Հղիության Վարժություններ Տանը

Ընտրեք լավագույն նախածննդյան յոգայի դասընթացը ձեզ համար՝ անկախ նրանից՝ նորեկ եք, թե փորձառու մայրիկ: Ձեր երեխային տանելն ավելի հեշտ կլինի, եթե մեր պարապմունքներից ցածր ազդեցություն ունեցող սպորտով զբաղվեք հղիների վարժություններով, իսկ հետո ավարտեք՝ ձգելով ձեր մարմինը մեր դասերով:

Պիլատեսի ուսուցման տեսանյութերը ձեզ ցույց են տալիս գործընթացի յուրաքանչյուր փուլ և ամեն ինչ բացատրում օրինակներով: Նախածննդյան մարմնամարզությունը չափազանց կարևոր է ինչպես մոր, այնպես էլ չծնված երեխայի առողջության համար, երբ նա դեռ արգանդում է:
Տեսանյութերից շատերում ներկայացված են ձգվող և շնչառական վարժություններ, որոնք նախատեսված են հատուկ հղիների համար: Խաղացեք Պիլատեսի դասեր տանը, դա անվճար է:

Հղիանալը մրցույթ չէ: Դուք և ձեր չծնված երեխան զգացմունքային և ֆիզիկապես օգուտ կքաղեք՝ ունենալով առողջ մայր և առողջ սաղմ: Պարանոցի և մեջքի ցավերը, ի թիվս այլ ախտանիշների, հաճախակի են հղիության ընթացքում: Նախածննդյան մարմնամարզությունը կարող է իրականացվել տանը և ունի մի շարք առավելություններ, ներառյալ առողջության պահպանումը, էներգիայի բարձրացումը և տրամադրության բարձրացումը: Առողջ հորմոնալ հավասարակշռության պահպանումը կօգնի ձեզ հանգստանալ և օգնել ձեր երեխայի ուղեղի ճիշտ զարգացմանը:


Պատշաճ նախածննդյան ռեժիմը, ինչպիսին է նախածննդյան 20 րոպեանոց ուժային մարզումները կամ յոգան ամեն օր, կարող է օգնել հղի կանանց ավելի լավ զգալ զգացմունքային առումով և պատրաստվել առողջ ծննդաբերության: Առանց համապատասխան պլանավորման, ծննդաբերությունը կարող է հոգնեցուցիչ փորձառություն լինել: Փորձեք ռեֆորմեր մեքենան՝ հղի կանանց համար անվտանգ պիլատես վարժություններ կատարելու համար:

Մենք խորհուրդ ենք տալիս շաբաթական նախածննդյան պրակտիկաները: Գործիքներ չունենալով Հղի կանայք կարող են պահպանել իրենց քաշը և չծնված երեխայի առողջությունը՝ ամենօրյա վարժություններով, որոնք կատարվում են իրենց տանը հարմարավետ պայմաններում: Դուք կարող եք գտնել նախածննդյան յոգայի դասեր և առավոտյան ռեժիմներ, որոնք կօգնեն ձեզ պատրաստվել ծննդաբերությանը և առողջ երեխա ունենալ:

Հետաձգեք ձեր երեխայի ծնունդը: Սկսեք հետհաշվել և անմիջապես վերահսկեք ձեր առողջությունը: Մինչ հղիության ձեր հավելվածը կտեղեկացնի ձեզ, որ ձեր ծննդաբերության ժամկետը մոտենում է, առաջնահերթություն դարձրեք լավ մարզավիճակ ձեռք բերելը: