Men Workout at Home

рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ
10┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
PEGI 3
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдмрджрд▓рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реИрдВ? рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛ, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛ рдпрд╛ рдЕрдкрдиреА рд╕рдордЧреНрд░ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдирд╛ рд╣реЛ, рдореЗрди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдПрдЯ рд╣реЛрдо рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдЖрдкрдХреА рд╕рдлрд▓рддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдВрддрд┐рдо рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рд╣реИред рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рддрд┐рдмрджреНрдз рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛, рдпрд╣ рдРрдк рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдкрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдореЗрдВ рдирдИ рдКрдВрдЪрд╛рдЗрдпреЛрдВ рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдирд┐рдореНрдирд▓рд┐рдЦрд┐рдд рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВ:

- 28-рджрд┐рд╡рд╕реАрдп рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдЪреБрдиреМрддреА: рд╣рдорд╛рд░реА рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ 28-рджрд┐рд╡рд╕реАрдп рдХрд╕рд░рдд рдЪреБрдиреМрддреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░реЗрдВ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдкрд░ рдмрдиреЗ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдФрд░ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХреА рдЧрдИ рд╣реИред

- рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдХреИрд▓рд┐рд╕реНрдереЗрдирд┐рдХреНрд╕ рд░реВрдЯреАрди: рдХреИрд▓рд┐рд╕реНрдереЗрдирд┐рдХреНрд╕ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рд░реВрдЯреАрди рдХреА рдПрдХ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛ рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪреЗрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕реА рдЙрдкрдХрд░рдг рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдХрд╣реАрдВ рднреА, рдХрднреА рднреА рдХрд╕рд░рдд рдХрд░рдирд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

- рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди: рдПрдХ рдордЬрдмреВрдд, рдЕрдзрд┐рдХ рд▓рдЪреАрд▓рд╛ рд╢рд░реАрд░ рдмрдирд╛рдПрдБ рдЬреЛ рд░реЛрдЬрд╝рдорд░реНрд░рд╛ рдХреА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдмреЗрд╣рддрд░ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдХрд░реЗ рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдПрдерд▓реЗрдЯрд┐рдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдПред

- рдЗрдорд░реНрд╕рд┐рд╡ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢: рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкрд╛рд▓рди рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдЯреНрдпреВрдЯреЛрд░рд┐рдпрд▓ рд╕реЗ рд▓рд╛рдн рдЙрдард╛рдПрдБ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЙрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рдФрд░ рддрдХрдиреАрдХ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

- рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдХрднреА рднреА, рдХрд╣реАрдВ рднреА: рдЬрдм рднреА рдФрд░ рдЬрд╣рд╛рдБ рднреА рдЖрдк рдЪрд╛рд╣реЗрдВ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓ рдореЗрдВ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдлрд╝рд┐рдЯ рдХрд░реЗрдВред

рдЗрдВрддрдЬрд╝рд╛рд░ рдХреНрдпреЛрдВ? рдЖрдЬ рд╣реА рдЕрдкрдирд╛ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ!

рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓реЗрд╡рд▓ рдпрд╛ рдмреЙрдбреА рдЯрд╛рдЗрдк рдХреБрдЫ рднреА рд╣реЛ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдиреЗ рдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрднреА рджреЗрд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреАред рдореЗрди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдПрдЯ рд╣реЛрдо рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рд╕рднреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИтАФрдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдЕрднреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдЕрдкрдиреА рдлрд╝рд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЛ рдЕрдЧрд▓реЗ рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реЛрдВред

рдЗрд╕ рд░реЛрдорд╛рдВрдЪрдХ рдЪреБрдиреМрддреА рдореЗрдВ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕рд╛рде рдЬреБрдбрд╝реЗрдВ рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдХрд┐рддрдиреЗ рдЕрд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╕рдиреАрдп рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд▓рд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП рдЙрди рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдкрд╛рдЙрдВрдб рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рддрд╛рдХрдд рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд┐рд▓рдХрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░реЗрдВред рдЖрдкрдХрд╛ рд╕рдкрдиреЛрдВ рдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рдЖрдкрдХреА рдкрд╣реБрдБрдЪ рдореЗрдВ рд╣реИтАФрдкрд╣рд▓рд╛ рдХрджрдо рдЙрдард╛рдПрдБ рдФрд░ рдЖрдЬ рд╣реА рдЕрдкрдирд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ!

рдЕрдкрдиреА рд╕реАрдорд╛рдУрдВ рдХреЛ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдЕрдкрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддреИрдпрд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдБ!
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
29 рдЬреБрд▓ре░ 2025

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдореЗрдВ рдХреА рдЧрдИ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐, рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рдкрд░рдлрд╝реЙрд░реНрдореЗрдВрд╕, рдФрд░ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рдЖрдИрдбреА
рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
рдирд┐рдЬреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд╝рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛

рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
SWIFTFLYERS APPLICATION HOSTING SERVICES
169 FC Francisco St., San Roque, Teresa 1880 Philippines
+63 954 224 8243

рдорд┐рд▓рддреЗ-рдЬреБрд▓рддреЗ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди