המפתח לג'יו ג'יטסו ברזילאי יעיל (BJJ) הוא הבנה מוצקה של היסודות.
בהדרכה קלאסית זו של שעתיים, רוי דין מתאר את דרישות החגורה הכחולה שלו ל- BJJ.
בריחות הר, בריחות מהצד, מנעולי זרוע, חנקים, מנעולי רגליים, מעברי שמירה והסרה מפורטים כולם. גם נקודות מבט על המסע מחגורה לבנה לחגורה שחורה, מבט על שילובי BJJ וצילומי תחרות.
עדכון אחרון בתאריך
30 בספט׳ 2020