Flexify - Home Workout

Á örfáum mínútum á hverjum degi geturðu byggt upp vöðva og viðhaldið líkamsræktinni heima og útilokað þörfina á líkamsræktaraðild. Með æfingum sem nýta aðeins líkamsþyngd þína er enginn búnaður eða þjálfari nauðsynlegur.

Appið okkar býður upp á sérhæfðar æfingar fyrir kviðarholið, brjóstið, fæturna, handleggina og glutes, auk alhliða venja fyrir allan líkamann. Allar æfingar eru unnar af líkamsræktarsérfræðingum sem tryggja að þær séu bæði árangursríkar og öruggar. Þessar æfingar eru nógu öflugar til að tóna vöðvana og hjálpa þér að ná sexpakka kviðarholi frá þægindum heima hjá þér.

Við setjum öryggi þitt í forgang með vísindalega hönnuðum upphitunar- og teygjurútínum. Hverri æfingu fylgir nákvæmar hreyfimyndir og leiðbeiningar til að tryggja að þú haldir réttu formi alla æfingu þína.

Með því að fylgja stöðugt heimaæfingaáætlunum okkar muntu sjá áberandi breytingar á líkamanum innan nokkurra vikna.


App til að byggja upp vöðva
Ertu að leita að áreiðanlegu vöðvauppbyggingarappi? Horfðu ekki lengra! Appið okkar býður upp á sérhannaðar æfingar til að byggja upp vöðva og auka styrk. Ef þú ert að leita að árangursríkum vöðvauppbyggingarvenjum er appið okkar besti kosturinn.

Styrktarþjálfunarforrit
Þetta app er ekki bara til að byggja upp vöðva - það er alhliða styrktarþjálfunarlausn. Hvort sem þú einbeitir þér að því að byggja upp vöðva eða auka styrk, þá býður appið okkar upp á bestu rútínurnar sem völ er á.

Fitubrennsluæfingar og HIIT æfingar
Náðu betri líkamsformi með fitubrennslu og HIIT æfingum okkar. Þessar venjur eru hannaðar til að brenna kaloríum á skilvirkan hátt og skila hámarks árangri.

Vikuleg æfingaáætlun

Hámarkaðu líkamsræktarárangur þinn með vikulegri æfingaáætlun appsins okkar. Hver dagur er kortlagður með sérstökum æfingum hannaðar af sérfræðingum, sem tryggir að þú færð jafnvægi og áhrifaríka líkamsþjálfun. Fylgdu daglegu æfingaáætluninni okkar og upplifðu faglega leiðsögn og sérsniðnar æfingar sem passa við áætlunina þína.

Stretch & Flex

Vertu sveigjanlegur og komdu í veg fyrir meiðsli með sérstökum teygjurútínum appsins okkar. Hver lota er hönnuð til að bæta sveigjanleika þinn og heildarhreyfanleika. Fylgdu teygjuæfingum okkar undir forystu sérfræðinga og haltu líkamanum liðugum og liprum. Upplifðu ávinninginn af vandaðri líkamsræktaráætlun með einbeittum leiðbeiningum um teygjur, rétt eins og að hafa persónulegan þjálfara til að halda þér sveigjanlegri og hressari!

Líkamsræktarþjálfari
Upplifðu ávinninginn af því að hafa persónulegan líkamsræktarþjálfara í vasanum. Appið okkar inniheldur faglega leiðbeiningar fyrir íþróttir og líkamsræktaræfingar, sem gerir það að einu besta líkamsræktar- og líkamsþjálfunarforritinu sem völ er á. Fáðu skref-fyrir-skref leiðbeiningar og ráðleggingar sérfræðinga, rétt eins og að hafa einkaþjálfara sér við hlið!