אימוני הריון בבית

בחר את שיעור היוגה לפני הלידה הטוב ביותר עבורך, בין אם אתה מתחיל או אמא ותיקה. נשיאת תינוקך תהיה קלה יותר אם תעשה ספורט בעל השפעה נמוכה עם מחזורי פעילות גופנית בהריון מהאימונים שלנו ולאחר מכן תסיים במתיחת גופך עם השיעורים שלנו.

סרטוני האימון בפילאטיס מובילים אותך בכל שלב בתהליך ומסבירים הכל בעזרת דוגמאות. פעילות גופנית לפני הלידה היא חיונית לבריאות האם והילד שטרם נולד בזמן שהיא עדיין ברחם.
רבים מהסרטונים כוללים תרגילי מתיחה ונשימה שתוכננו במיוחד עבור נשים בהריון. שחקו שיעורי פילאטיס בבית, זה בחינם.

כניסה להריון היא לא תחרות. אתה והילד שטרם נולד תפיקו תועלת רגשית ופיזית מאם בכושר ועובר בריא. כאבים בצוואר ובגב, בין שאר התסמינים, שכיחים במהלך ההריון. פעילות גופנית לפני לידה יכולה להיעשות בבית ויש לה מספר יתרונות, כולל שמירה על הבריאות, הגברת האנרגיה והעלאת מצב הרוח. שמירה על איזון הורמונלי בריא יעזור לך להירגע ולסייע בהתפתחות תקינה של מוחו של תינוקך.


משטר טרום לידתי נכון, כמו 20 דקות של אימון כוח טרום לידתי או יוגה בכל יום, יכול לעזור לנשים בהריון להרגיש טוב יותר מבחינה רגשית ולהתכונן ללידה בריאה. ללא תכנון הולם, לידה עשויה להיות חוויה מפרכת. נסה את מכונת הרפורמר לביצוע אימון פילאטיס בטוח לנשים בהריון.

תרגולים שבועיים לפני לידה הם מה שאנו ממליצים. ללא כלים נשים בהריון יכולות לשמור על משקלן ועל בריאות ילדן שטרם נולד עם אימונים יומיים המבוצעים בנוחות של ביתן. אתה יכול למצוא שיעורי יוגה לפני לידה ושגרות בוקר שיעזרו לך להתכונן לצירים וללדת תינוק בריא.

תדחי את לידת התינוק שלך. התחל לספור לאחור ושמור על בריאותך מיד. לפני שאפליקציית ההריון שלך תודיע לך שתאריך היעד שלך מתקרב, שים את זה בראש סדר העדיפויות להיכנס לכושר טוב.