geturðu einnig tilgreint kyn, þjálfunarstað, æskilega tíðni og þjálfunarstig þitt. Eftir að þú hefur valið viðeigandi þjálfunaráætlun geturðu stillt það á handahófskenndan hátt (sérsniðið fyrir þig).

★ TILVÍSUN Á ÆFINGUM
Meira en 500 æfingar eru í boði. Öllum æfingum er lýst og byggð upp eins og hægt er, lýsandi myndir eru til, bæði með körlum og stelpum. Með því að nota síu eða leita eftir nafni geturðu auðveldlega fundið viðeigandi æfingu. Við síun er hægt að tilgreina vöðvahóp, tegund æfinga, tegund búnaðar og áreynslu, hæfnistig. Það eru takmarkanir.

★ GERÐU ÞÍN EIGIN ÞJÁLFUNARFRÆÐILEGA
Fannstu ekki viðeigandi forrit í skránni eða ertu að vinna á eigin spýtur? Ekkert mál, vegna þess að forritið gerir þér kleift að búa til handahófskennda þjálfunaráætlun. Hægt er að deila þjálfunaráætluninni með vini þínum til að æfa það saman.

★ SAMFÉLAG Íþróttamanna
Taktu þátt í umræðum um þjálfunaráætlanir og æfingar.

★ GREINING Á ÞJÁLFUN OG ÁRÆTTUM Á VIRKUM VÖÐVUM
Greindu þjálfunaráætlanir, daga prógramma, þjálfun og æfingar fyrir viðkomandi vöðva, þökk sé kraftmikilli teikningu þeirra á líkamsmyndinni. Það eru takmarkanir.

★ SKOÐA FYRIR NIÐURSTÖÐUR OG NÚVERANDI SKIPULAG
Skoðaðu fyrri niðurstöður æfingarinnar, byggðu framfaratöflur og fáðu núverandi met. Þökk sé þessum upplýsingum geturðu fljótt skipulagt núverandi aðferðir - ákvarðað hvað er þess virði að bæta: þyngd, endurtekning, hvíldartími eða fjöldi nálgna. Það eru takmarkanir.

★ FESTING Á LÍKASMARFÆRI
Lagaðu líkamsbreytur (mynd, þyngd, hæð, vöðvaummál) og sjáðu gangverki vaxtar þeirra. Búðu til töflur og greindu nálgunina að markmiðinu. Hæfni til að hópa myndir á líkamsbyggingarstöðu gerir þér kleift að fletta í gegnum þær í ákveðinni stöðu og meta framfarir sjónrænt.

★ SPORTREIKNAR
Gagnlegar íþróttareiknivélar eru alltaf við höndina. Reiknaðu endurtekið hámark, reiknaðu grunnefnaskiptin og margt fleira.

★ SAMANburður á niðurstöðum við vini
Berðu saman við vini þína tölfræði þína um þjálfun í ákveðinn tíma. Finndu út hver hefur gert fleiri æfingar, æfingar, nálganir og endurtekningar. Ákvarða hver eyddi meiri tíma í salnum, hefur bestu vísbendingar um tonn og aðrar breytur.

★ PERSONALISUN FORUMS
Stilltu ljós eða dökkt þema, breyttu litavali, stilltu tímamælismerkið - stilltu forritið fyrir þig. Það eru takmarkanir.

★ ÖRYGGI gagna þinna
Í hvert sinn sem þú klárar æfinguna býr forritið til öryggisafrit af gögnunum þínum á persónulega drifinu þínu Google Drive. Þetta kemur í veg fyrir tap á gögnum ef tækið bilar eða tapist. Það eru takmarkanir.