5 Minute Journal・Self-care

फाइव मिनट जर्नल ऐप आपको दिन में 5 मिनट में खुश करने और आत्म-देखभाल, मानसिक स्वास्थ्य और प्रेरणा पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के सिद्ध सिद्धांतों का उपयोग करता है।

हमारी कृतज्ञता पत्रिका, सकारात्मक पुष्टि और मूड ट्रैकर के साथ, आप तनाव मुक्त आत्म-सुधार और दिमागीपन की यात्रा शुरू करेंगे।

प्रशंसापत्र - लाइफ़हैकर
“पत्रिका लिखने के बहुत सारे फायदे हैं, चाहे आप अपने पूरे विचार लिखने के लिए समय निकालें या बस उन चीजों को लिखने में कुछ मिनट बिताएं जिनके लिए आप हर दिन या आपके द्वारा सीखे गए पाठों के लिए सबसे आभारी हैं। फाइव मिनट जर्नल इस प्रक्रिया को चलते-फिरते काफी आसान बना देता है।''

आपके व्यक्तिगत विकास के लिए पांच मिनट के जर्नल टूल
• आभार जर्नल फाइव मिनट जर्नल ऐप को भौतिक फाइव मिनट जर्नल अनुभव को कैप्चर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप पर जाना आसान है और आपकी सुबह और शाम की प्रविष्टियों के लिए निर्देशित संकेतों के साथ प्रविष्टियाँ जोड़ना आसान है।
• पूर्व-निर्मित और कस्टम जर्नलिंग संकेत आपके आभार जर्नल अनुभव से अधिकतम लाभ प्राप्त करने में आपकी सहायता करने के लिए एक नई निर्देशित प्रक्रिया।
• आसान विचार पहले दिन से ही पिछली जर्नल प्रविष्टियों को शीघ्रता से पढ़ें, सभी भावनाओं को पकड़ें और तनाव दूर करें।
• निजी डायरी: सुरक्षित पासकोड या टच आईडी सुरक्षा के साथ अपनी सभी जर्नल प्रविष्टियों को निजी रखें।
• अनुस्मारक: पुरस्कृत जर्नलिंग की आदत को बनाए रखने के लिए दैनिक सूचनाएं सेट करें।
• सकारात्मक प्रतिज्ञान अपने स्वयं के प्रतिज्ञान लिखें जो आपको आगे बढ़ने में मदद करते हैं।
• दैनिक उद्धरण और साप्ताहिक चुनौतियाँ: दैनिक प्रेरक उद्धरण और साप्ताहिक चुनौतियाँ प्राप्त करें, और उन्हें सभी के साथ साझा करें।
• डार्क मोड: अपने जर्नल का उपयोग प्रकाश या डार्क मोड में करें, जो विशेष रूप से देर रात जर्नलिंग के लिए बहुत अच्छा है।
• लकीरें: अपनी व्यक्तिगत प्रगति को ट्रैक करें और अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों पर कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करें।
• बैकअप/निर्यात: आसानी से अपनी प्रविष्टियों का बैकअप लें और अपनी सभी क़ीमती यादों और मीडिया को पीडीएफ, HTML, ड्रॉपबॉक्स और अन्य में निर्यात करें। आप दिनांक सीमा का चयन कर सकते हैं या उन सभी को निर्यात कर सकते हैं।

प्रीमियम सुविधाएँ

फाइव मिनट ग्रैटीट्यूड जर्नल ऐप निःशुल्क परीक्षण के साथ वैकल्पिक सदस्यता प्रदान करता है।

जब आप प्रीमियम अनलॉक करते हैं तो आपको यह मिलता है:

• फ़ोटो और वीडियो: दैनिक फ़ोटो या वीडियो के साथ अपने जादुई क्षणों को कैप्चर करें और देखें।
• निजीकृत अभ्यास: अपने मूड और लक्ष्यों के अनुरूप अपने स्वयं के कस्टम प्रश्न बनाएं।
• मूड ट्रैकर: व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं कि आपकी भावनाएं आपके दिनों को कैसे प्रभावित करती हैं।
• नोट्स के लिए स्थान: नए नोट्स अनुभाग में अपने विचार साफ़ करें और स्वतंत्र रूप से लिखें।
• पीछे मुड़कर देखें अनुस्मारक: "इस दिन" सुविधा के साथ अपनी यादें याद दिलाएं।
• टाइमलाइन फ़ोटो दृश्य: अपने सभी दैनिक फ़ोटो का फ़ोटोग्राफ़िक टाइमलाइन दृश्य देखें।

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