Pelvic Floor & Kegel Trainer

Povećajte snagu i samopouzdanje zdjelice: 8-tjedni Kegelov trener za muškarce i žene

Promijenite svoje zdravlje zdjelice s našim znanstveno potkrijepljenim 8-tjednim Kegelovim programom treninga, osmišljenim za muškarce i žene. Bilo da tražite oporavak nakon poroda, zdravlje prostate ili svakodnevnu snagu zdjelice, naša aplikacija nudi personalizirane vježbe uz stručno vodstvo. Izgradite otporno dno zdjelice kroz strukturirane rutine koje se prilagođavaju vašoj razini kondicije—nije potrebno prethodno iskustvo.

✔️ Zašto odabrati ovu aplikaciju Pelvic Fitness?

Za muškarce:
✓ Poboljšajte kontrolu mjehura i funkciju mokraće
✓ Ojačajte mišiće zdjelice za zdravlje prostate
✓ Smanjite simptome prostatitisa
✓ Povećajte seksualno zdravlje i izdržljivost
✓ Izgradite temeljnu snagu jezgre

Za žene:
✓ Ojačajte mišiće zdjelice tijekom/nakon trudnoće
✓ Ubrzati postporođajni oporavak i smanjiti nelagodu
✓ Poboljšajte kontrolu mjehura i stabilnost jezgre
✓ Spriječite rizike od prolapsa zdjeličnih organa
✓ Podržava dugoročno reproduktivno zdravlje


🔥 Značajke za maksimalne rezultate
✓ 10+ ciljanih varijacija vježbi – Savladajte brze pulseve, trajna držanja i tehnike pritiska za sveobuhvatan trening.
✓ Sustav koordinacije disanja – Sinkronizirajte dah s pokretom za optimiziran angažman mišića.
✓ Nadzorna ploča napretka – pratite ponavljanja, trajanje, razine boli i metriku težine kako biste vizualizirali poboljšanja.
✓ Prilagodljivi rasporedi – Odaberite 1-3 dnevne sesije (2-7 minuta svaka) prilagođene vašoj rutini.
✓ Pametni podsjetnici – Budite dosljedni s push obavijestima za vježbanje i dane odmora.

⏱️ Savršeno za užurbani stil života
Čak i 5 minuta dnevno može promijeniti vaše zdravlje zdjelice! Sesije su kratke, ali upečatljive, napreduju u intenzitetu tijekom 8 tjedana. Samo pronađite miran prostor, pratite virtualnog trenera i prepustite programu da se pobrine za ostalo.

🎯 Kako to radi
✓ Video demonstracije uživo – savladajte pravilan oblik uz upute korak po korak.
✓ Glasovno podučavanje u stvarnom vremenu – dobivajte znakove za učinkovito stiskanje, zadržavanje i otpuštanje mišića.
✓ Univerzalni planovi treninga – sigurni za sve razine, uključujući prenatalne/postporođajne žene i muškarce koji se bave problemima prostate.

⚠️ Važna napomena
Ova aplikacija nudi samo obrazovne sadržaje i nije zamjena za medicinske savjete. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka, osobito ako ste trudni, nakon poroda ili imate neko zdravstveno stanje. Nije namijenjeno korisnicima mlađim od 18 godina.

Rezultati su obično vidljivi unutar 7 dana uz dosljednu praksu.