حاسبة النوم

Լավ օրը սկսվում է բարի առավոտով: Գնացեք քնելու ճիշտ ժամանակին և արթնացեք ձեր սովորական 90 րոպեանոց քնի ցիկլերի միջև՝ հանգստանալու և թարմանալու համար: Լավ գիշերային քունը բաղկացած է 5-6 ամբողջական քնի ցիկլերից:

◦ Ընտրեք ժամը, որը ցանկանում եք արթնանալ
◦ Հաշվեք ձեր լավագույն քնելու ժամը
◦ Հաշվեք արթնանալու լավագույն ժամանակը

Միջին մարդուն քնելու համար պահանջվում է մոտ 15 րոպե: Եթե ​​արթնանաք հաշվարկված ժամերից մեկում, ապա կբարձրանաք 90 րոպեանոց քնի ցիկլերի միջև:

Քնի հաշվիչը օգնում է ձեզ որոշել, թե երբ պետք է գնալ քնելու, որպեսզի կարողանաք արթնանալ որոշակի ժամին՝ լավ գիշերային հանգիստ ապահովելու համար, կամ թե որ ժամին պետք է արթնանաք, եթե ցանկանում եք գնալ քնելու հիմա:

Կարելի է նաև կարգավորել քնելու ժամի ծանուցումները, որպեսզի երբեք բաց չթողնեք քնելու լավ ժամանակ: