How to Do Marathon Training

Բարի գալուստ «Ինչպես անել մարաթոնի մարզում»՝ մղոնները հաղթահարելու և մարաթոնյան նպատակներին հասնելու ձեր վերջնական ուղեցույցը: Անկախ նրանից, թե դուք սկսնակ եք ձեր առաջին քայլերը դեպի միջքաղաքային վազքի աշխարհ, թե փորձառու վազորդ, որը նպատակաուղղված է անձնական լավագույնին, մեր հավելվածը տրամադրում է փորձագիտական ​​ուղեցույց, կարևոր մարզումներ և արժեքավոր խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաջողության հասնել ձեր մարաթոնյան ճանապարհորդության մեջ:

Մարաթոնյան մարզումները պահանջում են նվիրվածություն, հաստատակամություն և լավ կառուցված ծրագիր: Մեր հավելվածով դուք մուտք կունենաք մարաթոնյան մարզումների, վազքի ժամանակացույցերի և ռազմավարությունների համապարփակ հավաքածուի, որոնք կօպտիմալացնեն ձեր կատարումը և կօգնեն ձեզ հպարտությամբ անցնել ավարտի գիծը:

Սկսած ամուր հիմք կառուցելուց բազային վազքերով և տեմպային մարզումներով մինչև երկար վազքների և արագության ընդմիջումներով յուրացում՝ մեր հավելվածն ընդգրկում է մարաթոնյան մարզումների բոլոր ասպեկտները: Յուրաքանչյուր մարզվելը ուղեկցվում է մանրամասն հրահանգներով և ուղեցույցներով՝ ապահովելու պատշաճ տեմպը, ձևը և վնասվածքների կանխարգելումը: Դուք կսովորեք, թե ինչպես բարելավել ձեր տոկունությունը, ձեռք բերել ուժ և զարգացնել մտավոր կոշտությունը, որն անհրաժեշտ է այդ դժվարին մղոնները հաղթահարելու համար: