Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind nudi vođenu meditaciju za svjesnost, spavanje, tjeskobu, stres, posao i još mnogo toga. Osim toga, Declutter The Mind nudi 30-dnevne tečajeve koji će vas naučiti kako meditirati, stvoriti naviku redovite prakse i proširiti svoj um kroz učenja meditacije svjesnosti.

Ovo je sve bez pozicioniranja meditacije kao nečeg mističnog, duhovnog ili nadnaravnog da bi ona radila za vas. Znanost već pokazuje da redovita praksa meditacije poboljšava mentalno zdravlje i sreću. Dopustite da vam naša aplikacija pomogne da otključate ove pogodnosti bez povezivanja s nečim woo-woo.

Declutter The Mind nudi praktičan i jednostavan pristup za sjedenje i promatranje uma. Uz dovoljno prakse, počet ćete shvaćati svoj um, kako funkcionira i koliko je zaposlen. Ovi vas uvidi mogu učiniti smirenijom, manje reaktivnom i sretnijom osobom.

ŠTO JE MEDITACIJA
Ako želite razumjeti um, sjednite i promatrajte ga. Meditacija koristi svjesnost bez osuđivanja kako bismo primijetili koje se misli, osjećaji i osjećaji pojavljuju u svijesti. Radi se o tome da postanemo svjesni koliko je um zauzet i da se otrgnemo od tog zamaha. Budisti to nazivaju majmunskim umom, umom koji je stalno zauzet i brblja, ponekad čak i da to ne primijetimo. Ovo možemo nazvati neredom, a ova će vam aplikacija pomoći da rastjerate um.

KAKO RADI
Meditacija ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu, niti prekrižavanje nogu na određeni način, niti držanje prstiju. Trebate samo udobno i tiho mjesto gdje možete ostati neometani 10 minuta. Nakon što pronađete svoje mjesto, odaberite vođenu meditaciju koja najbolje odgovara vašim potrebama. Ako niste sigurni odakle početi, provjerite kategoriju Osnove kako biste pronašli meditacije za početnike. Odaberite sesiju, odaberite duljinu i slijedite upute.

ŠTO JE U APLIKACIJI
- Nekoliko kategorija pojedinačnih vođenih meditacija
- Tečajevi za nove praktičare i iskusne meditante
- Nova vođena meditacija svaki dan uz značajku dnevne vođene meditacije
- 30-dnevni tečaj mindfulnessa za početnike
- 10-dnevni tečaj ljubavi i dobrote
- Teorija uključena u svaku lekciju, zajedno s vođenom praksom
- Kategorija za hitne slučajeve koja vam omogućuje brze sesije u vrijeme potrebe
- Označite svoje favorite tako da ih je lako pronaći i vratiti im se kasnije
- Postavite dnevni podsjetnik za meditaciju u vrijeme koje želite s ugrađenim podsjetnicima za push obavijesti
- Mjerač vremena za meditaciju kada biste radije radili nevođenu meditaciju
- Unaprijed preuzmite vođene meditacije i reproducirajte ih offline i u pokretu
- Različite vrste meditacije: Mindfulness, Vipassana, Loving-Kindness, vizualizacija, skeniranje tijela
- Članci o meditaciji i svjesnosti za produbljivanje vašeg znanja
- Vođena meditacija koju vodi 15+ godišnji praktičar

TEME UKLJUČUJU
- Pomnost
- Skeniranje tijela
- Ljubaznost
- Vježbe disanja
- Anksioznost
- Stres
- PTSP
- Depresija
- Spavaj
- Opuštanje
- Usredotočenost
- Koncentracija i jasnoća
- Jutro i buđenje
- Energija
- Žudnje
- Ljutnja
- Mentalno zdravlje
- Upravljanje emocijama

NADOLAZEĆE ZNAČAJKE
- Vođene meditacije uživo
- Izbor duljine meditacije
- Pratite statistiku kao što su vaše ukupne minute meditacije unutar aplikacije i ukupan broj dana koje ste meditirali
- Grupne meditacijske sesije s prijateljima i obitelji
- Lista prijatelja
- Google Fit integracija
- Integracija Android Watcha

Sve vođene meditacije doživotno su besplatne. Osim vođenih meditacija, aplikacija uključuje tečajeve meditacije koje možete isprobati prvih 5 dana besplatno. Ako želite nastaviti s tečajevima, možete se pretplatiti za 7,99 USD mjesečno ili 79,99 USD godišnje.

Trebate pomoć? Posjetite help.declutterthemind.com za podršku i idite na declutterthemind.com za više informacija i besplatne vođene meditacije koje možete isprobati na našoj web stranici.

Uvjeti korištenja: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Politika privatnosti: https://declutterthemind.com/privacy-policy/