Declutter The Mind Meditation

Declutter The Mind מציע מדיטציה מודרכת למיינדפולנס, שינה, חרדה, מתח, עבודה ועוד הרבה. בנוסף, Declutter The Mind מציע קורסים בני 30 יום שילמדו אותך כיצד לעשות מדיטציה, ליצור הרגל של תרגול קבוע ולהרחיב את דעתך באמצעות תורתו של מדיטציית מיינדפולנס.

כל זה בלי למקם את המדיטציה כמשהו מיסטי, רוחני או על טבעי כדי שהיא תעבוד עבורכם. המדע כבר מראה שתרגול מדיטציה קבוע משפר בריאות נפשית ואושר. תן לאפליקציה שלנו לעזור לך לפתוח את ההטבות הללו מבלי לצרף אותה למשהו וואו-וו.

Declutter The Mind מציע גישה מעשית וקלה לישיבה והתבוננות בתודעה. עם מספיק תרגול, תתחילו לקבל תובנות לגבי המוח שלכם, איך הוא עובד ועד כמה הוא עמוס. תובנות אלו יכולות להפוך אותך לאדם רגוע יותר, פחות תגובתי ומאושר יותר.

מהי מדיטציה
אם אתה רוצה להבין את המוח, שב והתבונן בו. מדיטציה היא שימוש במודעות לא שיפוטית כדי להבחין באילו מחשבות, רגשות ותחושות מופיעים בתודעה. זה על להיות מודע עד כמה המוח עסוק, ולהתנתק מהמומנטום הזה. הבודהיסטים קוראים לזה מוח הקוף, המוח שעסוק ומקשקש כל הזמן, לפעמים מבלי שנשים לב לזה לגמרי. אנחנו יכולים לקרוא לזה העומס, והאפליקציה הזו תעזור לך לסדר את המוח.

איך זה עובד
מדיטציה אינה דורשת שום ציוד מיוחד, או חציית רגליים בצורה מסוימת, או הוצאת אצבעות החוצה. אתה רק צריך מקום נוח ושקט שבו אתה יכול להישאר ללא הפרעה במשך 10 דקות. לאחר שמצאת את המקום שלך, בחר את המדיטציה המודרכת המתאימה ביותר לצרכים שלך. אם אינך בטוח היכן להתחיל, בדוק את קטגוריית היסודות כדי למצוא מדיטציות למתחילים. בחר את הפגישה, בחר את האורך שלך ופעל לפי ההנחיות המודרכות.

מה יש באפליקציה
- מספר קטגוריות של מדיטציות מודרכות אישיות
- קורסים למתרגלים חדשים ולמודטים מנוסים
- מדיטציה מודרכת חדשה בכל יום עם תכונת מדיטציה מודרכת יומית
- קורס מיינדפולנס בן 30 יום למתחילים
- קורס חסד של 10 ימים
- תיאוריה כלולה בכל שיעור, יחד עם תרגול מודרך
- קטגוריית חירום המאפשרת לך הפעלות מהירות בעת הצורך
- לבב את המועדפים שלך כדי שיהיה קל למצוא אותם ולחזור אליהם מאוחר יותר
- הגדר תזכורת יומית למדיטציה בזמן שאתה רוצה עם תזכורות ה-Push Notification המובנות
- טיימר מדיטציה כאשר אתה מעדיף לעשות מדיטציה לא מודרכת
- הורד מראש מדיטציות מודרכות והפעל אותן במצב לא מקוון ובדרך
- סוגים שונים של מדיטציה: מיינדפולנס, ויפאסנה, אהבה-חביבות, הדמיה, סריקת גוף
- מאמרי מדיטציה ומיינדפולנס להעמקת הנטייה שלך
- מדיטציה מודרכת בהנחיית מתרגל בן 15+ שנה

הנושאים כוללים
- מודעות
- סריקת גוף
- חסד אוהב
- תרגילי נשימה
- חרדה
- לחץ
- PTSD
- דיכאון
- לישון
- הרפיה
- פוקוס
- ריכוז ובהירות
- בוקר והתעוררות
- אנרגיה
- השתוקקות
- כעס
- בריאות נפשית
- ניהול רגשות

תכונות בקרוב
- מדיטציות מונחות חיות
- אורך מדיטציה לבחירה
- עקוב אחר נתונים סטטיסטיים כמו סך כל הדקות שעברת מדיטציה באפליקציה ומספר הימים הכולל שעברת מדיטציה
- מפגשי מדיטציה קבוצתיים עם חברים ובני משפחה
- רשימת חברים
- שילוב של Google Fit
- אינטגרציה של Android Watch

כל המדיטציות המודרכות הן בחינם לכל החיים. מלבד המדיטציות המודרכות, האפליקציה כוללת קורסי מדיטציה, אותם תוכלו להתנסות ב-5 הימים הראשונים בחינם. אם תרצה להמשיך בקורסים, תוכל להירשם תמורת $7.99 USD לחודש או $79.99 USD לשנה.

זקוק לעזרה? בקר ב-help.declutterthemind.com לתמיכה, ועבור אל declutterthemind.com למידע נוסף ומדיטציות מודרכות בחינם שתוכל לנסות באתר שלנו.

תנאי שימוש: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
מדיניות פרטיות: https://declutterthemind.com/privacy-policy/