Arm Workout for Men

30 օրվա ձեռքի մկանների մարզման ծրագիրը պարունակում է բիսեպս և triceps լավագույն վարժությունները տղամարդկանց համար: Օրեկան մի քանի րոպե վերին մարմնի մարզումը կօգնի ձեզ ուժեղացնել ձեռքերը: Այլեւս պետք չէ մարզասրահ հաճախել: Այս երկգլուխ մկանների վարժությունները և tricep վարժությունները նախատեսված են հատուկ տղամարդկանց համար: Սարքավորումների կարիք չկա: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մի զույգ դամբանակ: Դուք կարող եք ձեռքի մկաններ կառուցել տանը `ձեռքի ուժի այս վարժությունների միջոցով:

Մարզում մարզչի հետ ՝ առանց մարզասրահ մտնելու: Տնային արհեստավարժ մարզիչ: Այրեք ձեռքի ճարպը և ձեռք բերեք ամուր ձեռքեր, այժմ անվճար է այս անվճար մարզվելիք ծրագրի միջոցով: Անհատականացրեք ձեր ամենօրյա մարզման ռեժիմը: Երկգլուխ մկանների և triceps- ի մարզումը տանը `dumbbells ծրագրով, հարմար է բոլորի համար: Պրոֆեսիոնալ կամ սկսնակ, դուք կարող եք գտնել ձեռքի տոնուսավորման լավագույն վարժությունները ձեր մակարդակի համար:

Թևերի կառուցման մարզումը ունի տարբեր, հեշտ և արդյունավետ վարժություններ, որոնք ուղղված են թևի մկանների բոլոր խմբերի, կրծքավանդակի, ուսի, բիսեպսի և triceps- ի: HIIT մարզումները առավելագույնի կհասցնեն ձեր ճարպի կորուստը: Փորձեք այս 30-օրյա թևի մարտահրավերը `բարակ ձեռք բերելու համար:

ԻՆՉՈՒ Nexoft Mobile- ի «Ձեռքերի մկանների մարզումներ տղամարդկանց համար» հավելվածը:

-Rmրահաշինության մարզումները նախատեսված են հատուկ տղամարդկանց համար
-Հեշտ, արդյունավետ և տարբեր ճարպերի այրման վարժություններ, որոնք ուղղված են թևի բոլոր մկաններին
- Մարմնամարզության մարզումներ, բազկաթոռներ `օգտագործելով անձեռոցիկներ
-% 100 ԱՆՎ FREEԱՐ
-Ticece վարժություններ, երկգլուխ մկանների վարժություններ, կրծքավանդակի և ուսի վարժություններ
- Ձգվող վարժություններ մարզումներից առաջ
-Պրոֆեսիոնալ մարզիչը ձեզ մարզում է տեսանյութերի ցուցումներով
- Հետևեք կալորիաների քանակին ՝ օգտագործելով կալորիաները
- Ամենօրյա մարզման հիշեցում ՝ ավելի լավ մոտիվացիայի համար
-Թևի ուժի բոլոր վարժությունները հարմար են և՛ սկսնակների, և՛ մասնագետների համար
- Անհատականացրեք ձեր սեփական մարզումը
-30 օրվա թևի մարտահրավեր

Եթե ​​ցանկանում եք կառուցել ձեռքի մկաններ, ձեռք բերել ամուր ձեռքեր, բայց ժամանակ չունեք մարզվելու կամ եթե չեք ուզում մարզասրահ հաճախել, տղամարդկանց համար այս բազկաթոռի ծրագիրը լավագույն մարզումն է ձեզ համար:

Երկգլուխ մկանների և triceps մարզումները տանը `դամբարաններով, կօգնեն ձեզ արագ մկաններ կառուցել ցանկացած վայրում և ցանկացած ժամանակ, երբ ցանկանում եք: Ներբեռնեք այժմ Nexoft Mobile- ի «Arm Muscles Workouts for Men» հավելվածը 30 օրվա ընթացքում լավագույն արդյունքների համար: