Stop Anxiety

Stop Anxiety je vodič koji vam pokazuje kako um funkcionira, zašto ste uopće patili od anksioznosti. Zatim vam daje program korak po korak kako se osloboditi destruktivnog ponašanja i misli, osloboditi se tiranije misli i emocija, izaći ispod kišobrana straha i terora, tj. osloboditi se tjeskobe. .

Ovaj je program za vas ako:

● želite se prestati ljutiti na gradsku vijećnicu, poreznu upravu, vladu, banku i nekoliko drugih institucija i tvrtki
● muž, svekrva i majka okupe se oko vas i zagorčaju vam život
● kolege na poslu vas zlostavljaju/maltretiraju
● nemate više povjerenja u sebe
● nemate motivacije za nešto
● odugovlačiti
● gubite kontrolu nad svojim emocijama, mislima i tijelom
● mislite da ćete umrijeti

A vi želite:

● prestanite dopuštati drugima da utječu na vaše emocije
● prestani mariti za ono što drugi govore
● povratite moć i kontrolu koju ste prije imali
● provodite više vremena sa sobom, prestanite robovati mužu, svekrvi, djeci
● pronaći radost življenja

Besplatno testiranje na stres, anksioznost i depresiju

Prije pokretanja programa imate priliku izmjeriti razinu stresa, anksioznosti i depresije. Te će razine pasti nakon tjedan ili dva od ulaska u program.

Stop Anxiety nudi znanstvenu metodu samodijagnostike, temeljenu na DASS testu https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(psychology)

Obavezno potražite savjet liječnika uz korištenje ove aplikacije i prije donošenja bilo kakve medicinske odluke.

Struktura programa STOP TJESKOBI

1. tjedan

● Otkrijte da niste jedini koji pati od anksioznosti, da je takvo raspoloženje normalno, pogotovo u današnje vrijeme (psihološko opuštanje)
● Otkrijte što je anksioznost. Čak i nakon mnogih seansi s psihologom, ljudi još uvijek ne znaju što zapravo znači gospođa anksioznost (kontrola)
● Otkrijte i naučite svrhu tjeskobe – koja nije da vam naškodi, već upravo suprotno, zapravo (mir)
● Otkrijte naučite i prakticirajte metode ostajanja u sadašnjosti - svjesne aktivnosti (opuštanje, smirenost)
● Otkrijte kako se nositi s napadom panike (sigurnost)

2. tjedan

● Otkrijte najdestruktivnije izraze u svom životu, koji vas tjeraju u tjeskobu i samosabotažu (neprijatelja)
● Otkrijte čime zamjenjujete neprijatelja, kako biste prestali živjeti u strahu (nevezanost)
● Otkrijte i vježbajte da prestanete hraniti svoju tjeskobu i da se prestanete tući (snaga, toplina)

3. tjedan

● Otkrijte što je misao, a što emocija (kontrola)
● Otkrijte kako kontrolirati svoje misli i emocije (kontrola)
● Uvedite srednji put, zlatni put kao vodeću vrijednost u svom životu (odluke o učinkovitosti)
● Kako možete prestati brinuti? (otpuštanje)

4. tjedan

● Velik dio vaše tjeskobe uzrokuju ljudi koje redovito susrećete. Otkrijte kako dramski trokut oblikuje vaš život (svjesnost)
● Nabrojte zlostavljače i spasitelje u svom životu i otkrijte kako njima upravljati (kontrola, samozaštita)
● Kako izaći iz uloge žrtve, prestati biti svačiji otirač? (osobna moć, povjerenje, kontrola)

Psihologija za normalne ljude

Psihologija djeluje samo kad je razumiju normalni ljudi. Uzeli smo najčešće korištene teorije i tehnike iz međunarodne literature i prepisali ih u mnogo razumljivijem obliku.

Znamo da nemate vremena, pa smo za vas sintetizirali psihološki materijal kako biste izvukli maksimum, uz minimalno ulaganje vremena.

Među korištenim teorijama i tehnikama su:
● CBT (kognitivna bihevioralna terapija)
● ACT (terapija prihvaćanja i predanosti),
● MBCT (kognitivna terapija temeljena na svjesnosti).

Znanstveno je dokazano da sve te vrste psihoterapije djeluju na ublažavanje tjeskobe, pa čak i depresije!

Sretno na nevjerojatnom putovanju koje vas čeka!