Me: Reflect for Self Awareness

Me היא ה-All-in-One Health Super-App.
הוא מציע את כל מה שאתה צריך עבור השתקפות עצמית, רווחה גופנית ונפשית והתפתחות אישית באפליקציה אחת אחת!

השתקפות עצמית:
• 📘 יומן ומעקב אחר מצבי רוח: רשום את מצבי הרוח שלך וגלה מי או מה משפיעים עליהם
• 🎙️🖼️ הוסף תמונות והקלטות קול לרשומות היומן שלך
• 📉 לשרטט את קו החיים שלך ולחשוב על חוויות מהעבר שלך כדי להבין מאיפה מגיעים הבעיות ודפוסי ההתנהגות שלך
• 🧠 זהה את האמונות הלא מודעות שלך ולמד כיצד הן משפיעות על התפיסה וההתנהגות שלך
• 🌈 לנהל יומן חלומות כדי לחשוף את הרצונות הלא מודעים שלך

תובנות:
נתוני היומן שלך מצטברים עם נתונים על הבריאות הפיזית שלך ומנתחים על ידי אלגוריתמים חכמים כדי שתוכל לזהות דפוסים:
• 🫁️‍ ייבא נתונים אוטומטית מהמכשירים הלבישים וממעקבי הכושר שלך (למשל Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop וכו')
• 🩺 רישום סימפטומים גופניים
• 🍔 לנהל יומן אוכל

זהה מתאמים מעניינים:
• 🥱 כיצד איכות השינה שלך משפיעה על מצב הרוח שלך
• 🌡️ מה גורם לתסמינים להתלקח כמו מיגרנות, בעיות עיכול או כאבי פרקים
• 🏃‍ האם אתה יכול להפחית מתח באמצעות פעילות גופנית
ועוד הרבה...

תְמִיכָה:
• 🧘🏽 מדיטציות מודרכות ותרגילי נשימה להפחתת מתח וחרדה
• 🗿 הדרכה לתקשורת לא אלימה כדי לעזור לך להבין קונפליקטים ברמה עמוקה יותר ולפתור אותם בר קיימא
• 😴 אימון שינה שיעזור לך ללמוד למה אתה לא יכול לישון וכיצד לשפר זאת
• ✅ מעקב אחר הרגלים לביסוס הרגלים בריאים ושבירת הרגלים רעים
• 🏅 הצהרות כדי להגביר את הביטחון העצמי והחוסן שלך
• 🔔 הגדר תזכורות יומיות כדי לפתח שגרות בוקר וערב בריאות ולמצוא יותר הכרת תודה

מאה של קורסי למידה ותרגילים
שעוזר לך להבין כיצד הלא מודע והמוח שלך פועלים וכיצד לשקף נכון.
לא משנה אילו שאלות יש לך על החיים, לאפליקציית Me יש דחפים ותשובות מעוררי מחשבה עבורך:
• 👩‍❤️‍👨 למד כיצד לבנות ולתחזק מערכות יחסים יציבות ומספקות
• 🤬 להבין את הרגשות, הצרכים הפסיכולוגיים ודפוסי ההתנהגות שלך
• 🤩 מצא את המטרה שלך בחיים ואת הייעוד האמיתי שלך
• ❓ שאלת הרהור עצמי חדש לכל יום, כדי לעורר התבוננות פנימית עמוקה

אפליקציית Me פותחה על ידי מומחי בריאות הנפש ומבוססת על שיטות מוכחות מדעיות מפסיכואנליזה, סכמה תרפיה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומדעי המוח.



הסטנדרטים הגבוהים ביותר להגנה על נתונים:
כשמנהלים כל כך הרבה נתונים רגישים באפליקציה, אבטחת הנתונים חייבת להיות בראש סדר העדיפויות. זֹאת אוֹמֶרֶת:

• 📱 אין ענן, הנתונים שלך מאוחסנים באופן מקומי בטלפון שלך

• 🔐 כל הנתונים מוצפנים ומוגנים באמצעות סיסמה

• 🫣 אין צורך בחשבון משתמש או כתובת אימייל, כך שתוכל להשתמש באפליקציית Me באופן אנונימי לחלוטין
 


מַגָע:

אתר אינטרנט: know-yourself.me

דוא"ל: [email protected]