On Track

On Track reiknar út hvað þú ættir að hafa náð á núverandi tíma dags til að vera á áætlun og ber þetta saman við raunverulegan árangur þinn hingað til. Það gerir þetta fyrir orku (kaloríur eða kJ), skref, fjarlægð og gólf.

Útreikningur á braut

Útreikningur á virknistigi sem þú ættir að hafa náð fyrir núverandi tíma (gildið þitt „á brautinni“) gerir ráð fyrir:

• Fyrir og eftir virkan blæðinga gerirðu ekki neitt.

• Á virku tímabilinu ertu virkur á föstu hraða sem kemur þér að markmiði þínu. (Þetta á jafnvel við um orkumarkmið þitt: þó að líkaminn haldi áfram að brenna orku eftir virkan blæðinga þarftu ekki að stunda frekari hreyfingu til að tryggja að þú náir daglegu markmiði þínu fyrir miðnætti.)

App

On Track sýnir spjald fyrir orku, skref, fjarlægð og gólf. Hvert kort tilgreinir upphæðina sem þú ert á undan á brautinni og gefur einnig upp þá tölu sem hlutfall af daglegu markmiði þínu. Mælir sýnir þessar upplýsingar á myndrænan hátt: ef þú ert á undan mun framvindulína ná réttsælis frá toppnum; ef þú ert á eftir mun hann teygja sig rangsælis.

Að snerta kort sýnir núverandi afrek þitt, núverandi lag og daglegt markmið. Fyrir orku, þar á meðal BMR, muntu einnig sjá núverandi „strönd“ gildi: stigið sem myndi tryggja að þú náir daglegu markmiði þínu, jafnvel þótt þú stundir ekki meiri hreyfingu í dag. Gildin lengst til hægri eru munur frá núverandi árangri þínum.

Fyrir neðan töfluna er graf. Punktalínan er gildið þitt á brautinni yfir daginn, heila appelsínugula línan er strandgildið og punkturinn merkir núverandi afrek þitt.

Stillingar

Þegar markmið eru færð inn skaltu tilgreina daglegar heildartölur (td skref á dag).

Orkumarkmiðið ætti að innihalda basal efnaskiptahraða (BMR) frekar en bara virkar hitaeiningar, jafnvel þó þú slökktir á 'Include BMR' stillingunni. Þetta er talan sem er fáanleg frá Fitbit appinu og samsvarandi heimildum. Innbyrðis mun On Track breyta orkumarkmiðinu þínu með hliðsjón af 'Include BMR' stillingunni.

Stillingarnar „Mælasvið“ gera þér kleift að tilgreina gildið sem samsvarar hámarkinu sem hægt er að sýna af mælunum. Til dæmis, ef þessi stilling er 50% og þú ert núna 25% af markmiði þínu á undan brautinni, mun mælikvarðinn vera hálfa leið í átt að hámarks jákvæðu stöðu. Þú getur tilgreint annað svið fyrir orkumælirinn vegna þess að ef þú tekur BMR með, muntu ekki hafa tilhneigingu til að komast mjög langt frá áætlun þinni (vegna þess að þú munt neyta orku hjá BMR hvort sem þú ert virkur eða ekki, þannig að daglegt markmiðið er miklu hærra).

Fylgikvillar

On Track býður upp á fjórar tegundir af fylgikvillum: Orka á undan, Skref á undan, Fjarlægð á undan og Gólf á undan. Þú getur sýnt einn eða fleiri af þessum á úrskífunni þinni ef andlitið styður fylgikvilla sem byggir á sviðum.

Ef þú ert nákvæmlega á réttri leið, mun fylgikvilli birta vísipunkt efst (staða klukkan 12) á mæliboganum. Ef þú ert á undan brautinni verður punkturinn færður réttsælis um hægri hlið bogans og ▲ birtist fyrir neðan gildið. Ef þú ert á eftir brautinni mun punkturinn færast rangsælis um vinstri hlið bogans og ▼ birtist fyrir neðan gildið.

Fylgikvillar On Track uppfærast sjálfkrafa á fimm mínútna fresti, sem er algengasta bilið sem Wear OS leyfir.

Ef þú snertir On Track flækju opnast On Track appið. Þetta gerir þér kleift að sjá viðbótargögn og gera breytingar á stillingum On Track. Þegar þú lokar appinu verða On Track fylgikvillar uppfærðir.

Ef fylgikvilli segir „SJÁ APP“ gefur það til kynna að On Track hafi ekki nauðsynleg leyfi og/eða stillingar til að leyfa útreikning á gildinu sem birtist. Snertu flækjuna til að opna forritið, snertu stillingartáknið og gefðu upp þær kröfur sem vantar.

Flísar

On Track veitir flísar fyrir orku framundan, skref framundan, fjarlægð framundan og gólf framundan.

Vefsíða

Fyrir frekari upplýsingar, sjá https://gondwanasoftware.au/wear-os/track