Home Workout – No Equipment
इन-ऐप्लिकेशन खरीदारी
1 हज़ार+
डाउनलोड
PEGI 3
info
इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
हमारे व्यापक घर पर वर्कआउट ऐप के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें, जो आपको ताकत बनाने, वसा जलाने और फिट रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - चाहे आपका स्तर या शेड्यूल कुछ भी हो। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बिल्कुल सही, हमारे बिना उपकरण वाले व्यायाम और अनुकूलित बॉडीवेट प्रशिक्षण दिनचर्या आपको घर के आराम से सक्रिय रहने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सक्षम बनाती है।
जिम की सदस्यता और उपकरण की कोई ज़रूरत नहीं! चाहे आप घर पर अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने वाले शुरुआती हों या एक उन्नत एथलीट जो एक नई चुनौती की तलाश में हैं, हमारा ऐप आपको सफल होने के लिए आवश्यक सभी उपकरण प्रदान करता है। कैलिस्थेनिक्स, बॉडीवेट व्यायाम और लक्षित प्रशिक्षण योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, हम आपके शरीर को आकार देना, आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देना और अच्छा महसूस करना आसान बनाते हैं।
मुख्य विशेषताएं:
* घर पर विभिन्न प्रकार के वर्कआउट का पता लगाएं जो पेट, छाती, पैर, हाथ और बहुत कुछ सहित हर मांसपेशी समूह को लक्षित करते हैं।
* पूरे शरीर की कसरत का आनंद लें जो कार्यात्मक शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करते हुए आपके पूरे शरीर को टोन करते हैं।
* 7 मिनट के वर्कआउट, HIIT और फैट बर्निंग कार्डियो एक्सरसाइज जैसी खास दिनचर्या तक पहुँच प्राप्त करें, जो व्यस्त शेड्यूल के लिए एकदम सही है।
* सभी व्यायामों के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे यह सभी के लिए सुविधाजनक और सुलभ हो जाता है।
* जिम में कदम रखे बिना ताकत, संतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए बॉडीवेट प्रशिक्षण का लाभ उठाएँ।
* अपार्टमेंट से लेकर डॉर्म रूम तक छोटी जगहों के लिए उपयुक्त, यह सुनिश्चित करता है कि आप कहीं भी प्रशिक्षण ले सकते हैं।
* अपनी मौजूदा क्षमताओं से मेल खाने के लिए शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तरों में से चुनें और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, बढ़ते जाएँ।
* आपको प्रेरित और ट्रैक पर रखने के लिए डिज़ाइन किए गए संरचित 30-दिवसीय होम फिटनेस चैलेंज या 90-दिवसीय प्रशिक्षण योजनाएँ आज़माएँ।
* चाहे आपका लक्ष्य सिक्स-पैक एब्स बनाना हो, अपनी बाहों को आकार देना हो या अपने पैरों को टोन करना हो, हमारा ऐप चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करता है।
* गतिशीलता, स्थिरता और कार्यात्मक शक्ति को बढ़ाने वाले कैलिस्थेनिक्स रूटीन में शामिल हों।
* गतिशील बॉडीवेट व्यायाम के साथ दुबली मांसपेशियों का निर्माण करें और कैलोरी जलाएँ।
* सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किए गए कार्डियो और HIIT वर्कआउट के माध्यम से अपनी सहनशक्ति और चपलता विकसित करें।
वर्कआउट हाइलाइट्स:
* पूरे शरीर के लिए बिना उपकरण के वर्कआउट: अपने लक्ष्यों के अनुरूप रूटीन के साथ अपने परिणामों को अधिकतम करें - चाहे वह ताकत का निर्माण करना हो, मांसपेशियों को टोन करना हो या वसा जलाना हो।
* सभी के लिए: पुरुषों, महिलाओं और घर पर फिट रहने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही। प्रत्येक व्यायाम आपके कौशल स्तर के अनुसार समायोज्य है।
* केंद्रित प्रशिक्षण योजनाएँ: पेट, छाती, हाथ या पैर जैसे विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए निर्देशित योजनाएँ प्राप्त करें। ताकत बनाएँ या अपने सपनों के सिक्स-पैक की ओर काम करें।
* वसा जलाने वाले वर्कआउट: वजन कम करने और मांसपेशियों की परिभाषा बनाने के लिए HIIT और कैलिस्थेनिक्स जैसे उच्च-ऊर्जा व्यायाम शामिल करें।
इस ऐप को क्यों चुनें?
समय बचाएँ और निरंतर बने रहें
क्या आपके पास समय की कमी है? हमारा ऐप आपकी व्यस्त जीवनशैली के हिसाब से 7 मिनट के बेहद प्रभावी वर्कआउट और दैनिक दिनचर्या प्रदान करता है। चाहे आप सुबह जल्दी उठने वाले व्यक्ति हों या काम के बाद प्रशिक्षण लेना पसंद करते हों, आपके पास हमेशा एक त्वरित सत्र के लिए समय होगा।
पूरी शारीरिक फिटनेस प्राप्त करें
कोर स्ट्रेंथ, अपर बॉडी और लोअर बॉडी के लिए लक्षित दिनचर्या के साथ, आप हर कसरत के साथ मजबूत, फिट और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। स्थायी परिणामों के लिए हमारी 30-दिवसीय बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन योजना का उपयोग करें या 90-दिवसीय चुनौती में शामिल हों।
अपनी प्रगति को ट्रैक करें
ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ प्रेरित रहें जो समय के साथ आपके प्रदर्शन, स्थिरता और सुधारों की निगरानी करती हैं।
हर लक्ष्य के लिए वर्कआउट
- उन्नत बॉडीवेट प्रशिक्षण के साथ ताकत बनाएँ।
- उच्च-पुनरावृत्ति कैलिस्थेनिक्स अभ्यासों के साथ अपनी मांसपेशियों को टोन करें।
- उच्च-तीव्रता वाले कार्डियो और वसा-जलाने वाले HIIT रूटीन के साथ सहनशक्ति में सुधार करें।
- संतुलित घरेलू कसरत कार्यक्रमों के साथ एक दुबला, मजबूत शरीर बनाएँ।
आज ही अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत ऐसे वर्कआउट से करें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हों, आपकी ताकत बढ़ाएँ और आपको वह शरीर पाने में मदद करें जो आप हमेशा से चाहते थे। कोई जिम नहीं? कोई उपकरण नहीं? कोई समस्या नहीं! फिटअटैक के साथ, आपके फिटनेस लक्ष्य हमेशा आपकी पहुँच में हैं।
जिम की सदस्यता और उपकरण की कोई ज़रूरत नहीं! चाहे आप घर पर अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने वाले शुरुआती हों या एक उन्नत एथलीट जो एक नई चुनौती की तलाश में हैं, हमारा ऐप आपको सफल होने के लिए आवश्यक सभी उपकरण प्रदान करता है। कैलिस्थेनिक्स, बॉडीवेट व्यायाम और लक्षित प्रशिक्षण योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, हम आपके शरीर को आकार देना, आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देना और अच्छा महसूस करना आसान बनाते हैं।
मुख्य विशेषताएं:
व्यापक वर्कआउट लाइब्रेरी
* घर पर विभिन्न प्रकार के वर्कआउट का पता लगाएं जो पेट, छाती, पैर, हाथ और बहुत कुछ सहित हर मांसपेशी समूह को लक्षित करते हैं।
* पूरे शरीर की कसरत का आनंद लें जो कार्यात्मक शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करते हुए आपके पूरे शरीर को टोन करते हैं।
* 7 मिनट के वर्कआउट, HIIT और फैट बर्निंग कार्डियो एक्सरसाइज जैसी खास दिनचर्या तक पहुँच प्राप्त करें, जो व्यस्त शेड्यूल के लिए एकदम सही है।
उपकरण-मुक्त प्रशिक्षण
* सभी व्यायामों के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे यह सभी के लिए सुविधाजनक और सुलभ हो जाता है।
* जिम में कदम रखे बिना ताकत, संतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए बॉडीवेट प्रशिक्षण का लाभ उठाएँ।
* अपार्टमेंट से लेकर डॉर्म रूम तक छोटी जगहों के लिए उपयुक्त, यह सुनिश्चित करता है कि आप कहीं भी प्रशिक्षण ले सकते हैं।
सभी फिटनेस स्तरों के लिए अनुकूलित
* अपनी मौजूदा क्षमताओं से मेल खाने के लिए शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तरों में से चुनें और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, बढ़ते जाएँ।
* आपको प्रेरित और ट्रैक पर रखने के लिए डिज़ाइन किए गए संरचित 30-दिवसीय होम फिटनेस चैलेंज या 90-दिवसीय प्रशिक्षण योजनाएँ आज़माएँ।
* चाहे आपका लक्ष्य सिक्स-पैक एब्स बनाना हो, अपनी बाहों को आकार देना हो या अपने पैरों को टोन करना हो, हमारा ऐप चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करता है।
कार्यात्मक फिटनेस पर ध्यान दें
* गतिशीलता, स्थिरता और कार्यात्मक शक्ति को बढ़ाने वाले कैलिस्थेनिक्स रूटीन में शामिल हों।
* गतिशील बॉडीवेट व्यायाम के साथ दुबली मांसपेशियों का निर्माण करें और कैलोरी जलाएँ।
* सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किए गए कार्डियो और HIIT वर्कआउट के माध्यम से अपनी सहनशक्ति और चपलता विकसित करें।
वर्कआउट हाइलाइट्स:
* पूरे शरीर के लिए बिना उपकरण के वर्कआउट: अपने लक्ष्यों के अनुरूप रूटीन के साथ अपने परिणामों को अधिकतम करें - चाहे वह ताकत का निर्माण करना हो, मांसपेशियों को टोन करना हो या वसा जलाना हो।
* सभी के लिए: पुरुषों, महिलाओं और घर पर फिट रहने की चाह रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही। प्रत्येक व्यायाम आपके कौशल स्तर के अनुसार समायोज्य है।
* केंद्रित प्रशिक्षण योजनाएँ: पेट, छाती, हाथ या पैर जैसे विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए निर्देशित योजनाएँ प्राप्त करें। ताकत बनाएँ या अपने सपनों के सिक्स-पैक की ओर काम करें।
* वसा जलाने वाले वर्कआउट: वजन कम करने और मांसपेशियों की परिभाषा बनाने के लिए HIIT और कैलिस्थेनिक्स जैसे उच्च-ऊर्जा व्यायाम शामिल करें।
इस ऐप को क्यों चुनें?
समय बचाएँ और निरंतर बने रहें
क्या आपके पास समय की कमी है? हमारा ऐप आपकी व्यस्त जीवनशैली के हिसाब से 7 मिनट के बेहद प्रभावी वर्कआउट और दैनिक दिनचर्या प्रदान करता है। चाहे आप सुबह जल्दी उठने वाले व्यक्ति हों या काम के बाद प्रशिक्षण लेना पसंद करते हों, आपके पास हमेशा एक त्वरित सत्र के लिए समय होगा।
पूरी शारीरिक फिटनेस प्राप्त करें
कोर स्ट्रेंथ, अपर बॉडी और लोअर बॉडी के लिए लक्षित दिनचर्या के साथ, आप हर कसरत के साथ मजबूत, फिट और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। स्थायी परिणामों के लिए हमारी 30-दिवसीय बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन योजना का उपयोग करें या 90-दिवसीय चुनौती में शामिल हों।
अपनी प्रगति को ट्रैक करें
ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ प्रेरित रहें जो समय के साथ आपके प्रदर्शन, स्थिरता और सुधारों की निगरानी करती हैं।
हर लक्ष्य के लिए वर्कआउट
- उन्नत बॉडीवेट प्रशिक्षण के साथ ताकत बनाएँ।
- उच्च-पुनरावृत्ति कैलिस्थेनिक्स अभ्यासों के साथ अपनी मांसपेशियों को टोन करें।
- उच्च-तीव्रता वाले कार्डियो और वसा-जलाने वाले HIIT रूटीन के साथ सहनशक्ति में सुधार करें।
- संतुलित घरेलू कसरत कार्यक्रमों के साथ एक दुबला, मजबूत शरीर बनाएँ।
आज ही अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत ऐसे वर्कआउट से करें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हों, आपकी ताकत बढ़ाएँ और आपको वह शरीर पाने में मदद करें जो आप हमेशा से चाहते थे। कोई जिम नहीं? कोई उपकरण नहीं? कोई समस्या नहीं! फिटअटैक के साथ, आपके फिटनेस लक्ष्य हमेशा आपकी पहुँच में हैं।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
यह ऐप्लिकेशन, तीसरे पक्षों के साथ इस तरह का डेटा शेयर कर सकता है
ऐप्लिकेशन की जानकारी और परफ़ॉर्मेंस और डिवाइस या अन्य आईडी
यह ऐप्लिकेशन, इस तरह का डेटा इकट्ठा कर सकता है
निजी जानकारी और फ़ोटो और वीडियो
डेटा को एन्क्रिप्ट (सुरक्षित) करके, ट्रांसफ़र किया जाता है
आपके पास डेटा को मिटाने के लिए अनुरोध करने का विकल्प होता है
इसमें नया क्या है
Bugfixes
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
डेवलपर के बारे में
