Learn MMA techniques

ืžื›ื™ืœ ืžื•ื“ืขื•ืช
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ื”ื•ืจื“ื•ืช
ืกื™ื•ื•ื’ ืชื•ื›ืŸ
PEGI 12โ€
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
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ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš
ืฆื™ืœื•ื ืžืกืš

ืžื™ื“ืข ืขืœ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื”ื–ื•

ืฉื•ืœื˜ ื‘ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ืœื—ื™ืžื” ืฉืœ MMA ืขื ืืคืœื™ืงืฆื™ื™ืช 'ืœืžื“ ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช MMA' ืฉืœื ื•, ืžืืžืŸ ื”-MMA ื”ืื™ืฉื™ ืฉืœืš. ื‘ื™ืŸ ืื ืืชื” ืžืชืืžืŸ ืžืชื—ื™ืœ ืื• ื‘ื™ื ื•ื ื™, ืืคืœื™ืงืฆื™ื™ืช ืื™ืžื•ืŸ ื”-MMA ืฉืœื ื• ืžื ื—ื” ืื•ืชืš ืฆืขื“ ืื—ืจ ืฆืขื“ ื“ืจืš ื”ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ื”ื—ื™ื•ื ื™ื•ืช ืฉืœ ืื•ืžื ื•ื™ื•ืช ืœื—ื™ืžื” ืžืขื•ืจื‘ื•ืช. ื”ืžืฉืœื‘ื™ื ืื™ื’ืจื•ืฃ, ืงื™ืงื‘ื•ืงืกื™ื ื’, ืžื•ืื™ ืชืื™, ื”ื™ืื‘ืงื•ืช ื•ื’'ื™ื•-ื’'ื™ื˜ืกื• ื‘ืจื–ื™ืœืื™, ื”ื”ื“ืจื›ื•ืช ื”ืžื•ื‘ื ื•ืช ืฉืœื ื• ืขื•ื–ืจื•ืช ืœืš ืœืœืžื•ื“ ืชื ื•ืขื•ืช MMA ื—ื™ื•ื ื™ื•ืช.

โœ… ืžื“ื•ืข ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื”ื–ื• ื™ื™ื—ื•ื“ื™ืช?

โ–ช ืœืžื“ ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช MMA ื—ื™ื•ื ื™ื•ืช ืฆืขื“ ืื—ืจ ืฆืขื“
โ–ช ืžื“ืจื™ืš MMA ืœืžืชื—ื™ืœื™ื, ื—ื•ื‘ื‘ื™ื ื•ืœื•ื—ืžื™ MMA ืœืขืชื™ื“
โ–ช ืื™ืžื•ืŸ MMA ื‘ื™ืชื™ ืœืœื ืฆื™ื•ื“
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ื›ื•ืฉืจ MMA ื•ื”ื’ื ื” ืขืฆืžื™ืช
โ–ช ื”ื“ืจื›ื•ืช MMA ืฉืœื‘ ืื—ืจ ืฉืœื‘

ืœื”ืคื•ืš ืœืœื•ื—ื MMA ื“ื•ืจืฉ ืฉืœื™ื˜ื” ื‘ื“ื™ืกืฆื™ืคืœื™ื ื•ืช ืฉื•ื ื•ืช. ื‘ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื–ื• ืชื’ืœื•:

๐Ÿ”ฅ1- ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ื‘ื•ืœื˜ื•ืช - ืฉืœื˜ื• ื‘ืืžื ื•ืช ื”ืคื’ื™ืขื”

ืฉืœื ืืช ื”ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ื”ื”ืชืงืคื™ื•ืช ืฉืœืš ืขื ื”ืžื•ื“ื•ืœ ื”ื‘ื•ืœื˜ ืฉืœื ื• ื‘ื”ืฉืจืืช ืื’ืจื•ืฃ ื•ืงื™ืงื‘ื•ืงืกื™ื ื’:
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงืช ื ื’ื™ื—ื”
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงื” ืฆื•ืœื‘ืช
โ–ช Low Kick & High Kick Techniques
โ–ช ืžืจืคืง ืื•ืคืงื™

๐Ÿ”ฅ2- ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ืงืœื™ื ืฅ' (ืฉืœื™ื˜ื” ื•ื”ืชืงืคื”)

ืœืžื“ ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ืฉืœื™ื˜ื” ื‘ื”ืฉืจืืช ืžื•ืื™ ืชืื™ ื•ื”ื™ืื‘ืงื•ืช:
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงืช ืงืœื™ื ืฅ' ืชืื™ืœื ื“ื™ืช
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงืช ื ืขื™ืœืช ื’ื•ืฃ
โ–ช Clinch Defense Technique
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงืช ืžื›ื•ืช ื‘ืจื›ื™ื™ื

๐Ÿ”ฅ3- ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ื”ืกืจื”

ืฉืœื˜ื• ื‘ืื•ืžื ื•ืช ื”ืœื—ื™ืžื” ื”ืงืจืงืขื™ืช ืขื ืฉืœื™ื˜ื”:
โ–ช ื”ื•ืจื“ืช ืจื’ืœ ืื—ืช
โ–ช ื”ื•ืจื“ืช ืจื’ืœ ื›ืคื•ืœื”
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงืช ื–ืจื™ืงืช ื™ืจืš
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงืช ื”ืชืคืฉื˜ื•ืช

๐Ÿ”ฅ4- ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ื”ื’ืฉื”

ืฉืœื˜ื• ื‘ื™ืจื™ื‘ื™ื ืฉืœื›ื ืขื ื’'ื™ื•-ื’'ื™ื˜ืกื• ื‘ืจื–ื™ืœืื™:
โ–ช ืžืฉื ืง ืขื™ืจื•ื ืื—ื•ืจื™
โ–ช Guillotine Choke

ื›ืœ ื˜ื›ื ื™ืงื” ืžื•ืกื‘ืจืช ืฆืขื“ ืื—ืจ ืฆืขื“ ื›ื“ื™ ืœืขื–ื•ืจ ืœืžืชื—ื™ืœื™ื ื•ืœื—ื•ื‘ื‘ื™ ืกืคื•ืจื˜ ืงืจื‘ื™ ืœืœืžื•ื“ MMA.

๐Ÿš€ ื”ื™ืชืจื•ื ื•ืช ืฉืœ ืืคืœื™ืงืฆื™ื™ืช ืื™ืžื•ื ื™ ื”-MMA ืฉืœื ื•:

โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช MMA ืœืžืชืจื’ืœื™ื ืžืชื—ื™ืœื™ื ื•ืžืชืงื“ืžื™ื
โ–ช ื™ืกื•ื“ื•ืช ื”-MMA
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ื”ื’ื ื” ืขืฆืžื™ืช ื•ื›ื•ืฉืจ ืงืจื‘ื™
โ–ช ืื™ืžื•ืŸ MMA ืœืœื ืฆื™ื•ื“
โ–ช ืžืฆื‘ ื’ื•ืคื ื™ ื•ืคื™ืชื•ื— ื›ื•ืฉืจ
โ–ช ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ืื’ืจื•ืฃ MMA
โ–ช ืœืคืชื— ืžื™ื•ืžื ื•ื™ื•ืช ื•ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ืœื—ื™ืžื” ืœื™ื‘ื”
โ–ช ื™ืกื•ื“ื•ืช MMA

ืืคืœื™ืงืฆื™ื™ืช ื”-MMA ืฉืœื ื• ืžื“ืจื™ื›ื” ืื•ืชืš ื‘ืื™ืžื•ื ื™ ืœื•ื—ืžื™ื ืžืชืงื“ืžื™ื. ืื•ืžื ื•ืช ืœื—ื™ืžื” ืžืขื•ืจื‘ืช ื–ื• ืžืฉืœื‘ืช ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช ืžืขื ืคื™ ืกืคื•ืจื˜ ืงืจื‘ ืžืกื•ืจืชื™ื™ื ืฉื•ื ื™ื ืžืจื—ื‘ื™ ื”ืขื•ืœื.

โ“ืฉืืœื•ืช ื ืคื•ืฆื•ืช
ืขืจื›ืช ื”-MMA ืฉืœื ื• ืขื•ื ื” ืขืœ ืฉืืœื•ืช ื ืคื•ืฆื•ืช ืขืœ ื™ื“ื™ ืžืชื—ื™ืœื™ื, ื›ื’ื•ืŸ:

โ–ช ืื™ืš ืœืœืžื•ื“ MMA
โ–ช ืื™ืžื•ืŸ MMA ืœืžืชื—ื™ืœื™ื
โ–ช ืœื™ืžื•ื“ MMA ื‘ื‘ื™ืช
โ–ช ืื™ืš ืœื”ืชืืžืŸ ืœ-MMA?
โ–ช ื›ื™ืฆื“ ืœืฉืœื•ื˜ ื‘ื™ืกื•ื“ื•ืช ื”-MMA?

โš ๏ธ ื”ืขืจื”: ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื–ื• ืžื™ื•ืขื“ืช ืœืœื™ืžื•ื“ ืกืคื•ืจื˜. ืื™ืžื•ืŸ MMA ืขืฉื•ื™ ืœื”ื™ื•ืช ื›ืจื•ืš ื‘ืกื™ื›ื•ื ื™ื. ื•ื•ื“ืื• ืฉืืชื ื‘ืžืฆื‘ ื’ื•ืคื ื™ ื˜ื•ื‘ ื•ืชืชืืžื ื• ื‘ืกื‘ื™ื‘ื” ื‘ื˜ื•ื—ื” ื‘ื”ืชืื ืœืจืžืชื›ื. ื”ืชื™ื™ืขืฅ ืขื ืžืืžืŸ ืžืงืฆื•ืขื™ ืœืชืจื’ื•ืœ ื‘ืคื™ืงื•ื—.

โœ…ืžืกืงื ื”:
ืฉืคืจ ืืช ื›ื™ืฉื•ืจื™ ื”-MMA ืฉืœืš ืขื 'ืœืžื“ ื˜ื›ื ื™ืงื•ืช MMA', ื”ืžื“ืจื™ืš ื”ืžืขืฉื™ ืฉืœืš ืœืžืชื—ื™ืœื™ื, ื—ื•ื‘ื‘ื™ ืงืจื‘ MMA ื•ื—ื•ื‘ื‘ื™ ื”ื’ื ื” ืขืฆืžื™ืช.

ื’ืœื” ืืช ืืคืœื™ืงืฆื™ื™ืช ืื•ืžื ื•ื™ื•ืช ื”ืœื—ื™ืžื” ื”ืžืขื•ืจื‘ื•ืช ืฉืœื ื• ื•ื”ืชื—ืœ ืืช ืื™ืžื•ืŸ ื”-MMA ืฉืœืš ืขื›ืฉื™ื•! ืื ืืชื” ื ื”ื ื” ืžื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ืฉืœื ื•, ืชืžื™ื›ืชืš ืขืœ ื™ื“ื™ ื“ื™ืจื•ื’ื” ืชืขื•ื“ื“ ืื•ืชื ื• ืœืขืฉื•ืช ื˜ื•ื‘ ื™ื•ืชืจ ืขื‘ื•ืจืš.
ืขื“ื›ื•ืŸ ืื—ืจื•ืŸ ื‘ืชืืจื™ืš
22 ื‘ืืคืจืณ 2025

ืื‘ื˜ื—ืช ื ืชื•ื ื™ื

ื›ื“ื™ ืœืฉืžื•ืจ ืขืœ ื”ื‘ื˜ื™ื—ื•ืช ืฆืจื™ืš ืงื•ื“ื ื›ืœ ืœื”ื‘ื™ืŸ ืื™ืš ื”ืžืคืชื—ื™ื ืื•ืกืคื™ื ื•ืžืฉืชืคื™ื ืืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ืฉืœืš. ื ื•ื”ืœื™ ืคืจื˜ื™ื•ืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ื•ืื‘ื˜ื—ืช ื”ื ืชื•ื ื™ื ืขืฉื•ื™ื™ื ืœื”ืฉืชื ื•ืช ื‘ื”ืชืื ืœืฉื™ืžื•ืฉ, ืœืื–ื•ืจ ื•ืœื’ื™ืœ ื”ืžืฉืชืžืฉ. ื”ืžืคืชื— ืกื™ืคืง ืืช ื”ืžื™ื“ืข ื”ื–ื” ื•ื”ื•ื ืขืฉื•ื™ ืœืขื“ื›ืŸ ืื•ืชื• ืžื“ื™ ืคืขื.
ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื”ื–ืืช ืขืฉื•ื™ื” ืœืฉืชืฃ ืืช ืกื•ื’ื™ ื”ื ืชื•ื ื™ื ื”ืืœื” ืขื ืฆื“ื“ื™ื ืฉืœื™ืฉื™ื™ื
ืžื™ืงื•ื, ืžื™ื“ืข ืขืœ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื•ื‘ื™ืฆื•ืขื™ ื”ืืคืœื™ืงืฆื™ื” ื•ืžื–ื”ื” ื”ืžื›ืฉื™ืจ ืื• ืžื–ื”ื™ื ืื—ืจื™ื
ื”ื ืชื•ื ื™ื ืžื•ืฆืคื ื™ื ื‘ื–ืžืŸ ื”ื”ืขื‘ืจื”
ืื™ ืืคืฉืจ ืœืžื—ื•ืง ืืช ื”ื ืชื•ื ื™ื