حاسبة النوم

एक अच्छे दिन की शुरुआत एक सुप्रभात से होती है! सही समय पर बिस्तर पर जाएं और आराम और तरोताजा महसूस करने के लिए अपने सामान्य 90 मिनट की नींद के चक्र के बीच जागें। एक अच्छी रात की नींद में 5-6 पूर्ण नींद चक्र होते हैं।

◦ उस समय का चयन करें जब आप जागना चाहते हैं
◦ अपने सर्वोत्तम सोने के समय की गणना करें
◦ जागने के लिए सर्वोत्तम समय की गणना करें

औसत व्यक्ति को सो जाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यदि आप परिकलित समयों में से किसी एक पर जागते हैं, तो आप 90 मिनट की नींद चक्रों के बीच उठेंगे।

स्लीप कैलकुलेटर आपको यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आपको कब सोना है ताकि आप एक निश्चित समय पर उठ सकें और एक अच्छा रात का आराम सुनिश्चित कर सकें, या यदि आप अभी बिस्तर पर जाना चाहते हैं तो आपको किस समय जागना चाहिए।

सोने के समय की सूचनाएँ भी सेट की जा सकती हैं ताकि आप कभी भी सोने का अच्छा समय न चूकें।